От бившия съпруг до приятел: Запомняне на взаимоотношенията след развода

Вашите брачни отношения са свършили, но какво ще кажете за отношенията ви с вашите закони, връзката им с децата ви или дори отношенията ви с новата значима друга част на бившия ви съпруг? Какво е здравословно и подходящо? Тъй като никой не е написал новите правила и кодекси за социално поведение за взаимоотношенията, породени от развода, помолихме някои експерти да споделят своите прозрения с нас.

Всеки знае поне една разводна история на ужасите, но рядко чуваме за хора, които са създали приятелски взаимоотношения след развода. – Чу ли, че Хю и Лиз се справят добре в наши дни? просто не е новина. Въоръжени с версията си за развода на ада, скептиците ни казват, че е невъзможно разведената двойка да направи мир и да стане приятел.

Как да спортувате със съпруга си като експерт по брака

Apr.26.201601:08

“Ако всеки развод е” Война на розите “, на улиците ще има кръв! посочи Барбара Бърк, автор на все още приятели: Животът щастливо някога след … Дори ако вашият брак Falls Apart.

Никога не е късно да се направи мир

С решителност и добри намерения можете да преодолеете гнева, скръбта и тъгата на загубата на брак и в крайна сметка – вярвайте или не – да постигнете приятелство. Независимо дали искате да бъдете “приятели” с бившия си, това е решение сама по себе си, но ако имате деца заедно, намирането на начин да бъдете приятелски настроени с вашия съучастник прави живота много по-лесен. Вашите бивши съпрузи не трябва да изчезват с брака, особено ако винаги сте се радвали на добри отношения с тях.

СВЪРЗАНИ: 5 предупредителни знаци, че двойките никога не трябва да пренебрегват

За съжаление не съществува книга с правила за култивиране на учтивост с бившия ви съпруг, вашите бивши съпрузи или дори с бившия ви съпруг – затова попитахме няколко експерти – включително хора, които успяха да създадат приятелски връзки след развода – за известно напътствие.

Когато процесът на развод е поставил ти и вашият съпруг един срещу друг, тренирайки ви да се гледате като врагове, всяка форма на бъдещ съюз може да изглежда невъзможна. Но ако имате деца, вашият бивш съпруг е все още ваш съучастник.

“Трудно е отделените партньори да останат продуктивни съграждани, когато законният процес ги прави врагове”, каза Лилиан Месингер, съветник по брака, основан в Торонто, специалист по връзки след развода. Необходимо е много зрелост, за да се измени с лицето, което е разкъсало живота ви или което е било чудовище в съда. Но тъй като са необходими две, за да се определи брачната динамика, са необходими два, за да се направи добър или лош развод. Бързо подчертава, че “всяка двойка има свои собствени танцуващи отношения. Всичко, което трябва да направите, е да промените ролята си в танца”. Ако промените поведението си, отношенията ви също ще се променят.

Хода и Джена споделят най-големите “смешни цели на взаимоотношенията” от ромкомите

Jul.27.201603:29

Марк и Сара (не истинските им имена) са женени за 12 години и сега са разведени за три. “Първите две години от брака ни бяха доста добри, но бързо се спускаха надолу”, каза Сара. “През последните шест години ние разговаряхме с наслада или с нашия син Петър. Един приятел ни насърчи да се опитаме да медитираме и по време на процеса наистина започнахме да говорим за пръв път от години.” Медиаторът ни насърчи да си спомним какво ние обичахме да се харесваме един на друг, когато установихме нашата съвместна родителска връзка и как да слушаме и “моите за златото” в това, което си казахме един на друг. “

Както Сара, така и Марк съобщават, че връзката им е по-добра след развода, отколкото някога, когато са се оженили. “Ние сме много по-добре като приятели, отколкото като двойка”, каза Марк. “Някои от нещата, които наистина ви отблъскват в един съпруг, просто нямат значение в приятел. Заради името на Петър ние се ангажирахме да работим върху нашите взаимоотношения, а щастливият страничен ефект е, че ние наистина се харесваме тези дни – което не беше така по време на брака ни. “

СВЪРЗАНИ: Може ли връзката ви да оцелее “Тестът за брак”? Опитайте да видите този експеримент

Както добре или зле знаехте бившия си съпруг, това ще бъде упражнение за повторно познаване. Създаването на връзка с бившия ви е напълно отделно от процеса на прекратяване на брака; ако работите чрез процеса, за да постигнете своя “емоционален развод”, можете да култивирате нещо съвсем ново. Старата ви връзка свърши; вземете стъпките, за да се излекувате, за да можете да инвестирате енергията си другаде.

