Ако смятате, че има надуваема вътрешна тръба, увита около корема, вие сте далеч от самия.
Подуване – това чувство на коремна пълнота, което изглежда да е срам на всяка жена – е общо мизерия.
Един преглед, публикуван в международни научни изследвания, Гастроентерология, отбелязва, че 10-25% от здравите хора изпитват подуване.
Бъдете подути! Храни за ядене (и избягвайте) да се чувствате по-тънки
May.04.202304:45
И подуването не е хубаво: около половината от онези, които я преживяват, имат подути коремчета, които ви карат да изглеждате така, сякаш сте погълнали изключително голям воден балон.
Жените изглежда страдат от големия, лош подувам повече от мъжете и част от това е свързано с хормони. Ето защо:
Хормонален ад
Жените, които са в менструация, знаят всичко за подуването. И да, “Можете да обвинявате вашите хормони”, според д-р Кари Смит, асистент по акушерство и гинекология в Медицински център на Университета “Руш” в Чикаго. “Преди менопаузата, за повечето жени, подуване обикновено е месечно събитие и следва модел.”
Това е така, защото частта от менструалния цикъл, която може да подуете, е така наречената лутеална фаза, която започва веднага след овулацията и продължава около две седмици.
По това време майчината лигавица започва да се подготвя за евентуална бременност. В началото на лутеалната фаза, хормонът естроген отнема малко гмуркане и след това започва да се издига и остава висок. Прогестеронът също влиза в действие.
Това хормонално раздвижване може да предизвика хаос с храносмилателния тракт, според д-р Холи Такър, директор на Кливландския клиничен център за специализирано здраве на жените.
“Когато естрогенът е висок, изглежда, че жените задържат повече вода”, каза Такър. Това задържане на вода се равнява на подуване.
Ролята на нашите полови хормони и стомашно-чревни разстройства като подуване са добре документирани, но все още слабо разбрани, обяснява Такер.
Някои от ефектите на прогестерона – когато са високи, както и по време на лутеалната фаза на менструацията, точно след овулацията – включват това, което лекарите наричат забавено време за транзит на GI, което означава точно това, което мислите, че прави: храната се движи по-бавно през червата при запек и подуване на корема.
Въпреки това, когато прогестеронът намалява и кървенето започва, може да получите повишаване на активността на червата. Това означава, че някои жени могат да получат диария и подуване на корема.
Изглежда, че просто не можеш да спечелиш.
Джой Бауър споделя 5 храни, за да победи подутото
May.27.201404:06
Подуване през вековете
Но подуването на корема не е само за младите – перименопаузални и менопаузни жени,.
Твърде прибавете обида към нараняванията, бременните жени също се подуват и ние не говорим за бучката на бебето.
Когато жените достигат перименопауза, обикновено в средата на четиридесетте години, естрогенът започва да се колебае. Резултатът: задържане на вода, газ, подуване на корема.
По време на перименопаузата и менопаузата, по-ниските нива на естроген водят до понижени нива на жлъчката – вещество, което запазва червата си смазани, обяснява доктор Лори Тишлер, медицински директор на Центъра за първична помощ в Бригъм и Женската болница.
“По-малко смазване означава по-твърди и сухи изпражнения, което води до запек и след това подуване”, каза тя. По-малко жлъчка също означава повече газове.
Добри времена!
Бременност и подуване на корема
Това също е често срещано и отново виновни хормоните ви.
“Има по-високи нива на прогестерон и вашето черво се забавя”, каза тя. “По принцип по-бавните контракции означават потенциал за запек, газ и подуване.”
Добрата новина
По-голямата част от времето, подуване не е много за притеснение – въпреки че може да е нещастен.
“Много жени се притесняват, че се случва нещо лошо и част от нашата работа като лекари е да ги уверим, че понякога подуване не е нищо повече от просто подуване”, каза Тишлер. – Но ние всички знаем, че не е много забавно.
Тя често предлага увеличаване на влакната, за да помогне на изпражненията да се движат през бавни черва, повече хидратация и упражнения. “Това са всички неща, които хората не искат да чуват, но това не работи”, обясни тя.
Друг трик: До магнезий, посъветвал се Тъкър. Богатите на магнезий храни включват спанак, грах, бадеми, риба, авокадо и пълнозърнести храни. Винаги помнете да поговорите с лекаря си, ако решите да вземете добавка.
Ако подуването е ново
Ако имате някакви притеснения относно подуване на корема или ако това е ново, лекарите Ви призовават да се регистрирате. Подуването на корема може да се дължи на синдром на раздразнените черва, много чести проблеми с червата, които причиняват различни симптоми като спазми, диария и / или запек, подуване на корема и газове. Или може да се дължи на непоносимост към лактоза.
Храненето прекалено бързо, пиенето чрез слама или дъвка може също да допринесе за корема подуване.
Но подуването може също да е признак за по-сериозни проблеми, включително някои видове рак като рак на яйчниците, заболяване на черния дроб, възпалително заболяване на червата и обструкция на червата, между другото.
“Ако имате някакви загриженост или подуване на корема е ново начало, е много важно да се свържете с Вашия лекар, особено когато сте на възраст, когато рисковете от някои видове рак са по-високи”, каза Tishler.
аме, че подуването на корема може да бъде много досадно и да ни кара да се чувстваме неудобно. Но не трябва да се притесняваме твърде много, защото това е общо явление, което засяга много хора. Важно е да знаем, че храната, която ядем, може да повлияе на подуването и да избягваме храни, които го предизвикват. Също така, трябва да сме внимателни с хормоналните промени, които могат да доведат до подуване, като тези по време на менструацията или по време на бременността. В крайна сметка, важно е да се консултираме с лекар, ако подуването става прекалено често или е много болезнено.