Какво наистина означава болката в краката ви и кога е време да се срещнете с лекар

Не е нужно да бъдете олимпийски, за да усетите мизерията на крампи. Дори не е нужно да бъдеш уикенд воин. Краката на краката, крамповете на краката или крампите, които понякога се обичат да се наричат ​​”Чарли”, могат да засегнат всички нас – атлети и картофи на кушетка.

крак pain
Болка в кракаShutterstock

Добрата новина е, че повечето крампи на краката – които могат да се появят навсякъде на крака – всъщност не са нещо, за което да се притеснявате през повечето време. Въпреки че в редки случаи спазмите на краката могат да бъдат признак на основното заболяване.

Ето какво трябва да знаете.

1. Разбиране на коня Чарли

Първо, някои основни биология.

“Крамът на краката наистина е само мускулна контракция и затягане спонтанно”, казва специалист по спешна медицина д-р Скот Дрезден от болница Northwestern Memorial Hospital в Чикаго. “Проблемът е, че може да бъде много болезнено за няколко секунди или дори няколко минути.”

5 болки в тялото, които никога не трябва да пренебрегвате

Aug.17.201502:57

Защо имаме cramp крака, cramp крака, или дори cramp стърчащ, наистина е слабо разбран. “Има много мисли за това защо се случва, но няма един окончателен отговор”, обясни той.

СВЪРЗАНИ: 7 болки, които никога не трябва да пренебрегвате

Някои потенциални причини за спазми включват дехидратация (особено сред спортисти или всеки от нас, които работят в горещи, влажни условия). Друга потенциална причина може да бъде електролитен дисбаланс. Или може да има някакъв вид несъответствие между нервите, които правят мускулите да се свиват и онези, които спират контракциите. Дори някои лекарства имат страничен ефект от крампи на краката.

Не се изненадвайте, ако краката, телето или мускулите ви захапат за известно време, дори и след като крампито е улеснило.

“Какво се случва, особено когато това е лошо, болезнено крампи, е, че някои хора могат да развият малки мускули в мускулите от силните контракции”, каза Рон Деанджело, директор на спортното обучение в UPMC Rooney Sports Complex в Питсбърг. “Микро-сълзите лекуват, но може да отнеме около 24 часа, за да се почувствате по-добре.”

2. Когато ви се събуди крампи

Така че сте отпочинали, имате приятен сън и следващото нещо, което знаете, е, че се гърчиш в леглото, защото теле, бедрото или привидно цялото ти кракче сковано. Може би дори краката ти са сковани.

Не си сам.

СВЪРЗАНИ: Уморени ли сте от хвърлянето и завъртането? Спийте здраво всяка нощ

“Тези видове нощни или нощни спазми са често срещани и по-голямата част от времето те не са нещо, което е показателно за болест”, казва д-р Майкъл Ханак, асистент по семейна медицина в Медицински център “Руш университет”.

Болката през нощта може да бъде върху всяка част на крака и може да засегне всички, млади и стари, мъже и жени.

Хълцане, кървящи клепачи, спазми: Ето какво означават те

Jun.03.201603:54

Има списък с перални причини, поради които може да имате нощни крампи. Може би стоите цял ден на работа, или може би да седнете цял ден или да седнете с краката си не на пода. Може би сте бременна или дехидратирана. “Може би хората просто спят неловко”, каза DeAngelo. – Много от тези нощни крампи на краката имат много работа с позиционирането, докато спят.

Може да искате да сте сигурни, че носите правилни обувки през деня. “Ако вашият поход е изключен, защото поради обувки, които не са подходящи или не са подходящи за спорта, който правите, бихте могли да се спуснете през нощта”, казва той.

Ако искате да избегнете това грубо пробуждане, останете хидратирани и помислете за разтягане на краката си, преди да кимате. За да се освободите от това, когато се събудите, разтеглете го.

Не бъркайте болезнените нощни крампи на краката с усещането за “пълзи”, което се случва с нарушение на съня, наречено синдром на неспокойните крака, което не причинява спазми.

3. Крампи на краката на краката на уикенда

Така че започнахте да бягате или да ходите през това лято, само за да изпитате ужилващи телета, квадратчета и мускули. Вероятно сте били дехидратирани, според DeAngelo.

СВЪРЗАНИ: Доброто хидратиране е свързано със здравословно телесно тегло, показват ново проучване

“Ако хората са декондитирани и започват да упражняват, те могат да подценят колко всъщност са изпотити”, казва той.

Всичко, което пот означава, че трябва да вземете повече вода. Ако не го направите, комуникацията между нервите, които принуждават мускулите ви да се отпуснат или да се затегнат, може да се провали, което води до крампи на краката, каза той.

“Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спрете да тренирате, когато получите крампи на краката, след това да се разтегнете и да рехидратирате”, каза DeAngelo, добавяйки, че е умно да хидратирате, преди да започнете тренировката си.

4. Кога да посетите лекар

Много хора се притесняват, че краката или крамболите на телета сигнализират за сериозен проблем, като дълбока венозна тромбоза (DVT), която в основата си е кръвен съсирек, който се образува в една от дълбоките вени на тялото ви, обикновено крака.

Освен спазми, които обикновено се появяват в телето, други симптоми включват едностранно (обикновено) подуване на крака, крака и глезена, както и силна болка в стъпалото и глезена. Едната част на крака може да изглежда по-топла от другите части на крака. А кожата може да бъде обезцветена, бледа или червеникава

Това е сериозно състояние, което може да доведе до животозастрашаваща белодробна емболия, според д-р Дрезден, асистент по спешна медицина Northwestern University Feinberg School of Medicine.

“По-умно е да влезете, за да видите някого веднага, ако имате симптоми на ДВТ или сте загрижени”, разясни той.

Тъй като бедрената кост, краката и стволовите крампи обикновено изчезват сами, обикновено не е необходимо лечение.

Но за някои хора, крампи на краката могат да бъдат редовни събития. Индивидите с ендокринни проблеми като диабет, структурни проблеми като плоски крака, лоша циркулация и тези с неврологични или нервномускулни заболявания често имат крампи на краката.

“След като основният проблем бъде подложен на по-добър контрол, крамбовите крампи вече не могат да бъдат проблем”, каза д-р Ханак от Medical University Rush Medical Center.

Някои лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане, като диуретици и бета-агонисти, използвани за лечение на респираторни проблеми, също могат да причинят спазми. “Ако това е проблем, моят съвет е да поговорите с Вашия лекар, за да видите какво може да се направи и какви промени могат да се направят”, каза Ханак.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 59 = 63