Скърбването на смъртта на брака е като скръбта за всяка друга загуба: много боли, и преминавате през него минута след минута. Номерът е да останем на пътя към възстановяването, а не да спираме при първото предизвикателство. В своето изследване Бърк установи, че сред онези, които успешно са се възстановили от развода, се появи модел. Процесът, който започва с гняв и скръб, в крайна сметка води до изцеление, прошка и прозрение.

СВЪРЗАНИ: Ще продължи ли връзката ви? Вашият кредитен рейтинг може да задържи отговора

“Потвърдете сцената, в която се намирате, и позволете си да почувствате това, което чувствате. Повечето хора се затрупват от гняв и скръб”, каза Бърк. “Всеки има уникален лечебен процес. Някои хора минават през него на ръце и колене, прекарват месеци на всеки етап, а други минават през него с висока скорост”.

Изцелението и преместването може да отнеме години, но комуникацията с бившия ви може да се наложи да продължи както по време на, така и след развода. Ако имате деца, ще трябва да обсъдите подробностите за техния живот. Независимо дали е седмично или месечно, тези разговори ще развият личност. Те може да са изтощени, ужасяващи, стресиращи, разяждащи и разочароващи – или биха могли да бъдат добре.

Какво подчертава хората в отношенията?

Apr.14.201504:49

Рик Тивърс, съпредседател на Центъра за развой на развода в Чикаго, съветва клиентите си да създадат визия за това как новото семейство ще работи. “Границите са се променили, но родителите трябва да работят заедно в най-добрия интерес на децата си”, каза Tivers. “Ефективното родителство често включва поставянето на себе си на второ място.” Разработването на съзнателна връзка с вашите бивши изисквания изисква триумфът на логиката върху емоцията – което е практически обратното на влюбването. В ранните етапи на развода, не трябва да действате според вашите чувства. – Можеш да уважиш чувствата си, без да ги действаш – отбеляза Тивърс.

Вече не сте в състояние да потърсите отговор или решение от бившия си съпруг. Вместо това, култивирайте навика на самооценка. Преди да действате, попитайте себе си: “Какво ще кажа или ще направя по-нататъшната ми цел за създаване на здрави отношения?” Ако отговорът е “не”, не го правете. Период. Ню Йорк терапевт Дебра Burrell каза, че остатъчните отрицателни емоции често са свързани с липсата на затваряне. Може да не искате нищо повече от последен благодарност или някакво признание за доброто в брака ви, но откриването на източника на раната ви е първата стъпка в лечението му със свой собствен.

СВЪРЗАНИ: Оплакванията просто могат да бъдат тайната на щастливата връзка

Какви са опциите за вас и вашите бивши? Наистина, целият спектър – от горчиви врагове до добри приятели. Връзката, която избирате, ще засегне вашите деца, приятели и семейство, затова направете съзнателно решение за това къде искате да свършите. Където има история на емоционална или физическа злоупотреба, никой контакт не е може би най-доброто решение за възстановяването на вашето семейство. Независимо колко контакт има между вас, целта ви е да оставите горчивина и гняв зад себе си. Като врагове, вие продължавате да увредите себе си и вашите деца, както и един друг. Общите правила за любезно поведение се прилагат за всички родители след развода, независимо от степента на приятелство или враждебност.

Приятелю, добре, но приятели?

