Какво е hygge? Защо най-щастливата страна в света казва, че това е тяхната тайна 2024

Какво е hygge? Защо най-щастливата страна в света казва, че това е тяхната тайна

Щастие: Това е едно нещо, което повечето от нас биха могли да използват малко повече. Но как го разбираш?

Понякога се чувства като всяка друга статия в интернет, която твърди, че има всички лечебни тайни за развеселяване. (Ние също сме виновни за това – просто разгледайте нашите 12 урока по живота, за да увеличите щастието, 10 тайни за блаженство и 5 неочаквани съвета за щастие на Хода Котб, за да назовем някои от тях.)

Защо щастието е толкова неуловимо? Може би защото се опитваме да го направим също много. Може ли тайната действително да е супер лесна – и евтина?

как to live a hygge life
Една бърза крачка към щастието: Намерете уютно одеяло, обвийте се в него и се замислете за себе си.Саманта Озакаки / ДНЕС

Това казват добрините на Дания и те трябва да знаят; тяхната страна е последователно класирана на първо място за щастие в света. Те заслужават дума, която е централна за тяхната култура (но която американците едва долови): Hygge.

Знам какво си мислиш. Hyg-жа-какво?

Е, за начало, това е очевидно HOO-ga, и ако изглежда познато, това е така, защото внезапно е станало много, много модерно тук в САЩ, въпреки че е било основно за датската култура завинаги.

Научете за “hygge”, тенденцията за качество на живота от Дания

Mar.10.202303:29

След като се качи на краткия списък за думата на годината през 2016 г., Hygge продължава да открадне светлината на прожекторите като предмет на убити от последните книги – “Малката книга на Hygge: Датските тайни на щастливия живот”, “Hygge: Датското изкуство на щастието “,” Hygge: северните тайни за щастливия живот “и” Книгата на Hygge: датското изкуство на удовлетворението, комфорта и връзката “, както и високопоставени статии за вестници и списания, които го нарекли най-горещото Живолюционната магия на Мария Кондо за подреждане.

Свързани: Крайният трик за подреждане: Как този 1 съвет промени живота ми

Какво означава това? Тя е преведена почти навсякъде като “уютна” и както се оказва, някои от ключовите елементи на hygge включват топли одеяла, вълнени чорапи и пуловери, топли напитки и камини. Тъй като обичам да бъда тост (тъй като пиша това, аз седя под тежка юрган в дебел чифт зимни чорапи, отпивайки чаша горещ чай), тръгнах да разследвам точно какво точно направи нещо “hygge” и как да използва тази концепция, за да намери повече щастие.

как to live a hygge life
Ключът към хигиевото хранене е уютна, утешителна храна, която е поела грижа и усилия, за да се подготви и да я споделя с приятели! Тук посланик Ригелсън и Мийна споделят специално обеднен обяд в ресторанта N’eat в Ню Йорк, вкусен датски Gastropub.Саманта Озакаки / ДНЕС

Първата спирка на хигиената ми беше да намеря местен Дане, за да ме научи как работи всичко. След като изневерявах на местните скандинавци, които бяха невероятно топли и търпеливи, когато се опитах да кажа “hygge” по телефона, аз в крайна сметка убеждавах посланик Ан Дорте Ригелсен, генералният консул в Ню Йорк за Дания, да прекарам деня с и ме научи всичко за хигге.

Ригелсън беше достатъчно любезна, за да ме покани да се появи в дома й, където тя и нейният екип от невероятно стилни приятелски настроени Дании повториха сричките “HOO-ga, HOO-ga”, докато не получих това и ме преведе през принципите от това, което прави един “hyggelig” момент (т.е. един, който е много hygge).

“Това е такава нормална концепция за нас Дани и за нас е почти невъзможно да обясним”, каза тя. “Но аз съм тук, за да го обясня, така че ще го направя! Това е интимността, която създавате няколко пъти на ден, с цел да направите живота поносим или дори много добър.” Какво означава това? Отделете време за забавяне и правете малки моменти в деня си – споделяйте кафе или сладкиши с приятел, навийте се с добра книга, играйте игри със семейството си, отидете на разходка на свеж въздух, за да получите доза от природата.

  ХЗТ не засяга процента на смъртност при жените
как to live a hygge life
Как да се хигираме: посланик Ан Дорте Ригелсън показва Meena Hart Duerson на TODAY идеален уютен момент.Саманта Озакаки / ДНЕС

Те ми хвърлиха чаша парти с пълна гама от вкусни сладкиши и кафе и седнаха наоколо, очарователни и разказващи забавни истории. Това, очевидно, е хигге в съвкупност.

– Наистина е начин на съществуване – обясни Ригелсен.

Други важни елементи: Свещи, разбира се, които създават правилното настроение, чувство за хумор – всичко е за глупост и засмян на себе си – и здравословна доза на любезност към себе си, която не взема живота твърде сериозно. Някои от най-хигиевите места в дома на Ригелсън са: а) неприятната му библиотека, б) колекция от износени играчки, които децата й обичаха да пие, и в) чифт много глупави възглавници, бродирани с портрети на кучета, носещи военна униформа. Само гледката на тях я накара да се кикоти.

