Диетите могат да ви помогнат да отслабнете, да подобрите хранителните си навици и да се съсредоточите върху по-хранителни храни. Но може ли една диета действително да помогне за борба със стареенето и да стимулира здравето на мозъка ви?
Някои хора смятат, че постепенно гладуване, където драстично намалявате количеството храна, която ядете за кратки периоди от време, може да стимулира Вашето здраве и дори да забави симптомите на болестта на Алцхаймер.
Може ли интермитентно постно да забави симптомите на болестта на Алцхаймер?
Nov.03.201704:42
Ноември е национален месец на осведомеността за болестта на Алцхаймер и като част от серията Brain Power TODAY специалната котва на NBC News Maria Shriver разгледа по-отблизо тази идея и разговаря с експертите.
“Установяваме, че при животните прекъсващото гладуване намалява възпалението на мозъка”, казва Марк Матсън, шеф на лабораторията по невронауки в Националния институт по стареене в Балтимор, Мериленд. Матсън също така отбелязва, че при проучвания на мишки интермитентното гладуване драстично подобрява здравето на сърцето и предотвратява симптомите на болестта на Алцхаймер.
“Постоянното гладуване подобрява познанието, което е учене и памет и предпазва нервните клетки от дисфункция и дегенерация”, продължи Мацсън.
Намаляване на мазнините: Ограничава ли диетирането?
Sep.19.201604:29
Експертите са съгласни, че са необходими повече проучвания с хората, преди да знаем колко гладно наистина е от полза за нашите тела и мозъци. Но Питър Боус, който участва в проучване, където е опитал специално диета на гладно, наречена Prolon, е фен.
“Вие се чувствате по-продуктивни … вашият мозък е бръмчене, вашите синапси се чупят”, обясни Боус. – Имаш огромно натоварване пред теб и просто си оранжеш.
Има три различни типа интердисциплинарни диети на гладно: Планът 5: 2 е мястото, където обикновено ядете пет дни в седмицата, след което консумирате по-малко от 600 калории два дни в седмицата. Алтернативните дни са друг начин, при който обикновено ядете за един ден, след това бързо (ядете по-малко от 600 калории) на следващия ден и повторете. Редовното гладуване на времето е мястото, където ядете само между обяд и 8 часа.
Рестриктивен дневник за диети: Все още стомахът ми става все по-малък?
Sep.19.201603:34
“Ние наистина се нуждаем от клинични проучвания, за да разгледаме това”, подчерта Тод Морган, невролог от Университета в Южна Калифорния. “Но има ползи за сърдечно-съдовата система, затлъстяването, диабета – това са всички нарушения, които могат да увеличат риска от болестта на Алцхаймер”.
Морган отбеляза, че най-голямото предизвикателство с прекъсване на храненето на гладно всъщност се придържа към него. Bowes признава, че докато той използва диетата на всеки няколко месеца – това не е нещо, което той следва всеки ден.
“Ако има опасност такова диета да ми помогне или да предотвратя появяването на тези симптоми и може би болестите да се развият, това е добра причина да продължите”, каза Bowes.
Има и други неприятности, които трябва да се имат предвид. Някои хора може да изчезнат и да се сблъскат с безизходица по време на постенето си или да станат по-мръсни. Говорете първо с лекаря си, ако обмисляте да опитате някое от тези диети.