Мненията варират относно жизнеспособността на приятелството след брака. Tivers вярва, че докато връзката се основава на чест и уважение, не може да се обърка. Много разведени двойки нямат приятелство, след като разделиха активите, но има и изключения. Понякога приятелството между бившите съпрузи естествено произтича от свободата да не излизаш от брачната връзка. Някои двойки дори поддържат физическа връзка, продължават да спят помежду си, след като се разделят.

Д-р Констанс Ахронс, автор на “Добрия развод”, отбеляза, че някои двойки дори не започват брака си като приятели и затова нямат приятелство, за да се върнат.

“Понякога приятелите се развиват с течение на времето”, каза Ахронс, “но това не е целта на връзката след развода. Как бихте действали спрямо колега, който не виждате много често?” Можете да бъдете приятелски и учтиви, без всъщност да сте приятели.

СВЪРЗАНИ: 10 двойки разкриват тайните си на силни взаимоотношения

Ако има една непоколебима константа относно разводите, децата на развод винаги страдат от враждебност. Дори ако приятелството не е в картите, избягвайте да превръщате детето си в междинно лице, мироочител или да се налага да се присъедините към вас или бившия ви.

Никога не изразявайте негативни настроения за вашите бивши деца пред вашите деца: отдушникът и призоваването на имена са в ущърб на тяхната самоличност. Дори и да няма контакт между вас, говорете положително или не. Вашите деца в крайна сметка ще формират свои собствени мнения. Дайте вина.

За да общувате ефективно с вашия съучастник, трябва да поемете пълната отговорност за това как се чувствате и как действате. “Не обвинявайте се един друг и не говорете за това, което е трябвало да направите”, каза Марсела Сабо, автор на “Чие ли е детето”? и лицензиран психотерапевт, практикуващ в Ню Йорк и Ню Джърси. Обвинявайки ви бившия – независимо дали изразявате мнението си или го държите на себе си – ще ви задържи само; вербалното обвинение ви нанася щети, вашият бивш и всички останали, които са обвинени в избухването ви.

Семейството може да бъде ключът към щастливия брак

Aug.13.201300:41

Разходете се от крещящите мачове. Отидете в темпото на най-болен човек. Обикновено човекът, който е “напуснат”, е в по-уязвимо състояние. Човек, който все още е много наранен и ядосан, вероятно няма да се възползва от любезното отношение. Ако вие или вашият бивш е все още тъжен, изчакайте: бързането на всичко може да бъде вредно за лечебния процес. Бъдете учтиви. Поддържането на вашите Р и Q никога не е извън линия. Правилата на любезното поведение бяха изобретени, за да направят неудобните ситуации управляеми. Има и други пазари за лични разговори; това е бизнес – особено през първата година. Бъдете толерантни. Нещата, които ви притесняваха за бившия ви, не трябва да бъдат като решетка, когато вече не живеете заедно. Лошите им навици и малко неприятности ще бъдат до голяма степен без значение за живота ви.

– Горещите бутони просто няма да ви притеснят – каза Бърк. “Когато другото лице спира да има власт над живота ти, толерантността просто тече естествено.”

Не питайте децата си да пазят тайни от другия си родител. Обучението на децата ви да пазят тайни ги учи да лъжат. Вместо това, научете се да редактирате това, което правите и да кажете, така че вашите деца да нямат нужда да ви покриват.

Вземете високия път. Изберете това, което знаете в сърцето си, да бъде най-положителното и продуктивно поведение, без значение колко предизвикателно е. Това е като на високия път – и вие трябва съзнателно да изберете да го вземе отново и отново. Уважавайте бившите си. Бързо категорично предлага да се създадат “брачни обети”, в които обещавате да се отнасяте един към друг с уважение, добра воля, състрадание и толерантност.

СВЪРЗАНИ: Откъде знаеш, когато си влюбен??

Когато вашият бивш среща някой нов…

Създаването на позитивна връзка с новата любов на бившия ви съпруг може да е последното нещо, което мислите. Но независимо от вашите желания, ако има деца или бизнес, този човек вече официално е част от вашия живот. Така че каква връзка ще бъде тя? Както при бившите ви, основните опции не са контакт, просто гражданство или приятелства. Оптималната ситуация е тази, която препраща най-добрите интереси на вашето семейство, което може да ви е неудобно в началото. За насърчаване на безпрепятственото взаимодействие, бъдете безпристрастно учтиви. Защото и вие, и вашите деца, много добри нрави и малко добро желание могат да направят един свят на различия.