как to live a hygge life
Осветлението и атмосферата помагат да се създаде най-доброто настроение: тази трапезария в ресторанта N’eat в Ню Йорк е дестинация за хигиена.Саманта Озакаки / ДНЕС

Разбрах, че съм практикувал хигие тук и там през цялото време и дадох му име дават по-лесно време за това в ежедневието ми. В един особено напрегнат ден аз избрах да минат 15 минути, за да се разхождам навън с приятел, за да се наслаждавам на чист въздух и надолу, и бях развълнуван, че осъзнавах, че имам хибриден момент. Когато се нуждаех от пикап след тежък ден на работа, си направих гореща чаша чай и реших да се насладя на вкусна бисквитка. Направих си време да играя една любима игра на дъска с приятели една вечер, забавна памет, която ще трае по-дълго от каквото и работа имейли бих отговорил през това време.

В края на краищата, хигге е да не сте толкова силни за себе си и да намерите различни начини да се отпуснете и да се свържете с хората и преживяванията в живота си, които ви носят радост. По този начин не е толкова различно от Мария Кондо!

Как да Hygge

Автор Мейк Уикинг “Малката книга на Hygge” служи като ръководство за философията за тези от нас, започвайки от нулата, и включва професионални съвети като какво да опаковате във вашия хигиенен “авариен комплект” (шоколад!). Попитах Викинг, който е и главен изпълнителен директор на Института за изследване на щастието, как да работите в хигията в ежедневния ни луд живот и тук са неговите съвети:

как to live a hygge life
Книгата на Мейк Уикинг за хигжа разгражда концепцията, така че всеки да може да я изпробва.Саманта Озакаки / ДНЕС

ДНЕС: Чувствам се, че винаги съм в бързане. Изглежда, че Хигдж се е концентрирал да отдели време да върши нещата. Как може да бъдете хиги, ако винаги сте в движение?

MW: Hygge е за прегръщане на простите, малки удоволствия, които правят живота велик. Не е нужно почти никакво време да запалите свещ и да се насладите на чаша чай или шоколад с добро качество. Но да, hygge е за да отделите времето си, да релаксирате и да се намирате в момента – така че енергийната хигиена в Дания всъщност не е нещо.

  Здравните ползи от това, че са голи: Как да сваляте е добре за вас

Свещите изглеждат доста важни за хигията, но не винаги са подходящи. Какъв е най-добрият начин да хигите бюрото си, например, ако работите в голям отворен офис с кабинки?

Даанците вярват, че хигие може и трябва да се случи в кабинета. В действителност имаме свещи в нашите офиси, но ако това не е практично, можете да направите работното си пространство или кабината по-приятно, като добавите растения и уютен ход, когато AC е твърде висока. Също така донесе някои вълнени чорапи, за да получите удобно през нощта, когато работите късно. И офисът за хигиена също е една егалитарна. Така че, вместо да принасяте обяд само за себе си, защо не организирате потта за обяд един ден от седмицата? Когато всички споделят, всеки получава хигиена.

Hygge изглежда включва много преживявания, когато става дума за храна. Можете ли да хигите и да сте здрави?

Hygge е за да бъдеш любезен към себе си – да си дадеш лечение и да се отдадеш един на друг на почивка от изискванията за здравословен начин на живот. Тортата е хигиенична. Кафето или горещият шоколад също са хигиенични. Моркови пръчици, не толкова. Но пуканки са по-здравословни и хигиенични, особено ако споделяте една и съща купа.

Но хигиената храна е и за бавната храна и за ръцете ни мръсни. Особено през зимата обичам да прекарвам най-хубавата част от уикенда следобед печене или готвене на нещо, което изисква часове във фурната или накисване на печката. Имайки гърне, който лее на печката, докато четете книга във вашия хигглекер или прекарвате време със семейството, е същността на хигията. Единствената причина да се изправим е да добавим малко повече червено вино към яхтата.

Очевидно целият ви живот / ден не може да бъде хигж (или може ли?). Какъв дял от хигге / не-хигж трябва да се стремите?

Хигдж е нещо, което практикувам всеки ден. Опитвам се да изградя малко удоволствие и благодарност в ежедневието си. Но е важно да се подчертае, че hygge не е строг рутинен или строг режим – не е (не) правила, на които трябва да живеете – става въпрос за себе си.

Hygge има смисъл през зимата. Но как ще хигите през лятото?

Възможно е да се хигира целогодишно. Лятото е идеалното време за хигиенични пикници – в парк или край морето. Направете го потапяне, за да увеличите максимално хигжата. Барбекютата също са вид летни хигии, практикувани по целия свят. Светли въглените и гответе заедно. И се наслаждавайте на игри за игри като крокет, бадминтон или улов, докато чакате въглищата да стигнат до точната температура. И колоезденето и хигията вървят ръка за ръка.

