Събудете се! 9 часа сън на нощ не е толкова здравословно 2024

Събудете се! 9 часа сън на нощ не е толкова здравословно

Повечето хора, които познавате, вероятно говорят за недостатъчен сън, но процентът на възрастните от САЩ, които спят повече от девет часа на нощ, всъщност се увеличава, ново проучване показва.

Между 1970 и 2007 г. процентът на участниците в проучването, които съобщават за спане повече от девет часа в продължение на 24 часа, се е увеличил от 28% през 1985 г. на 37% през 2007 г., според проучването. Тенденцията се наблюдаваше в докладите на участниците за навиците им за сън и уикенда.

Нещо повече, процентът на хората, които са спали по-малко от шест часа в денонощието, е намалял от около 11% през 1985 г. на 9% през 2007 г..

“Това превръща сегашната концепция за все повече общество, лишено от сън” на главата му “, пишат изследователите в 22-ри брой издание на Американския вестник за епидемиология.

Въпреки, че има много разговори за обществото, което спи твърде малко, не е обърнато много внимание на проблема с твърде много сън. Изследванията обаче показват, че спането на повече от девет часа на нощ е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания, мислене и преждевременна смърт, твърдят изследователите.

Проучване от 2010 г., публикувано в списание Sleep, също така установи, че не е имало общо увеличение на процента на възрастните от САЩ, които спят за по-малко от шест часа, въпреки че имаше увеличение сред работещите на пълно работно време.

Новото проучване, проведено от изследователи в Университета в Сидни, изследва информация от проучвания, проведени в 10 държави, които поискаха от участниците да запишат колко време отделят за различни задачи в рамките на 24 часа. Проучването включва проучвания от повече от три десетилетия. (Проучванията във всяка страна са от национално представителна извадка от населението на тази държава.)

  Huey Lewis обявява загуба на слуха, анулира 2023 изпълнения в бележка на феновете

Участниците в САЩ са имали около 1,5 пъти по-голяма вероятност да съобщават за спане повече от девет часа в денонощието и 15% по-малко вероятно да съобщават за спане по-малко от шест часа през 2007 г. в сравнение с 1985 г..

Проучването установява подобна тенденция и в други страни – Австралия, Финландия, Швеция и Обединеното кралство, които отчитат увеличение на процента на хора, спали повече от девет часа на ден (само Канада и Италия съобщават, че намаляват). Швеция и Обединеното кралство отбелязват също така намаление на процента на хората, които са спали повече от шест часа, докато Италия и Норвегия са се увеличили.

“Човек отново и отново чува … че хората спят по-малко, отколкото са свикнали. Никога не е имало никакви добри доказателства за това”, казва Даян С. Лоуддейл, професор по епидемиология в катедрата по здравни изследвания в Университета в Чикаго. не участва в проучването.

Една от причините, поради която може да изглежда, че спим по-малко, е, че докато растем, всъщност правим по-малко сън, отколкото бяхме в детството или като тийнейджъри. “Има смисъл за хората, защото всеки е преживял това”, когато станат зрели, каза Лодърдейл.

Важно е обаче да се отбележи, че начинът, по който хората определят “сън”, може да бъде двусмислен и е възможно в проучването участниците да записват колко дълго са прекарали в леглото, отколкото колко дълго са прекарали сън, твърдят изследователите. Хората вероятно спят за повечето, но не всички от часовете, които посочват в изследването, каза Лодърдейл.

Не е ясно дали продължителността на дългия сън е отговорен за лоши резултати в здравето или е признак на други проблеми като депресия или намалена физическа активност. Възможно е хората в изследването, които изглеждали да спят за дълго време, всъщност са имали проблем да спят и затова останаха в леглото по-дълго, каза Лодърдейл. Необходими са повече изследвания, за да се изследва връзката между продължителността на продължителния сън и лошото здраве, каза тя.

  Под натиск: Момичетата, на които се намират твърде много?

Още от MyHealthNewsDaily:

Топ 10 призрачни сънни разстройства

11 съвета за понижаване на стреса

Хората, които упражняват, получават по-добър сън, сочи анкета

About the author

Comments

  1. Новото проучване показва, че процентът на възрастните от САЩ, които спят повече от девет часа на нощ, се увеличава. Въпреки че има много разговори за обществото, което спи твърде малко, не е обърнато много внимание на проблема с твърде много сън. Изследванията обаче показват, че спането на повече от девет часа на нощ е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания, мислене и преждевременна смърт. Необходими са повече изследвания, за да се изследва връзката между продължителността на продължителния сън и лошото здраве.

Comments are closed.