Любовта на Хелън Мирън: Не се впускайте в брака

Oct.26.201602:19

Болките от ревност и първични призиви за конкуренция са естествени и мощни понякога, но те не могат да бъдат част от вашите отношения. Един от вас ще се движи пред другия – неизбежно. “Ако връзката стимулира старите чувства”, каза д-р Ахронс, “получавате подкрепа от приятели за всяка неразрешена скръб.

Добрата воля има пулсиращ ефект, както и лошото желание – и двата вдъхновяват отрицателни последици. Burrell подчертава, че има благоприятен елемент за изграждането на положителна асоциация с бившия ви служител: предприемането на стъпки към хармония днес може да ви спести много скръб в бъдеще. Така че работим стратегически за добри резултати! Вероятността от емоционални изблици, водещи до по-голямо сътрудничество, е ниска.

СВЪРЗАНИ: 7 начина да върнете сексуалната искра в отношенията ви

Ще ви трябва набор от основни правила и някои общи цели, които да направят връзката да работи. Например, вашата обща цел може да бъде: “Ние искаме децата да растат щастливи, уверени в себе си и добре адаптирани.” Основните правила могат да включват: “Няма да се борим пред децата, ще се стремим към постигане на консенсус по всички основни въпроси – здраве, образование, религия и т.н. – и ще подкрепят взаимно правото да имат различни правила за домакинството по дребни въпроси – като времето за лягане, домакинствата и т.н. ” Разбира се, би било по-лесно правилата да са еднакви в двете къщи, но това не е необходимо за положителни работни отношения. Децата могат лесно да настанят два набора от правила, стига да са ясни и последователно прилагани.

Как да се даде и получи прошка, ремонт отношения

Apr.29.201602:27

Има случаи, при които бивш съпруг и нов съпруг стават много добри приятели. Това не трябва да бъде изненадващо: в края на краищата, вие двамата сте избрали да се омъжите за един и същ човек и може да откриете, че имате много общи неща. Когато се развива приятелство между стар съпруг и нов съпруг, те могат да се изкушат да обсъдят общото лице, което имат. Не го правете: търговските истории за бившия си със своя нов съпруг е много лоша идея.

Идеята да бъдете приятели с това лице може да звучи нелепо за вас, но ако вие и вашият бивш дела се грижите за вашите деца, в най-добрия интерес на всички ви е да бъдете най-малкото приятни с новата си любов. Този човек неизбежно ще има някаква отговорност за отглеждането на вашите деца и ще има склонност да върши по-добра работа и да бъде по-съдействащ, ако той / тя обича теб, както и вашите деца.

СВЪРЗАНИ: Какви две думи са тайната на щастливия брак?

Подходът на селото към отглеждането на деца се фокусира по-малко върху връзката между болногледачите и повече върху общата им цел: всички, включително родители, родители и по-широко семейство, искат децата да бъдат щастливи и здрави. Тези “приятелски” ситуации работят, защото се основават на почит и уважение – един за друг и за общи цели.

Дори ако не ви харесва новият съпруг на бившия ви, можете все пак да направите всичко възможно, за да сте учтиви и любезни. Приятелските, работещи отношения изискват съзнателно култивиране, което означава, че всеки разговор, всяко здраве, всяка среща за обсъждане на даден въпрос се изпълнява внимателно. Марсела Сабо препоръчва да бъдеш милостив един към друг преди всичко. Дори и да имате несъгласие, можете да бъдете учтиви, като същевременно останете твърди за абсолютния си край.

