Мама, вдъхновена от Ал Рокер, губи 171 паунда за една година, като следва пет стъпки

Мама, вдъхновена от Ал Рокер, губи 171 паунда за една година, като следва пет стъпки

Преди пет години Марси Яворски и нейният съпруг Марк чакаха самолета си в Балтимор да посети дъщеря си, когато служител на авиокомпанията се приближи до двойката. Служителят се чудеше как Яворски си купи билета. Страхувайки се, че нещо не е наред с кредитната си карта, Jaworski отиде на бюрото за обслужване на клиенти, където служителката на авиокомпанията попита първокласния учител от Кливланд, ако купи две места.

“Тя ме отведе настрани и каза:” Ако не можете да се поберат на едно място, нашата политика е, че трябва да закупите две места. “Наистина се откъсвах и казах, че нямам нужда от две места. Всъщност, вероятно съм го направила, но нямах намерение да й казвам това “, заяви Яворски на 62-годишна възраст.

Как тази майка загуби 171 паунда на 62-годишна възраст

May.31.201700:54

Jaworski, който тежи 305 паунда по онова време, се чувстваше особено обезкуражен, защото току-що е загубило 30 килограма. Изглежда, че няма значение. Въпреки колко неудобно е това преживяване, Jaworski започна да печели отново тегло и в крайна сметка тежи 360 килограма само на 5 фута и 5 инча височина.

“Вие бихте помислили, че това ще бъде доста неудобно, за да се придържате към диетата”, каза тя.

През по-голямата част от живота й, Яворски беше тънък. След като имаше децата си и след като почина баща й, тя започна да яде през нощта, за да успокои емоциите си.

Марси Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Марси Яворски работи шест дни в седмицата и яде здравословна диета, която й помага да трансформира живота си.

“Тази вечер ядеше в зоната ми на комфорт и това започна,” каза тя.

В продължение на 25 години тя носеше допълнително тегло на тялото си. Но друго неудобно преживяване и две позитивни окуражиха Яворски да промени живота си и да загуби 171 паунда за една година. Тя и приятелка работеха с персонален треньор в мазето на приятеля си на бягаща пътечка и Джоуорски се мъчеше да тича. Тя се наведе към контролния панел на бягащата пътека, като случайно повдигна скоростта.

– Отлетях и стигнах до стената – каза тя.

Тя нарани ротационния си маншет и прекара 11 седмици в много малко. Тогава тя знаеше, че трябва да направи промяна. Беше прочела книгата на Ал Рокър “Никога не ходи назад” и че заедно с това стана нова баба, я насърчи да промени.

мама inspired by Al Roker loses 165 lbs.
Когато Марси Явоски е млада майка, тя започва стрес яде през нощта. След 25 години, тя е с наднормено тегло, но накрая се почувства вдъхновена да отслабва, след като прочете книгата на Ал Рокер.ДНЕС

Тя се записа за SlimGenetics, план за хранене за отслабване и започна да ходи на фитнес. Първоначално Яворски взел нисък интензитет, подобен на Jazzercise клас. Дори със своето бавно темпо, тя се бореше.

“Никога не съм искал да покажа на хората, че не мога да се справя с тях. Все още се опитвах да правя толкова упражнения, колкото всички останали – каза тя. – Но не се чувства добре.

Но след около два месеца непрекъснато спадане на теглото и чувство на по-малко съпричастност, тя се почувства по-мотивирана.

“Много е трудно, когато сте наистина тежки. Ето защо хората се отказват “, каза тя. “Това беше умствено нещо; трябва да останеш там.

Но тя продължава да работи и в рамките на една година тя губи 171 паунда. Тя се чувства особено горди, че може да го направи на 62 години.

“Чух много жени да кажат:” Моят метаболизъм е толкова зле “… Това не е твоята възраст”, каза тя. “Това е правилното хранене и упражнения.”

Jaworski работи пет до шест дни в седмицата и наблюдава какво яде. Тя предложила съвети на други хора, надявайки се да отслабна.

Докато Marcie Jawroski never had high blood pressure or cholesterol, the 62-year-old mom knew it was only a matter of time before her weight would affect her health.
Докато Марси Яворски никога не е имал високо кръвно налягане или холестерол, 62-годишната майка знаеше, че това е само въпрос на време, преди нейното тегло да повлияе на нейното здраве.Учтивост Ерин Бушер

1. Съхранявайте преди снимка.

За да си напомни колко далеч е дошла, Яворски държи пред себе си снимка, която тя носи в чантата си. Понякога тя показва на другите, когато не могат да повярват колко голяма загуба е загубила.

– Това е един от моите мотиватори – да запазя тази снимка в чантата си – каза тя.

2. Напишете го.

Когато Jaworski се опитва да губи тегло в миналото, тя никога не записва онова, което яде. Но тя направи този път и тя улесни нейната диета.

– Само ще го напиша – каза тя. – Списанието, особено, е това, което ме спаси.

3. Разбъркайте го.

Jaworski за първи път започна да приема една тренировъчна класа, но когато повишаваше издръжливостта си, решила да вземе различни класове. Това й помага да остане заинтересувано от работата и различни класове помогнаха да се насочат към тялото й по различни начини.

“Когато използвах Jazzercise, беше доста досадно. Това беше същата схема всеки ден “, каза тя.

Марси Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Марси Яворски работи шест дни в седмицата и яде здравословна диета, която й помага да трансформира живота си.Учтивост Ерин Бушер

4. Намерете необходимата ви поддръжка.

Jaworski подозираше, че продължава да тренира, защото инструкторите в салона й бяха толкова окуражаващи. Първият инструктор, с когото взеха уроци, често дойде при нея след обяд и я похвали, че върши добра работа.

– Не съм срещал толкова много мотивиращи инструктори преди това. Те се грижат за хората “, каза тя.

5. Слушайте съвет.

Когато се опитва да отслабне в миналото, Jaworski често избягваше съвети, като пиене на много вода, упражняване с приятел, водене на списание за храна или измерване на храна. Но тези неща работят. Когато най-накрая реши да трансформира здравето си, следвайки изпитания и истински съвети, й помогнаха да успее.

“Всеки път, когато започнах диета, никога нямаше да опитам тези неща”, каза тя. – Мисля, че това е едно от нещата, които ме спасиха.

Свързани:

Мама, която е вдъхновена от Ал Рокер да загуби 165 килограма, получава най-добрата изненада на ДНЕС

Как тази жена загуби 110 килограма с 3 лесни стъпки

За повече успешни истории за загуба на тегло, разгледайте нашата страница “Моето тегло-загуба”. Регистрирайте се за нашия информационен бюлетин One Small Thing за повече съвети за хранене и фитнес!

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

68 − 66 =

Adblock
detector