Какво правите, ако не можете да поставите камина в къщата си?

Следващото най-добро нещо е да се запалят много свещи или “живи светлини”, както се наричат ​​на датски език. Ако това не е възможно, ние, датците, сме обсебени от осветление като цяло. Поставете лампите стратегически, за да създадете светлини. Искате да се стремите към топла, мека, дифузна светлина, като по време на златния час – първия час след изгрев слънце и последния час преди залез слънце. Осветлението Hygge е по-добро от филтъра на Instagram. И всеки дом има нужда от hyggekrog, което е мястото в стаята, където обичате да се притискате в одеяло, с книга и чаша чай.

  6-годишното момиче, парализирано в задръстване, прави първите стъпки

Какво ще стане, ако вашата работа изисква да бъдете включен в мрежата – как препоръчвате да намерите “hygge”, ако трябва да сте свързани през Интернет през повечето време?

Присъствието и изключването на телефона са част от манифеста Hygge. Ако не можете да прекъснете връзката, поне опитайте да намерите малко време през уикенда, откъдето можете да го изключите. Изпращането по имейл през уикенда не е хигж. Но ако това не е възможно, опитайте се да добавите повече хигие от другите части на манифеста към живота си. Също така в Института за изследване на щастието виждаме все по-голям брой компании, които се опитват да приемат политики, които забраняват на служителите да проверяват пощата извън работно време или семейства, които оставят всички смартфони на чекмедже поне за един час поне вечер – реален разговор като семейство от време на време.

Имам 1-годишно бебе. Какви са най-добрите хигиенни съвети за родителство / набиране на семейство?

MW: Просто в момента и оценявайки обикновените удоволствия с вашето бебе е hygge. Тъй като вашето бебе расте, започнете нови семейни традиции. Независимо дали става дума за игри на борда в петък вечер или за печене на торти за рожден ден или за ежегодно къмпинг, значителни дейности ще ви обединяват по-плътно заедно през годините. В края на краищата, най-добрата част от спомените ги прави. Също така, мисля, че е важно да се откажем от всички “правила” относно родителството и ефективността. Това е и онова, което е хигге. Да бъдеш на земята. Не очаквайте съвършенство – и намиране на радост във факта, че понякога това може да е толкова добро, колкото става.

Живея в оживен град. Какви са най-малко хигиените? Как правиш място, което изобщо не е хигие, на хигие?

По принцип пренаселените места не са хигие, но един от начините да се определи, че ако трябва да ги посетите, е да отидете с приятел или две. Ако това не е практично, опитайте да слушате хигиен плейлист. Ако всичко останало се провали, просто извадете комплекта си за спешна хигиена, когато най-накрая се приберете вкъщи. Също така местата, които са търговски, не са хигиенични – липсват атмосфера, липсват история и липсват автентична личност.

Винаги си вземам кафето и го пия на бюрото си от купа от стиропор. Как мога да направя този процес по-хигиен?

Можете да опитате да го налеете в красива или любима керамична чаша. Или ако имате още няколко минути, опитайте се да работите малко по-рано и с кафе и хигиескак (уютен чат) с колега, за да започнете деня.

Смятате ли, че хигията е тайната на щастието?

Има толкова голям интерес към Дания и останалата част от Скандинавия, защото тези страни често се нареждат високо в списъците на щастието. Седмично ми се задават въпроси като “Защо са толкова щастливи датчаните” и “Какво можем да научим от датчаните, когато става дума за щастие” от журналисти, изследователи и политици по целия свят. Дания има силна мрежа за социална сигурност, но и други скандинавски страни и Дания все още се нареждат по-високо в проучванията за щастие. Мисля, че хигията може да е тайната съставка в датската рецепта за щастие.

Какво искаш американците да разберат за хигге?

Мога ли да кажа три неща? Първо, че има разграничение между богатството и благополучието. Мисля, че това е, което работи в скандинавските страни. Щом нашите основни нужди бъдат удовлетворени, е по-важно да се съсредоточим върху смислени взаимоотношения и цели например, отколкото върху допълнителни 100 щ.д. На второ място, че не става дума за неща – за атмосфера. По същия начин, че йога не е за $ 500 йога панталони. На трето място, че не е режим, в който трябва да правите нещата по определен начин – всъщност става дума за себе си да се откажете от изискванията.

Тестване на магически “живот-променящи се” съвети на Мария Кондо

May.15.201503:02

About the author

Comments

  1. Щастие е нещо, което всички желаем, но понякога е трудно да го постигнем. В статията се споменава за датската концепция на “hygge”, която е свързана с уют и комфорт. Това е нещо, което можем да постигнем чрез малки моменти на забавление и споделяне с приятели и семейство. Важно е да се отдели време за себе си и да се наслаждаваме на малките неща в живота. Нека се научим да бъдем по-хигге и да намерим повече щастие в живота си.

Comments are closed.