Спазвайки златното правило – “Направете на другите, както бихте направили другите за вас” – е добро място за начало. Също така, не забравяйте, че хората обичат да бъдат благодарени за усилията им и да бъдат учтиво помолени за услуги. “Правя така, че лично да благодаря на новата ми съпруга на бивша ми приятелка, когато прави нещо хубаво”, каза Ева, разведена майка на две деца. “Понякога се обаждам и понякога изпращам карта. Защото Мери се чувства призната, тя е по-склонна да слуша моята гледна точка и да отговаря на моите искания.” Например, Ева наскоро имаше спешна работа, която изискваше тя да остане в кабинета до полунощ. “Моят бивш беше извън града по работа, затова помолих Мери да успее да вземе децата след училище и да ги задържи за една нощ”, каза Ева. “Мисля, че се е съгласила, защото съм развила добри отношения с нея – отчасти като я оставя да разбере колко много оценявам усилията й.”

ДНЕС зрителите споделят актове на любовта в социалните медии с #ThisIsLoving

Nov.16.201601:03

Ако връзката е била преди това положителна, тя може да бъде положителна след развода. Независимо от изобилието от чудовищни ​​истории на ужасите, има много примери за хора, които “държат” своите бивши наследници по избор. – Когато отиваме в Монреал, за да посетим нашия син Алън, новата му съпруга Сара и нашите внуци, ние винаги си помисляме да се справим с бившата съпруга на Алън, Франсин – каза Бет. – Тя е като ни дъщеря и макар да обичам Сара скъпо, не искам да се откажа от отношенията си с Франсин само заради развода. Франсин и Алън са кооперативните съ-родители на две дъщери и двамата разбират, че децата им могат да се възползват само от приятелската връзка на Франсис с родителите на Алън.

Краят на брака не трябва да означава края на всякаква комуникация и приятелство с тях. Ако комуникацията е твърде трудна за вас в момента, добре е да отделите известно време, преди да възобновите контакта. Но не изхвърляйте бебето с водата в банята: всяка връзка, която поддържате, осигурява по-широка мрежа за сигурност и любов за вашите деца – и можете да използвате всички приятели, които можете да съберете по това време. Баби и дядовци или лели и чичовци също могат да бъдат безопасно убежище за децата по време на бурята на развода, така че им позволете да получат ценен ресурс, когато се нуждаят най-много от него.

СВЪРЗАНИ: 7 грешки в отношенията, които умните хора правят

Тъй като тези хора са вашето семейство ex, бъдете уважавани към чувствата си към връзката. Ако вашият най-добър приятел или довереник е също вашият бивш съпруг, избягвайте чувствителни теми, отнасящи се до вашия бивш или развода. Определянето на границите за себе си, като знаете какво ще бъдете и няма да обсъдите, може да помогне за облекчаване на всяко напрежение.

Проучване: Разделянето на детските занимания подобрява връзките

Aug.24.201500:30

Не се втурвайте. След първоначалния спад, много трябва да се върнете обратно; понякога трябва да се върнете обратно, преди да се свържете отново с бившия си или с вас. Сега може да се почувствате повреден, но пътят към цялостност съществува, ако искате да го вземете. Следвайте го и в крайна сметка ще се научите как да запазите доброто в живота си, било то велик снаха или само някои положителни спомени за бившия ви.

СВЪРЗАНИ: Какъв е вашият номер? 10 изненадващи секс статистики

Имайте предвид, че този процес може да бъде много неудобен и да се сблъсква понякога и това ще изисква силен ангажимент към вашите цели – независимо дали става дума за приятелство или просто за мир с бившия ви. Личният растеж винаги е неудобен и понякога направо болезнен, така че не предполагайте, че вашият дискомфорт е знак, че нещо не е наред.

Пътят към оздравяването започва с прошка. Прости си бившия и себе си, защото частите, които играеш, допринасят за края на връзката (особено ако бившият ти ви остави, трябва да идентифицираш и да “притежаваш” своята част от разпадането) и да се откажеш от вината и омразата. Омразата може да бъде също толкова обвързваща като любовта – още по-често понякога – и ако искате да бъдете свободни да продължите с живота си, не можете да останете обвързани с миналото. Така че, простете и започнете да създавате нов живот със взаимоотношения, които ще ви подхранват и възбуждат.

Тази история първоначално е публикувана на iVillage през 2002 година.