Предизвикателство за загуба на тегло: Направете 100 скока, три пъти на ден

Допълнете кардиото си (30 минути ходене на ден, помнете!), Като добавите 3 комплекта от 100 “крика” през целия ден.

Отнема само 2 минути, за да завършите всеки комплект и ще изгорите общо 60 допълнителни калории на ден. Всеки малко помага! Стискайте се в комплект – традиционните силно въздействащи JJ или модифицирани JJ с ниско въздействие, преди да се къпете, докато компютърът ви се зарежда, по време на телевизионна рекламна почивка или докато вечерята се готви. Подобен лесен начин да накарате сърцето да изпомпва и да обръща метаболизма ви!

За рецепти за отслабване, менюта и съвети за здравето посетете joybauer.com и следвайте Joy на Facebook и Twitter.

Какво мислите за днешния съвет на Challenge? Все още се придържате към резолюцията за Нова година? Споделете с нас на страницата на Facebook на Здравейте днес. И запишете напредъка си в новия hashtag на Twitter #TODAYHealth!

Прочетете вчерашния съвет от Joy:

Мозъкът не разсейва вниманието, за да отблъсне мръсотията

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 24 = 34

map