Как треньорът Kayla Itsines вдъхнови милиони да трансформира телата си и да живее

0

Kayla Itsines беше наскоро сертифициран личен треньор шест месеца след първата си работа, когато шефът й тръгна и каза: “Вие сте отговорен”. По това време, 24-годишният фигургур от Аделаида, Австралия просто искаше да помогне на хората – и с това оформи страстта си в кариера.

Фитнес сензация Kayla Itsines демонстрира бърза тренировка за нови майки

Jun.26.201501:48

“Няма нищо по-възнаграждаващо. Знам, че звучи наистина зловещо, но когато бях по-млад, като три, исках да кося тревни площи на хората, за да направят моравите им приятни”, каза Theines на TODAY.com. “Исках да бъда фризьор и майка ми беше като” защо искаш да направиш това? “И аз бях като” защото обичам да карам хората да се чувстват добре “.

Тази любов на хората да се чувстват добре преведени в бизнес. Първо в един “само женски” център за обучение в Аделаида, който по-късно предлага мобилни сесии и в крайна сметка преподава в собственото си студио.

След извършването на някои изследвания и приспособяването на тренировките, за да отговори на тревогите на нейните клиенти, Itsines започна да изгражда присъствието си на социални платформи. Тя използва Instagram и Twitter, за да споделя идеи за здравословно хранене, съвети за обучение и напредъка на тези, с които е работил.

Но това, което хвана окото на повечето последователи, бяха снимките на трансформацията – само за 12 седмици, клиентите виждаха забележими резултати. Социалните медии станаха начин да споделят този успех в общността на жени с еднакви мисли.

“Това е фантастичен начин момичетата да се съберат, да бъдат отбор, да мотивират и да се застъпват помежду си”, каза Itsines.

Нейните бикини Body Guides, които са разделени на две, 12-седмични програми са изпълнени с упражнения и вериги съвместими за всеки тип тяло.

Тя препоръчва да работи три дни в седмицата, 28 минути всеки ден. По време на почивните дни, разходете се или се разтягайте и не забравяйте да си почивате поне веднъж седмично. Във второто ръководство се въвеждат теглилки, а тренировките могат да се използват отново чрез модифициране на някои упражнения. Itines заяви, че клиентите са използвали ръководствата за повече от две години и все още продължават да виждат подобрения.

Трансформацията, наблюдавана от Itines в новите майки, има най-голямо влияние върху кариерата си.

“Знам, че много от тях се чувстват като че ли са съсипали тялото си и искам да се отърва от това, че не си разрушила телата, тялото ти е ново, това е ново платно”, каза тя на TODAY.com. “След като сте имали бебе, всичко е ново и все още е красиво. Искам жените да могат да работят и да се чувстват невероятно за тялото си.”

Понякога имайки дете прави по-трудно намирането на време за фитнеса, но Itsines помага на майките да постигат резултати точно в собствените си домове. Без тежести не е причина да се притеснявате. Тя казва, че един обикновен заместител (дори и един галон мляко във всяка ръка!) Ще свърши работата.

Говорейки за храна, не правете никакви драматични промени в ежедневните хранителни навици.

“Уверете се, че сте включили въглехидрати, протеини и мазнини.Не разкъсвайте нищо, защото ще загубите мотивация.Когато не можете да поддържате нещо, ще загубите мотивация”, каза тя. “Ние искаме момичетата да се хранят здравословно, искаме момичетата да се упражняват и да имат поддържан, устойчив начин на живот.”

Видимите резултати са само второстепенни в начина, по който тя се надява, че ще промени начина, по който жените възприемат образа на тялото по целия свят. Световната му обиколка Bootcamp, в която тя се надява да направи глобално въздействие, беше изцяло продадена в Ню Йорк.

“Това, което се опитвам да направя с това пътуване с ботуши в света, е доверието, силата и изграждането на общност. Опитвам се да науча жени, че няма значение как изглеждаш, има значение какво си Усещам като. Опитвам се да се отърва от тази [стигма на изображение на тялото] – това е най-големият проблем за жените “, каза тя.

Световната обиколка Bootcamp също помогна на много фенове да се свържат един с друг. Малко по-назад, фен започна “Движението” Kayla “, което подкара срещи, където момичетата ще представят водачите заедно. “Движението” Kayla “в крайна сметка се превърна в” армията на Kayla “, което е само част от 3,1 милиона последователи на Instagram, които има.

Славата и големите погледи са вълнуващи, но и огромна корекция за Кайла.

“Да дойдеш от такъв малък град и да можеш да тренираш толкова много момичета е просто невероятно. Да имаш повече последователи в социалните медии, отколкото да живееш там, където живееш е просто – това е просто ум, който духа за мен”.

Това е окуражително за нея да гледа как числата растат. Способността да се създаде общност от момичета, които се вдъхновяват, е нещо, което тя никога не иска да спре поради връзката, която са създали.

“Хората, които ме вдъхновяват, са моето семейство, моите момичета, които правят водачите, моите приятели и баща ми”, каза Theines. “За да видите всички тези жени по света, които са като” ме вдъхновява толкова много “, аз съм като”ТИ вдъхновяват ME“.

View this post on Instagram

#kaylapose #thek2movement www.kaylaitsines.com/guides

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on