Претегнете този ден от седмицата за най-точното четене

Ако се претегляте редовно, знаете ли, че има моменти, когато е най-добре да не се прави контакт с окото на банята. Може да обичате четенето един ден и да го прокълнете следващия.

Най-добрият ден от седмицата, за да се претегли, е…

Apr.22.201601:03

И така, какъв е най-добрият ден за най-точния резултат?

Това е сряда, казва Брайън Уансинг, директор на Лабораторията по храните и марките в Университета Корнел и автор на “Слим по дизайн”. Изследователите подозират, че това е така, защото подхранвани от уикенд бачани, обикновено тежи най-много в неделни вечери, други отговорности, най-малко претегляме в петък сутринта. Затова трябва да се претегляте в средата на седмицата за най-точното и последователно четене, съветва Уансин.

Други експерти не бяха толкова сигурни. Теглото се колебае поради хормоните и колко вода държите и това е такова индивидуално нещо, повлияно от това, когато работите и други фактори, каза ДНЕС Татескекерът Keri Glassman, диетолог, регистриран диетолог и експерт по здравословно хранене. Така че идентифицирането на един конкретен ден като най-точното време за стъпване по скалата може да е безсмислено, отбеляза тя.

“Някои хора тежат по-малко в понеделник, защото работят през целия уикенд, а уикендите всъщност са чисти за тях”, каза Glassman.

Така че колко често трябва да стъпиш на мащаба си? Едно от проучванията на Уансик открива, че колкото по-често хората наблюдават теглото си, толкова по-голяма тежест те губят. Той съветва да се претегля поне веднъж седмично. Други скорошни проучвания препоръчват ежедневното самооценяване.

Glassman каза, че зависи от вашите отношения с мащаб. Ако четенето засяга настроението ви и “ви изпъква”, не трябва да се претегляте ежедневно. За останалите ежедневното претегляне е инструмент за запазване на последователността.

Не забравяйте, че здравословното телесно тегло е важен фактор за цялостния здравословен живот, но това не е единственият номер, който има значение, добави тя. Имайте предвид, че всеки има тегловен обхват, така че показанията могат да се колебаят.

– Не прекалявай твърде много по скалата – посъветва го Стъклен. – Има толкова много начини, по които може да се забъркваш с ума си.

И ако сте посветили годината си на спадане на теглото, размера на подстригването или засилване нагоре, това би помогнало да имате нов мащаб, за да поддържате фитнес режима и напредъка си. Вече има масив от интелигентни цифрови везни – които използват технологията за записване на статистическите данни, които трябва да останете в състояние да поддържате – са на разположение за постигане на тези цели.

Например тази скала, свързана с Bluetooth от теглото Gurus, следи теглото ви, както и телесните мазнини, чистата маса, теглото на водата и костната маса с течение на времето. Също така е в състояние да съхранява информацията в приложението за партньори, предназначено да работи с популярни платформи като FITBIT, Apple Health app и Google Fit.

ДНЕС редактори, писатели и експерти се грижат да препоръчат неща, които наистина харесваме и се надяваме, че ще се радвате! Точно така знаете, ДНЕС има партньорски взаимоотношения. Така че, докато всеки продукт се избира самостоятелно, ако купите нещо чрез нашите връзки, можем да получим малък дял от приходите.

Тегло Gurus Bluetooth Smart Connected телесна мазнина скала, $ 60 (първоначално $ 100), Amazon

тегло Gurus Smart Scale

Искате ли да научите повече? ДНЕС Здравето намери 6 други високотехнологични дигитални везни, които може да искате да проверите в допълнение към горепосочената, изброени тук!

Следвайте А. Pawlowski във Facebook, Instagram и Twitter.

Тази статия е публикувана първоначално през април 2016 г. на TODAY.com.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 82 = 92

map