Има ли сетивно отнемане ключът към отпускането? Моят тест в резервоар за плувка

Преди няколко месеца в моя квартал се отвори мистериозен нов бизнес: “Център за флотационна терапия”, предлагащ едночасови сесии в резервоари за сензорни лишения.

– Не сте любопитен ли? извика сандвата от тротоара, както и зловещата синя светлина, която блестеше от прозорците от втория етаж.

Плуващите резервоари са бързият път към психическото спокойствие?

Oct.01.201503:31

“Сензорната лишения” не звучеше привлекателно – не е ли така, много класическа техника за изтезания? – но тези изолационни камери се рекламират като портали за спокойствие и релаксация. “Човекът ми каза, че е като да медитирам от години”, каза един приятел след турне. – Това е дивак! – изтъкна още един, като ми изпрати снимка на космически кораб, който изглеждаше като шушулка.

Кратък път към медитацията, който изглеждаше направо от Матрицата? Очевидно аз заговорих за посещение.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ето какво е да плаваш в резервоар за сензорни лишения

Не знаех какво да очаквам, когато се изкачих по стълбите над една глупава германска зала за бира и отворих вратата в плаващите платформи LIFT / Next Level на Бруклин, но веднага ме удари как добре всичко миришеше. – Това място мирише наистина добре – казах аз поне три пъти.

Ето защо се разболявате след стресиращо събитие

Jan.25.201600:44

Атмосферата беше много дзен и балнеологичен – бях приветстван в неутрално тонизирана стая за релаксация с чай и удобни дивани и показах различните варианти на резервоара за плавателни съдове. Има класическия “Evolution Float Pod” с капак на мида и “Ocean Float Room”, по-просторна камера с таван, пълен с “звезди” (класическа версия на стикерите ” детско легло) за тези, които се притесняват, че се чувстват затворени.

Повечето хора, с които разговарях за плаващо притеснение, ще се почувстват клаустрофобични – и аз ги разбирам; Искам да кажа, че си спомням “Аз все още знам какво си направил миналото лято”, когато това момиче отива за соларна сесия, а серийният убиец я притиска към шишарка и се пече жива. Но, незначителните шансове на това, което се случи настрана, не намерих нищо клаустрофобично, за да бъда в резервоар за поплавъци.

Всъщност почти всичко, което мислех за плаващ, се оказва погрешно.

На първо място, един нежен глас служител ме ме упъти през основите: Резервоарът е изпълнен само с около 10 сантиметра вода, която се поддържа на температурата на кожата ви, така че да не усетите разликата между себе си и водата. Това е наситено с 1000 килограма сол Epsom, за да ви накара да плавате, като изкуствена версия на Мъртво море. Докато можете да слушате музика в аквариума, те ви препоръчват да изкарате пълна сензорна недостатъчност, да изключите светлините, да затворите очите си и да обличате ушите, за да блокирате шума (и да задържите сол от ушите ви).

Бях малко нервен, но веднъж, когато се качих в подовото дъно, изненадващо голям. Дори когато издърпах капака, имаше достатъчно място над мен и до мен. Лежайки на гърба ми, мога да се протягам напълно и да не докосвам резервоара.

СВЪРЗАНИ: 17 изключително лесни начини да се отпуснете – от хора, които знаят как да се разхладят

Водата, хладка на допир, беше много удобна – имаше чувството, че седи във вана за дълго време, когато спираш да забелязваш температурата. Голям бутон в резервоара контролира светлините, така че когато го ударя, резервоарът затъмнява до пълна тъмнина. Това изобщо не беше страховито, беше по-скоро като момент на самолет, когато затъмняват светлините, за да може всеки да спи. После много мъдра звучаща жена дойде върху говорителя вътре в кошара, като ми казваше да се наслаждавам на плувката си.

Опитайте лесна, 5-минутна медитация

Jul.07.201505:32

СВЪРЗАНИ: Променящата се живота магия на подреждането: Как този 1 върха промени всичко

Отпуснах се и се опитах да се отпусна. Отначало дори тялото ми се съпротивляваше – усещах се, че зад гърба ми се извисяваха арка и скованост, докато инстинктивно се държах над водата. Когато разбрах, че това е напълно ненужно, тъй като солта във водата те кара да те безтегловност, бях развълнувана от това как се чувстваше наистина да се пусне и само да плава.

