Карсън Дали прави това едно нещо, когато се чувства неспокоен

Карсън Дали е прекарал голяма част от кариерата си на телевизионни предавания на живо – от хостинг “Total Request Live” в “00” до задържането на Orange Room днес. Какъв е Карсън, когато камерите са изключени? Няколко дни той буквално се отскача в стаята.

“Бях нервен през целия си живот”, разкри Карсън на “ДНЕС”. Първата му атака на паника се случи, когато беше домакин на TRL на MTV. По това време той не знаеше какво става.

Карсън Дали се отваря за тревожното си разстройство: “Това е начинът, по който съм твърдо свързан”

Mar.07.202300:46

“Трудно ми беше да дишам. Бях ужасена без очевидна причина”, обясни той. В един момент Карсън отишъл в болницата, защото смятал, че ще получи сърдечен удар. Най-накрая той потърси помощ, след като приятел познаваше симптомите му и предложи да говори с професионалист за това, което става.

Както обясни Дали, няма бърза фиксация или хапче, които да се вземат, за да помогнат при тревожните разстройства. Работата за него говореше с когнитивния терапевт и разбрал подходящите инструменти, които да му помогнат да се справя ежедневно. Един метод, който намери за полезен: задържане на мускулите и релаксация. Ето как работи:

• Сложи си ръце пред теб.
• Затегнете ръцете си в юмруци и стиснете ръцете му от предмишницата до бицепса.
• Изтласквайте колкото е възможно по-силно, подобно на това, че повдигате тежест за пет до 10 секунди.
• След това освободете напрежението.

Какво е да имаш тревожност или депресия??

Mar.13.202301:21

Тревожността не е нещо, което изчезва. Макар че днес Карсън има методи за работа чрез тези емоции, това все още е нещо, което влияе върху живота му.

“До този ден, дори когато съм в телевизията, ако някога гледате” The Voice “на живо от NBC … Никога не съм неподвижен. Същото нещо е на” ДНЕС “шоу сутринта, няколко дни – Само малко се притеснявам … Аз се дрънкам – каза той.

Откъде знаеш, ако това е просто стрес, или ако имаш работа с нещо по-сериозно, като тревожно разстройство? “Ако това е наистина изтощително за вас, до точката, в която не можете да спите през нощта, имате трудно време да работите на работа … това е времето да отидете да потърсите помощ”, каза Том Кестинг, лицензиран психотерапевт. Но знайте, че търсенето на лечение може и ще помогне.

Карсън е наясно с неговото безпокойство – той вярва, че го прави по-чувствителен: “Може да съм малко тревожен, но знам, че ще се оправи.”

За по-прости съвети за подобряване на живота си, регистрирайте се за нашия информационен бюлетин One Small Thing.