Омраза упражняване? 5 забавни тренировки, които ще ви зарадват да ударите фитнес залата

Време е да подправят нещата във фитнес отдела! Докато се забавлявате по време на тренировката, може да не е най-важното нещо, което понастоящем търсите в ефективна пот сесия – повярвайте ни, това е ключът! Опитвайки се нещо ново може да увеличи силата, като запази мускулите ви да се досещате и да предпазва от тренировка.

Днес искаме да насърчим вас и вашите приятели да дадат SYC – пот, йога или цикъл – опитайте! Тоест, всичко, което ви кара да се движите и да надувате.

Да, осмеляването извън зоната ви на комфорт може да бъде трудно, но често пъти най-хубавите неща в живота се случват, когато правите скок на вяра! Така че, вземете приятел и излезте заедно.

подправка up your daily workout with a boxing workout
Тонът нагоре

Ако текущата ви рутина се чувства остаряла, ето някои предложения, за да запазите нещата свежи, оригинални и забавни:

предене

С центровете за въртене, които се отварят навсякъде, и класовете, предлагани в повечето зали, това е лесен начин да смесите работата си, да не говорим за големите калории!

СВЪРЗАНИ: Разбийте пот у дома! 5 съвета за тренировка от инструктор на SoulCycle

Ако обичате да се потите и искате да бъдете изумени от собствените си суперсили, докато слушате клубни достойни конфитюри, въртенето е за вас.

бокс

Това е една невероятна тренировка за цялото тяло! Ще го почувствате в сърцевината, раменете и плячката. И това не е всичко за ударите, а също и за фокус, гъвкавост и овластяване.

Това е особено чудесно, ако сте стресирани – бокса ви отнема ума и сърцето някъде другаде. Целият фокус е точно там в ръцете ви.

Гореща йога

Ако искате да подобрите своята гъвкавост, една гореща йога сесия ще ви доближи до докосването на пръстите на краката. Може ли да добавим, също така се чувства невероятно да ходиш в отопляема стая.

СВЪРЗАНИ: Искате да опитате гореща йога? 5 основни съвета за начинаещи

И благодарение на топлината, вашите мускули могат да се удължат и да се разтягат лесно, за да се подобри общата гъвкавост.

Групата работи

Нуждаете се от някаква мотивация, за да ударите тротоара? Или приятел, който ще ви помогне да намалите личните си постижения? Присъединете се към работеща група – това е чудесен начин да превърнете тренировката в социален повод.

млад couple running;
Млада двойка работи; атлетично; гадже; няколко; упражнение; женски пол; поберат; фитнес; приятели; приятелка; красив; джогинг; начин на живот; мъжки; мъж; характер; на открито; парк; хора; практикуване; красива; отношения; работи; спорта; весел; спортни облекла; спортен; лято; заедно; две; жена; младShutterstock

Клас “Бар”

Това е близо до класа на балет, но не е нужно танцуване! Благодарение на изометричните движения умората на мускулите ви е напълно различна от тази при конвенционалните тренировки за теглото.

Като бонус, повечето класове включват наистина ефективни основни движения, които подобряват позата.

Карина Доун и Катрина Скот са основателите на Tone It Up – марка за фитнес и начин на живот. Те са сертифицирани лични треньори, хранителни треньори и най-добри приятели. Карина и Катрина са завладели света с буря, със своя забавен, странни и енергичен подход към фитнес и са изградили жива общност, основана на приятелство, отговорност, мотивация и вдъхновение.

Имат ли 30-дневни фитнес предизвикателства по-реалистични от резолюциите?

Feb.11.201603:09

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 55 = 62

map