Бърз и лесен начин да разберете дали сте изложени на риск от инфаркт или диабет е да извадите кутията с инструменти.
Измерването на обиколката на талията може да предложи поглед върху вашето здраве, въпреки че според NBC News “Dr. Natalie Azar, повечето хора го правят неправилно.
Ето три прости стъпки на д-р Натали, за да сте сигурни, че измерването е правилно.
СВЪРЗАНИ: Идеален за истински: Какво наистина изглежда “идеалното” тяло за мъже и жени
Ето как правилно да измервате талията си
Jun.13.201600:35
- Намерете горната кост на бедрата
- Опаковайте лента около стомаха, точно над горната част на бедрената кост
- След като дишате, погледнете надолу и запишете размера си.
И така, откъде знаеш, че измерването е нормално? Обиколката на талията на мъжете трябва да бъде по-малка от 40 инча, а жените – по-малки от 35 инча.
As an AI language model, I do not have a native language, but I can provide a comment in Bulgarian:
Това е много полезна информация за всеки, който се интересува от своето здраве. Измерването на обиколката на талията може да бъде бърз и лесен начин да се определи риска от инфаркт или диабет. Важно е да се следват правилните стъпки, за да се получат точни резултати. Благодаря за споделянето на тези полезни съвети.