Мразете кафе? Опитайте тези 5 напитки за усилване на кофеина

0

За някои от нас кафето прави света да върви “наоколо”, но има много други възможности, когато става дума за получаване на кофеин. Ако кафето не ви е обработвало правилно, може да искате да проучите някои от тези други опции (които все още предлагат ползи за здравето), като същевременно давате на Java.

Пиенето на кафе може да има реални ползи за здравето, според ново проучване

Nov.23.201700:37

1. Matcha

Тази жизнена зелена напитка е била гореща тема сред здравословните секта в последните няколко години, защото е естествено фотогенна (уелските гуру обичат Instagram) и това е истински суперхрана. Той е пълен с мощни антиоксиданти и осигурява енергиен тласък. За разлика от други енергийни напитки, мача не води до последваща катастрофа, благодарение на l-theanine, който е състав, който работи със стимуланти като кофеин за насърчаване на познанието без тревога или тревога.

Ако студена варя е вашата нормална поръчка, опитайте една лед сметана latte или дори микс малко matcha в закуска.

2. Черен чай

Традиционно се наслаждавате на следобед като перфектна чаша чай, тази напитка е малко по-смела по вкус в сравнение с другите й чайове. Въпреки това, той е подобно опакован с полифеноли, съединения, които действат като антиоксиданти в организма, за да предотвратят окисляването на клетките и да се борят с възпалението.

Една чаша ще Ви осигури малко по-малко от 50 мг кофеин (чаша кафе е около 95 мг), което е достатъчно, за да ви даде малкото усещане, което понякога се нуждаете, когато главата ви започне да кима на бюрото ви.

Най-добри нови приспособления за здраве и фитнес: Кетълбел, мача пръчки, повече

Nov.27.201703:35

3. Йерба мат

Традиционна напитка от Аржентина, една чаша йерба мате съдържа 78 мг кофеин, който пада само малко по-малко от това, което получавате от обикновена стара чаша джо. Така че манекенката йерба може би е това, от което се нуждаете, ако това е сутрешно увеличение, което търсите, с джен фактор, подобен на бавно, отпиващ ​​чай.

4. Зелен чай

Въпреки, че съдържа малко по-малко кофеин, отколкото зеленият чай и кафе, зеленият чай е чудесен вариант за тези, които искат по-мека алтернатива на дегустацията на зелен чай, докато все още получават малък тласък. Още по-добре, ако сте човек, който се радва на топла чаша, за да се справи, това ви позволява да поддържате умерен прием на кофеин, докато оставате да пиете през целия ден. Какво ще кажете за парче зелен чай с тази чаша??

5. Безкофеално кафе

Макар да прави “безкофеиново” в собственото си заглавие, чаша все още може да съдържа до около 14 мг кофеин, което може би е достатъчно, ако един следобед ме вземете е всичко, което следвате. Изследванията показват, че можете да се възползвате от същите ползи от пиенето на безкофеини като кофеинизираните си братя и сестри, като можете да го направите, като същевременно избягвате прекаленото му прекъсване, което може да предизвика чувство на тревожност, тревога или бързо сърцебиене.

За повече съвети как да живеете най-здравословен живот, следвайте Кери на Instagram @nutritiouslifeofficial.