Какво е Orangetheory Fitness? Ето какво прави тренировката различна

Какво е Orangetheory Fitness? Ето какво прави тренировката различна

Оранжевият цвят е най-асоцииран с цитрусовите плодове или Хелоуин. Но за 623 000 души в цялата страна, които са членове на Orangetheory Fitness, това е цветът на тяхната фитнес мания.

Може би сте забелязали близо до вас фитнес зала Orangetheory Fitness или сте забелязали приятели, които публикуват за “Orangetheory nation” или “OTF life”. Студията са пропилени в ярки, живи цветове и изглеждат навсякъде тези дни. Първото студио е открито през 2010 г. във Форт Лодърдейл, Флорида, а оттогава те са се разширили до над 900 студия.

И така, каква е цялата здравословна мания?

Едночасовата тренировка е плод на духа на физиолога и съоснователя на Оранджетория Елън Латъм, който е развил “Ultimate Workout”, който е помогнал на хората да прокарат фитнес плата.

Ето какво трябва да знаете, преди да се регистрирате за класа:

1. Тя се основава на вашите индивидуални усилия.

За разлика от другите класове, тренировката не е за това колко премествания можете да правите или колко дълго сте, но колко силно работите.

Вместо да имат всички в клас, правят едно и също нещо, членовете правят вариации на една и съща тренировка, носеща монитори за сърдечен ритъм, за да уловят колко трудно тялото им работи.

След това броят на сърдечния ритъм на човек се измерва спрямо диапазон, въз основа на възрастта, за да се създаде това, което Orangetheory нарича вашият “номер на дупка” или вашето ниво на усилия. Числата се показват на борда, където членовете се насърчават да ударят “оранжевата” зона с голямо усилие.

https://www.instagram.com/p/BjiX_conOG0

“Искаме да постигнете собствените си цели и да възнаградите собствените си усилия въз основа на това, което сте направили в клас”, каза Майкъл Пиемарини, директор на Orangetheory за фитнес.

Членовете на класа прекарват около половината от 60-те минути на бягаща пътека, или силно ходене, бягане или бягане. Втората половина на класа се изразходва или на машина за гребане с вода, или във фитнес залата, като се правят серии от движения като клякания, хрускания или подпомогнатите издърпвания. (Не се притеснявайте, че има различни опции или модификации за всички.)

2. Тренировката е еднакво на всяко място и се променя ежедневно.

“Същата тренировка е доставена във всичките 930-950 студиа”, каза Пиермарини. “Продължаваме да смесваме програмния дизайн.”

Докато тренировката следва форма на очертаване всеки ден, използвайки гребена машина, бягаща пътека и подова настилка, една тренировка никога не е същата като предишния ден.

Група от около пет сертифицирани обучители проектират повече от 90 упражнения всеки месец, които се фокусират върху различни мускулни групи. След това тренировките се тестват в къщи с членове, одобрени и след това се отварят към по-голямата “оранжева” публика.

Orangetheory, HIIT workout
Orangetheory предлага различни опции за всяка тренировка и модификации за всеки, който има травма.Orangetheory

Latham разработи тренировъчния формат, за да включи хора на всяко фитнес ниво, добавяйки, че включването е едно от нещата, които я карат да тренира по различен начин.

“Знаех, че ми е нужен начин да не навлизам в тренировката и това, че скачането на високите кутии не би било идеално за хора с проблеми с коляното”, каза тя на Today.com. “Така че включих водни греблари (…) за част от бягащата пътечка, ние имаме бързи пътеки, джогинг, бегачи … имаме всяко ниво.”

Тя е получила толкова много положителни истории от клиенти, които са използвали тренировката си в “Оранжетория”, че е започнала да ги публикува онлайн.

3. Колко струва?

Има различни нива на членство: основен (четири класа за $ 59 / месец), елит (осем класа за $ 99 / месец) и премиер (неограничен клас за $ 159 / месец). Въпреки това цената може да варира според местоположението, така че обадете се на близкия фитнес център.

4. Целта му е да създаде чувство за общност

Orangetheory се надява да създаде общност с еднакви тренировки и предизвикателни, но приятелски треньори. Повече от половин милион души работят.

“Подкрепата от колегите в портокалите и треньорите / персонала е нещо, което е почти невъзможно да се изрази в думи … Това са не-мащабните победи, които са още по-възнаграждаващи”, пише един член, Кариса С., който добавя, че тя първоначално предназначен да бъде член само за няколко месеца.

– Искаме да влезете и да почувствате, че общността оставя Оранжерии отделно – каза Пиермарини.

“Нашите членове в Австралия разговарят с членове в Ню Йорк и в Лос Анджелис, защото в същия ден са преминали една и съща тренировка. Така че те могат да говорят за това и да споделят своя опит. Това ги кара да се чувстват част от нещо по-голямо. “

Ако се интересувате от започването на фитнес пътуването, регистрирайте се за нашия бюлетин “Стартирайте днес”.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 5 =

Adblock
detector