След натрупване на тегло и разбиване на сърцето мама превръща себе си, като губи 105

След натрупване на тегло и разбиване на сърцето мама превръща себе си, като губи 105

След като не успя да отслабва след раждането на дъщеря си, Бетси Аяла се почувства поразена и депресирана. Но след като прочете текстово съобщение с лоши коментари за теглото си, Аяла се мотивира. Тя започна да се храни по-добре и да работи. Днес тя е намалена на 105 килограма!

Как тази мама загуби £ 105 за 3 години

Jan.18.201700:59

“Бях просто отчаян да се чувствам по-добре”, каза Аяла, на 34-годишна възраст. “Моето намерение в началото не беше да отслабна. Просто се нуждаех от по-добро хранене.

СВЪРЗАНИ: 8 здрави стъпки, които помогнаха на тази булка да загуби 110 килограма преди сватбата си

По време на живота си Аяла, която живее в Хюстън, носеше допълнително тегло на 5’6 “рамката й. Когато тя забременяла преди четири години, тя спечелила около 50 килограма, тежаща 262 паунда.Три месеца след като имала дъщеря си Изабела, Аяла все още не е загубило тегло на бебета. Членовете на семейството са предложили да опитат Herbalife и бавно, тя започна да губи тегло.

Бетси Ayala
Бетси Аяла искаше да отслабва и да бъде здрав, за да бъде добър пример за нейната дъщеря.Учтивост Бетси Аяла

Но след като прочете текстообмена, Аяла взе нещата. Тя се натъкна на разговор между нейния съпруг и любовницата си, където двамата критикуваха нейната тежест. Аяла се учуди. Не само, че съпругът й беше неверен, но и той се забавляваше с нея.

“Това, което беше казано, е това, което ужили. Беше много възпалено място “, каза тя.

Докато двойката се опита да работи за брака им, Аяла осъзна, че трябва да се промени.

Бетси Ayala
Когато е бременна с дъщеря си, Бетси Аяла спечели 50 паунда, които се мъчеше да загуби. Три години по-късно тя хвърли 103 килограма.Учтивост Бетси Аяла

СВЪРЗАНИ: 7 стъпки, които помогнаха на тази жена да загуби 225 паунда на 63-годишна възраст

“Промяната наистина се случи, когато аз и съпругът ми се разделиха”, каза тя. – Старият ми е готов. Няма да се боря с това повече. Искам да бъда добър пример за моята дъщеря.

Тя започва да танцува уроци с сестра си три дни в седмицата. След това се опита да тича с приятел. Отначало тя просто избягала от едно дърво до друго, докато не издържала издръжливостта си. В крайна сметка тя отишла във фитнеса, където се научава да вдига. След това се съсредоточи върху здравословното хранене Тя нарязала алкохол, нездравословна храна, сода и сладкиши.

“Искам хората да разберат, че когато сте в момента, в живота си, нещата, които се случват с вас, това не означава, че трябва да останете по този начин”, каза сегашният уелски треньор с Herbalife.

Бетси Ayala
Дъщерята на Бетси Аяла, Изабела, я мотивира да загуби 105 килограма. Учтивост Бетси Аяла

СВЪРЗАНА: Жена капки 350 килограма и насърчава другите да “не се откажат”

Днес Аяла остава приятелка с бившия си съпруг и казва, че се чувства горд с нея. Ето няколко от нейните съвети за други хора, които се борят да отслабна:

1. Направете нещо, което обичате.

Когато Аяла започна да тренира, тя танцува. Беше забавна дейност, която я задържаше.

“Започнах да правя нещо, което обичах”, каза тя.

Ако тя щеше да отиде в салона или да избяга, с дейности, с които се чувстваше непозната, може би е по-малко вероятно да се придържа към нея. Правенето на нещо, което обичаше, й помогна да отслабне и да придобие увереност, за да се опита да се пребори с други дейности.

СВЪРЗАНИ: Петте стъпки, които помогнаха на тази жена, загубиха 200 килограма

2. Бъдете търпеливи.

Отслабването отнема време. Има месеци, когато изглежда, че числото на скалата едва се движи. Но Аяла насърчава хората да не се отказват.

– Трябва да направиш тази част от живота си – каза тя. Трансформацията идва в течение на години.

Бетси Ayala
Бетси Аяла винаги се бореше с теглото си. Тя си спомня за първия диета, когато е на 13 години.Учтивост Бетси Аяла

СВЪРЗАНИ: Мама става истински за загуба на тегло: Ето как тя хвърли 90 килограма на година

3. Това, което ядете, прави разликата.

Когато хората не ядат здравословни хранителни вещества с ниско съдържание на мазнини, те се борят да отслабнат.

“Това, което поставяте в тялото си, е 80% от загубата на тегло”, каза тя. – Можеш да се самоубиеш в салона – и очевидно, че си активен е огромна част от него – но това, което ядеш е най-голямото нещо.

За повече вдъхновение, разгледайте нашата страница “Моето тегло-загуба” и се регистрирайте за нашия бюлетин “One Small Thing”!

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 1

Adblock
detector