“Шанс да започнем отначало”: Как този 600-паунд загуби 250 паунда за 15 месеца

При почти 600 паунда Майк Пауърс беше нещастен и нездравословен. Отне му поне половин час, за да направи някаква физическа задача. За да се почувства по-добре, той се обърна към храната.

На височина 5 фута височина 10 сантиметра, Powers винаги са били с наднормено тегло. Той беше емоционален ядец, който рядко наблюдаваше размера на порциите си. Но преди две години теглото и здравословното му състояние изчезнаха от контрол – той дори не можеше да сложи обувките си или да си набие ноктите на краката.

Как този човек загуби 250 килограма за 15 месеца

May.30.201801:12

“Бях толкова свикнал да взема 30 минути, за да облека дрехи”, каза 43-годишният Миртъл Бийч, Южна Каролина. “Когато сте 600 паунда, това е нещо болно. Това те разбива много бързо.

Силите са имали диабет тип 2, застойна сърдечна недостатъчност и хронична обструктивна белодробна болест. Лекарят му го предупреди, че може да умре, ако не направи промяна.

“Тя каза:” Ако се върнете в това състояние, не знам дали мога да ви спася “, спомня си той. – Беше страшен момент.

Кога he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Когато тежеше 578 килограма, Майк Пауърс не можеше да върже собствените си обувки или дълго да ходи, без да се навива.Учтивост Майк Пауърс

Все пак той не направи нищо, за да промени навиците си. Тогава през ноември 2016 г. той се отправи към любимия си китайски бюфет за обяд. Той беше прекалено ранен и трябваше да убие времето, преди да се отвори. Той започна да се скита наоколо, когато забеляза заглавието Boxing Club и реши да го провери.

“Когато за първи път влязох във фитнес зала” Дял “, не можах да се разхождам от входната врата до банята – каза той. “Но за пръв път ударих чантата, това беше просто освобождаване.”

Това чувство го мотивира да се върне няколко дни по-късно. Първоначално се бореше: той лесно се овладял и не можел да се упражнява дълго без да прави почивка. Но той остана с него.

Днес той работи пет пъти седмично. Той също така промени диетата си, като наряза бели въглехидрати, като пица, ориз, пържени картофи и макаронени изделия. Той добави към диетата си белтъчини, плодове и зеленчуци. Всеки ден пие най-малко осем чаши вода. Ако се чувства тъжно, отива в салона и удари тежка чанта.

“Всичко, което ме привлече към храната, депресията или каквото и да било, се обръщам към торбата”, каза той.

Досега Powers е загубил 250 паунда и сега тежи 337 паунда. Той трябва да загуби около 30 или 40 килограма повече, преди да претърпи операция за отстраняване на кожата, но той е съсредоточен върху това, че е активен и яде здравословни храни.

“Аз просто искам да бъда здрав, щастлив. Това е загуба на тегло “, каза той.

За the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
През последните 15 месеца Пауърс отива в салона пет пъти седмично, тъй като губи тегло и трансформира здравето си.Учтивост Майк Пауърс

Днес той вече не се нуждае от инсулин и просто приема две хапчета за регулиране на застойна сърдечна недостатъчност. Той е научил много за себе си чрез този процес.

“Аз съм по-силен, отколкото съм си мислел”, каза той. “Това е като нов живот. Добрият Господ ми даде шанс да започнем отначало.

Ето неговите съвети за другите, които се надяват да отслабна:

1. Оставете миналото зад себе си.

Загубата на 250 паунда за 15 месеца отнема много положителна енергия. Когато приятели или семейство го критикуват или се съмняват, Пауърс ги избягва. Също така трябваше да се откаже от собствените си отрицателни чувства, които го спираха да успее.

– Трябва да оставиш миналото зад гърба си – каза той. – Ако има някаква негативност или нещо, което те държи назад, трябва да се отървеш от нея.

2. Намерете това, което обичате.

Боксът помогна на Силите да се чувстват по-добре емоционално и физически. Той вярва, че е останал с него, защото го обича толкова много.

“Намерете нещо, което е положително, което ви харесва да правите и това е здравословно. Тенис, плуване, каквото и да е. Намерете нещо, което ви харесва, да го вземете и да се движите с него “, каза той.

при almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
При почти 600 паунда здравето на Пауърс се провали. Само за 15 месеца той е хвърлил 250 килограма.Учтивост Майк Пауърс

3. Това не е бърза корекция.

Powers разбира, че за да запази загуба на тегло и да остане здрав, той винаги ще трябва да яде здравословни храни и упражнения.

“Това е моят нов живот”, каза той.

За по-голямо вдъхновение за загуба на тегло, разгледайте нашата страница “Моето тегло-загуба”. И ако се интересувате от започването на собствено пътуване, се присъединете към нашия бюлетин “Стартирайте днес”.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

39 + = 47

map