Намерете изход от “токсичните” отношения

Ако в живота ви има някой, който изтича, критикува или преценява излишъка ви, има шансове да участвате в “токсични” отношения. В тази част от тридневната серия изследваме как да идентифицираме тези вредни взаимоотношения и да се освободим от тях. Тук, сътрудникът на “Днес” Гейл Салц споделя съветите си за жени, които се занимават с партньор, който контролира и емоционално злоупотребява.

За съжаление, много жени се намират в емоционално обидно или контролиращо отношение от доста време, преди да са в състояние да разберат какво се случва. Това е така, защото знаците са много трудни за човека, който е контролиран да забележи. Манипулаторът често ще избере някой, който е податлив на контрол и подкопаване поради собствената си липса на доверие, зависими нужди и желание за някой, който ще изглежда да ги защитава, да се грижи за тях, да дава одобрение и да ги накара да се чувстват необходими.

Защо и как го правят?

Целта на контролера е да спечели властта и да получи това, което иска, като подкопае чувството на партньора си за това кои са, като по този начин ги подтиква към непрекъснато подаване.

Те използват тактики като:

• Сплашване – Използване на скрити или забулени заплахи за задържане на любовта или за напускане.
• Престъпление на вината – Подразбиране партньорът не се грижи достатъчно или е твърде егоцентричен. Това работи особено добре с по-съвестни хора.
• Shaming – Поставяне, обида и използване на сарказъм, за да накара другия човек да се чувства неадекватен. По този начин те остават на власт, докато другият отслабва.
• Очарованието – Добрият контролер винаги е съблазнителен и знае как да се ласкае понякога, за да се върти в партньора си и да я привързва по-плътно към него.
• Обръщането на масите – те ще твърдят, че те всъщност са жертва и са поставени върху тях, да отклонят всякаква вина или конфронтация и да предизвикат още повече вина в партньора си.

• Кой съм аз? – Чувство, че не знаете кой сте вече. Започваш да вярваш, че всички ти са тези срамни, ужасни неща или се превръщаш в човек, който дори не познаваш.
• Хроничен страх – По причини, които не можеш да наречеш, ти се страхуваш непрекъснато. Страхът е, че вие ​​губите себе си и че сте безсилни.
• Фантазии на бягство – Независимо дали са мисли за бягство от връзката или дори мисли, че вие ​​или вашият партньор ще умрете, за да сте свободни, тези видовете страшни мисли ще дойдат при вас.
• Разпитване на реалността – администраторът е толкова зает да променя действителността на това, което прави, като отрича, лъже, рационализира и побои върху теб, че наистина не вярваш вече на чувството си за това, което се случва навсякъде и с всички.
• Изолация – Контролерите работят, за да ви изолират от всеки друг в живота ви, който може да ви подкрепи и да направи работата по-трудна. Те може да са силно ревниви и да ви пазят от приятелите и семейството ви. В крайна сметка се оказваш изолиран от всички, освен от него.
• Лъжа – Ще започнеш да лъжеш другите, за да се съгласят с него, че нищо не се случва. Ще го защитавате въпреки собствената си паника и това ще изисква изкривяване на истината на всеки, който го пита.

Този контролер ви убеждава, че не можете да живеете без него и защото той е подкопал вашето доверие и чувство на самооценка, вие го вярвате. Ето защо много жени не могат да се освободят или да напуснат, но да се върнат в отношенията. Когато човек първо напусне контролиращия, те имат тези ужасни чувства, че не знаят кои са изобщо, и този ужас ще ги накара да се върнат към злоупотребяващия и покорен човек, който мисли, че поне ще се погрижат и ще имат някаква самоличност. Ролята на жертвата и мъченикът може да бъде равенство за някои жени, особено тези, които са пренесли около себе си вината за някое минало издание. Жените, които са израснали в дом, където баща им контролира и злоупотребяват с майка си, често повтарят същото нещо с партньор и смятат, че като майка си по някакъв начин го заслужават.

Възможно ли е промяна?

Някои жени смятат, че могат да накарат партньора си да се промени, но всъщност никой не променя кой не иска да се самоопределя. Освен ако не може да види, че поведението му е разрушително и иска да получи помощ за проблема си, той няма да се промени. Той ще трябва да се занимае с причините, поради които се чувства толкова гневно безсилен вътре, че трябва да ви подтикне да се подчините, за да се почувствате утвърдени. Честно казано, в най-добрия случай това е дълъг удар.

Ефектът от такава връзка може да подкопае самооценката на жената и способността й да бъде интимна и да се доверява. Трайните страхове да се възползваш, да бъдеш наранен и да не можеш да даваш и да взимаш връзка може да отнеме време, за да преодолее. По същия начин има трайни ефекти върху децата на такава двойка. Детето може да пострада много, чувствайки, че трябва да бъде в състояние да защити мама, но също е много ядосан и дори иска да нарани татко. Те имат затруднения да се доверят на една връзка и да се страхуват да загубят контрол или да бъдат контролирани. Те могат да бъдат обречени да повторят дали са жертва или извършител в бъдеще.

За да се измъкне от такава връзка, човекът, който се контролира, трябва да събере поддръжници, които да й помогнат да се чувства сигурна и сигурна, и която ще засили способността й да се грижи за себе си и да знае коя е тя и какво иска. Тя ще се нуждае от сигурно убежище, защото когато напуска, може да се опита много да я върне обратно, като се отърве от заплахите. Някои хора стават наистина насилствени в това обстоятелство и жената трябва да вземе сериозно всяка заплаха, която е причинена на нейните близки. Ако се направи такава заплаха, тя трябва да отиде при полицията и да потърси място, което партньорът да не намери. След като една жена реши да прекрати контролната връзка, по-добре е да има чиста почивка. Опитвайки се да отидете малко по малко ще доведе само до принуда от страна на партньора й и невъзможността й да напусне.