“Spud Fit”: Човекът губи 115 паунда, яде само картофи за една година

След една година на ядене само на картофи, австралийски мъж казва, че е почти 115 паунда по-лек и по-здрав и по-щастлив, въпреки че диетолозите предупреждават да не се опитва подобна моно диета.

Андрю Тейлър от Мелбърн започна предизвикателството си “Spud Fit” предизвикателство през януари, когато той тежи 334 паунда. Сега с 220 паунда, Тейлър каза, че екстремният си хранителен план никога не е бил предназначен да бъде програма за отслабване, а по-скоро начин да се прекъсне пристрастяването към храната.

“Моята връзка с храната е напълно променена до точката, в която сега виждам храната като гориво, а не като средство за емоционална подкрепа, комфорт и удоволствие”, каза Тейлър пред ДНЕС.

“Много добре дошъл страничен ефект е, че досега съм загубил и 114 паунда в този процес.”

СВЪРЗАНИ: Прочетете други истории за хора, които отслабват в Моето пътуване с отслабване

Андрю Taylor, who ate only potatoes for a year
Андрю Тейлър яде само картофи за една година и е загубил над 100 килограма.Андрю Тейлър

Тейлър каза, че е имал медицински надзор, включително редовни кръвни изследвания, през цялата година. Неговият холестерол се е подобрил, а нивата на кръвната му захар, кръвното налягане и други здравни показатели са добри, обясни той. Той се чувства “абсолютно невероятно”, като отбелязва, че вече няма проблеми с клиничната депресия и безпокойство, спи по-добре, чувства по-енергичен и физически по-силен.

След почти една година ядене само на картофи, Тейлър не пропуска някаква специална храна – но ако бъде натиснат, ще каже манго. За да накара неговите желания за други храни да изчезнат в началото, той щеше да каже: “Можеш да ядеш каквото ти харесваш, след като изядеш голяма чиния картофи”. След като направи точно това, неговите желания винаги бяха изчезнали.

Сега Тейлър планира “дипломирането” на 1 януари 2017 г., което ще му позволи да изяде първото си неприемливо ястие за една година на живо на австралийската телевизия. Оттогава той планира да яде растителна основа, състояща се от цели храни, като плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни, докато все още прескача сирене, сметана, яйца, масло, масло и месо.

СВЪРЗАНИ: Коя диета работи най-добре за вас?

Андрю Taylor lost weight eating just potatoes
Тейлър казва, че не е отегчен от картофи и не жадува за други храни.Учтивост Андрю Тейлър

Правилата на Тейлър за неговия целогодишен експеримент са прости, както е обяснено на неговия уебсайт:

• Да се ​​консумират само картофи – всеки сорт, включително сладки картофи. Той не брои калориите или не се ограничава до определено количество спазми. Той яде колкото му харесва, толкова често, колкото му харесва и не позволява да се гладува. Той смята, че консумира около 8-9 килограма картофи на ден.

• Използва минимални билки, подправки и сосове без мазнини, за да добави малко вкус и добавя малко соево мляко при приготвянето на картофено пюре.

• Той не използва масло или яде месо, сирене, яйца или млечни продукти. Той вярва, че “сме били лъгани за масла” и техните ползи за здравето.

СВЪРЗАНИ: Изследване име 4 здравословни мазнини, за да ядат повече от, 6 да се намали за по-дълъг живот

• Той се опитва да упражнява 90 минути на ден.

• Храната му се състои предимно от картофено пюре, варени картофи или печени картофи. Това е много въглехидрати, но както обяснява в едно ново видео, един от уроците, които е научил през изминалата година, е: не се страхувайте от въглехидратите.

• Единствената му добавка е B12.

Боб Харпър 3 тайни, за да ви помогне да избегнете отслабване на ваканцията

Oct.17.201602:37

Моно диети, които включват хранене само с една храна, се отнасят за специалистите по хранене, които отбелязват, че не осигуряват правилния баланс на хранителните вещества и могат да бъдат потенциално вредни за вашето здраве.

СВЪРЗАНИ: Пен Жиллет започна загуба на тегло с моно диета – Ето защо не трябва

Докато картофите са богати на витамини, минерали и фибри, те имат много ниско съдържание на протеини, каза редакторът на здравната и храненето NBC News Madelyn Fernstrom. Тялото завършва, като приема аминокиселините, от които се нуждае, за да функционира от мускулите, което е нездравословно, добави тя. Ниско протеиновата диета може да повлияе на мозъчната химия, която използва аминокиселини от протеина за нормална функция.

https://www.instagram.com/p/BNJLyo6hHWi

Хората изпитват чувство на контрол, когато ограничават разнообразието в диетата си, отбеляза Фернтром, което е причината, поради която Тейлър е избран заради това,.

Той каза, че е постигнал психологическите промени, които поиска в рамките на два месеца, и от този момент той продължи през останалата част от годината, защото каза, че ще.

“Това не е нещо, което започнах да се опитвам да я промотирам на някой друг, това е просто експеримент, който съм направил за себе си”, каза Тейлър.

– Мисля, че две седмици до един месец от картофи е чудесен начин да възстановим нещата и храната ни.

Следвайте А. Pawlowski във Facebook, Instagram и Twitter.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 76 = 82

map