През декември 2015 г. Натали Мокей отваряше поща, когато намерила коледна картичка, която наистина я изненада. Местният индийски ресторант, където тя и семейството й поръчаха много ястия, изпратиха поздравителен поздрав. Докато ресторантът вероятно е изпратил карти на всичките си клиенти, Моксей го е взел лично.
“Много е страшно да си помислите, че поръчвате достатъчно храна от компания, която отнема коледните картички”, заяви 31-годишният Моксей от Евесхам, Англия. – Достигнах дъното на дъното.
Мама на 2 губи 93 паунда за по-малко от 2 години
Aug.30.202300:57
По това време тя тежи 261 паунда на височина 5 фута и 11 инча. Тя беше с наднормено тегло, откакто започна да има деца. Подобно на толкова много жени, тя спечелила теглото на бебето и не го загубила. Но двамата й синове я накараха да осъзнае, че трябва да направи здрави промени.
“Ако искам да живея, за да видя как моите момчета растат по начина, по който искам, ще трябва да отслабна”, каза тя.
Около същото време тя получи и реклама за Slimming World – план за управление на теглото, който се фокусира върху здравословните хранителни навици и контрола на порциите.
– Чувствах се малко като съдба – каза тя.
През януари 2016 г. тя присъства на среща и се зачуди дали програмата вероятно ще работи. В миналото тя опитала диети и те винаги се проваляли. Но тя реши да даде изстрел. Вместо да си поръчат, тя и съпругът й започнаха да правят ястия вкъщи. През първата седмица тя пусна 7 паунда.
“Да имаш план, в който все още можеш да се наслаждаваш на тази невероятна храна и все още да губиш тегло е малко революционен”, каза Моксей. – Не съм вярвал в това.
Първоначално Моксей се мъчеше да се упражнява, но докато продължаваше да губи тегло, тя става по-активна.
– Разширих ходенето ми – каза тя. – Тогава след три-четири месеца – 28, 30 паунда надолу – започнах да правя упражнения.
За нейната изненада Моксей дори започна да тича.
– Аз не съм бегач – каза тя. “Аз бягам редовно 5K и 10Ks и аз наистина го ползват сега.”
От януари 2016 г. Моксей губи 93 килограма и тежи 168 килограма, което е нейното целево тегло. Наскоро отпразнува постигането на този етап.
“Това беше доста невероятно усещане”, каза тя.
През последните 18 месеца Моксей научи, че е по-силна от нея.
– Взех контрол над това, което правя за себе си и за тялото си – каза тя. “Това ми помогна отново да намеря себе си.”
Най-важното е, че тя й помага да стане майка, която винаги е искала да бъде.
“Да бъдеш здрав и щастлив е това, което трябва да бъдеш добра майка”, каза тя. “Това е наистина важно за мен, че (синовете ми) виждат, че работата за подобряване на себе си е положително нещо.”
Моксий даде няколко съвета, за да помогне на другите да се надяват да отслабна.
Какво е наистина да губят 100 паунда
Apr.07.202301:01
1. Снимайте.
Дори когато Моксей не харесваше появата й, тя си направи снимки. Гледането на стари снимки й помага да остане фокусирано върху целите си за загуба на тегло, дори когато се почувства прекалено ужасно.
“Това е невероятна мотивация да се накарате да продължите”, каза тя.
2. Насладете се на вашата храна.
Моксей смяташе, че загубата на тегло означава да се откажат от тестени изделия и картофи. Но тя намери план, който научи нейния контрол на порцията, което й помогна да се чувства наситено, докато все още се наслаждаваше на храни, които обичаше.
“Следвах диети в миналото и те са невероятно ограничени и се чувствате нещастни. Просто няма начин да живееш, за да живееш със стомаха си, “каза тя. – Не позволявайте на никого да ви каже, че не можете да се насладите на храната си.
3. Наградете се за постигане на целите.
Когато Моксей за пръв път стартира Отслабване, тя постави по-малки цели, като загуби 5 или 10 паунда за един месец. И когато стигна до тези малки цели, тя се възнагради.
“Ако успеете да постигнете тези мини игри, отидете да си купите нова рокля или да отидете на кино, за да отпразнувате”, каза тя. – Трябва да бъдеш мил към себе си или просто няма да стигнеш дотук.
За по-голямо вдъхновение за загуба на тегло, разгледайте страницата ДНЕС на моята тежест за пътуване. Ако сте готови да започнете да правите малки промени за по-здравословен живот, регистрирайте се за нашия информационен бюлетин One Small Thing.
да ви каже какво да ядете. Намерете план, който работи за вас и ви позволява да се наслаждавате на храната си. 3. Не се отказвайте. Моксей признава, че имаше моменти на слабост, но винаги се връщаше към своя план за управление на теглото. “Не се отказвайте, дори когато стане трудно”, каза тя. “Винаги има начин да продължите напред.” Натали Моксей е прекрасен пример за това, че с постоянство и упоритост можем да постигнем големи неща в живота си.
да ви каже какво да ядете. Намерете план, който работи за вас и ви позволява да се наслаждавате на храната си. 3. Не се отказвайте. Моксей признава, че имаше моменти на слабост, но винаги се връщаше към своя план за управление на теглото. “Не се отказвайте, дори когато стане трудно”, каза тя. “Винаги има начин да продължите напред.” Натали Моксей е прекрасен пример за това, че с постоянство и упоритост можем да постигнем големи неща в живота си.