Как тази двойка е загубила почти 400 паунда за 2 години след новогодишната резолюция

След като Лекси и Дани Рийд бяха омъжени през 2015 г., посетиха Панама Сити Бийч, Флорида, за медения си месец. Когато се запътиха, екскурзоводът им каза, че най-добрите черупки са по-дълги разходки по плажа. Тъй като двамата тръгнаха през пясъка, Лекси спираше на четвърт миля от пътуването да се чувства прекалено навита и да се нуждае от почивка. По това време тя тежи 485 паунда.

Тази двойка е загубила почти 400 паунда!

Dec.29.201700:48

“Наистина не осъзнавах колко тежиха теглото ми като двойка”, казва Лекси, на 27-годишна възраст от Terre Haute, Индиана, за “ДНЕС”.

– Не можах да ходя по плажа заедно със съпруга си.

След two years of weight loss, the Reeds frequently tweak their diet to continue to lose and build muscle.
След две години загуба на тегло, тръстиките често ощипват диетата си, за да продължават да губят паунда и да изграждат мускули.Учтиво момиче Fed Up

Това беше една от причините, поради които тръстиките обещаха да отслабнат като новогодишна резолюция през януари 2016 г. Година по-късно те споделиха успеха си с ДНЕС. До януари 2017 г., Лекси е загубил 236 паунда, а Дани е загубил 62 килограма (започва от 281 паунда). През тази година Лекси, който е висок 5 фута и 6 инча, загуби още 69 килограма. Дани, който е висок 5 фута и 8 инча, загуби 27 килограма.

Те се надяват да загубят общо £ 400 до началото на 2018. В момента Lexi тежи 180 паунда, а Дани тежи 192. Те са близо до крайната си цел, но как изглежда тази цел е в поток.

“Бих искал да стигна до 175 паунда и да преосмисля. За мен никога преди никога не съм имал такъв размер, така че не знам как ще изглежда тялото ми (на 175), “каза Лекси.

Дани също иска да стигне до около 175, но се фокусира върху изграждането на мускулите.

“Просто правех само кардио и сега преминах към повдигане на тежестта и това наистина шокира тялото ми”, каза Дани, на 29 г..

Двойката продължава да променя начина си на хранене според нуждите.

“Вече не се чувстваме като на диета. Смятаме, че това е начин на живот “, каза Лекси.

От shedding so much weight, Lexi and Danny Reed love that they can be so active. This summer they hiked, ran, rode rollercoasters, and took plane rides, all things that were difficult when they were overweight.
Тъй като проливат толкова много тегло, двойката обича да бъде активна. Това лято те ходеха, бягаха, качиха се на ролери и се качиха на самолета – всичко, което беше трудно, когато бяха с наднормено тегло.Учтиво момиче Fed Up

Двойката яде много плодове, зеленчуци и постно белтъчини, докато приема по-малко въглехидрати. Това не означава, че избягват въглехидратите напълно; те просто ги правят по-малка част от храната си. Те имат измама ден, но се опитайте да не го остави да излезе извън контрол.

“Това е толкова по-добро чувство, че яде чиста храна, отколкото всички мазни, напълнени с мазнини храни”, каза Дани. – Това ви забавя и изобщо не е хубаво.

Докато намаляването на теглото е променило как изглеждат, те се чувстват развълнувани от новите приключения, които могат да преследват.

– Научих, че не става дума за теглото, което губите, а за живота, който печелите – каза Лекси.

Имаха списък с летни кофи, които им доставяше удовлетворение. Пешеходен туризъм, разходки, летене в самолет, каране на въртяща се увертка са някои от нещата, които направиха тръстиките.

“Благодарен съм за всеки един ден и се радвам на пътуването”, каза Лекси. “Всеки ден е не-мащабна победа и напомням докъде съм дошъл.”

Дори се завръщат в Панама Сити Бийч.

– Върнахме се това лято и се спуснахме по плажа – каза Лекси. “Това е най-малкото приключение.”

Lexi and Danny Reed have lost almost 400 pounds combined since making a New Year's resolution in 2016 to lose weight.
Лекси и Дани Рийд са загубили почти 400 паунда в съчетание, откакто направиха нова година през 2016 г., за да отслабна.Учтиво момиче Fed Up

Ето техните съвети за другите, които се интересуват от намаляването на теглото:

1. Направете здрави суапове.

Винаги, когато могат, тръстиките правят храните, които обичат, по-здрави. Ако искат пилешко пармезан, вместо това може да имат патладжан. Или ще направят пица с обвивка вместо пица.

“Ние правим здравословна версия, така че не се чувстваме като нас, които са ни лишени”, каза Лекси.

2. Понякога правите грешки.

“Имахме измамни дни, които се превърнаха в измама уикенди. В понеделник трябва да се върнем назад “, каза Лекси. “Наистина се държим отговорни и се връщаме на път.”

3. Отнема време.

“Това е пътуване, а не спринт и отнема много по-дълго, отколкото очаква някой. Няма да виждате резултати през нощта. Това отнема повече време, отколкото си мислите, и не позволявайте да ви обезкуражи “, каза Дани.

4. Намерете какво работи за вас.

“Просто открихме, че по-високото съдържание на протеини и по-ниски въглехидрати наистина работи добре и за двама ни”, каза Дани.

Виждането на резултатите ги държи мотивирани да се придържат към своя хранителен план.

5. Включете го.

Когато кардиото не преобразуваше тялото на Дани така, както искаше, той добави вдигане на тежести. Когато ходенето на бягаща пътечка беше твърде скучно, Лекси се присъедини към класове.

– Опитвам се да шокирам тялото или рутината си – каза Лекси. “Обучавам се всеки ден, опитвам нови неща.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

45 + = 50

map