Но тогава не можех да изключа ума си. Трябваше да релаксираш, мислех. Отпуснете се! Защо не си спокоен? Не можах да спра да се безпокоя да губя ценното си време в аквариума, да си представя как ще свърши и как бих прекарал цялото време, като изтъкнах колко време съм оставил.

“Много е обичайно повечето от нас да мислят, че трябва или не трябва да се чувстваме по определен начин при определени обстоятелства и неща, които биха могли да се разглеждат като присъщи релаксиращи, всъщност не са релаксиращи за някои хора”, експертът по терапевтика и умственост Adrienne Glasser по-късно ми каза. “Начинът да работите с това е да се опитате да приемете каквото забележите.”

Сигурно съм прегърнал моите вихрови мисли, защото преди да разбера, сесията ми свърши. Независимо дали бях заспал или бях напълно отпуснат, имах чувството, че бях излязъл от него за огромно време. Оставих резервоара да се чувства спокоен и малко пространство, както бях събудил от дълга дрямка. Дори ми беше трудно да вкарам изречения заедно.

Плаващите резервоари не са нов феномен – те са били изобретени още през 50-те години на 20-ти век за изследване на въздействието на сензорната лишения върху мозъка, а по-късни проучвания са фокусирани върху техните терапевтични ползи. Последните проучвания показват, че плаването може да помогне за облекчаване на симптомите при хора с хронична болка, тревожност и фибромиалгия, между другото.

Тогава има всички не толкова научни ползи, като как плаващ ви кара да се чувствате.

СВЪРЗАНО: Опитах костния бульон за една седмица: Ето какво се е случило

“Имах един човек да каже, че е използвал честоти, докато е бил плаващ – дори не разбирам напълно какво означава това, но това е нещо, което той е преживял”, каза сънародника на LIFT Джина Антиоко. “Всъщност имах опит извън тялото, когато направих двучасова сесия.” Когато говорихме, Антиоко плаваше всеки ден и планираше да прекара нощна сесия в резервоара.

Много хора казват, че този GIF може да ви помогне да се отпуснете само за няколко минути

Apr.12.201601:07

Тези дни плаващата терапия се радва на нарастване на популярността, а броят на центровете в Северна Америка почти се е утроил през последните няколко години. “Сега сме на път да ударим около 300,” каза съоснователят на LIFT Дейвид Левентал. “Навсякъде се отварят нови плаващи центрове”.

Спортни отбори като Ню Англия Патриоти и Сиатъл Сийаукс са докарали плавателни съдове за своите спортисти и има дори де факто говорител на знаменитостите за движението – комикът Джо Роган, може би най-известен с ролята си в “Fear Factor”, придружаващ възрастни хранещи се бъгове по телевизията – който гордо одобри сензорни лишения. Когато напуснах полет от Портланд, Орегон, това лято дори стоях на една линия зад една жена, която спортуваше една тотална чанта от ежегодната конференция за плаващите там.

СВЪРЗАНО: Опитах алкалната диета: Ето защо този фаворит на празника всъщност може да работи

Може да сте в състояние да натрупате парче от този интерес към факта, че все повече и повече хора търсят внимание и че плаващите са толкова привлекателни, защото предлагат такъв изключителен начин да се изключат.

Но времето в резервоара не е евтино – един плаващ в LIFT е $ 99, въпреки че можете да купите пакети за повече от $ 65 на сесия, в зависимост от това колко често искате да отидете. Ценоразположена е на маса с масаж, а в моето ограничено преживяване ползата е била почти една и съща: много отпуснат в момента, но сутрин. Плаващите редовни казват, че трябва да поддържате практиката, като медитация, да се насладите на дълготрайни ефекти, но ако нямате пари или достъп за поддържане на навика, можете да канализирате някои от облагите у дома безплатно.

“Има лесен достъп до подобни преживявания, като практикувате внимание и дори медитация, и правите това в собствения си дом”, казва Glasser. “Просто правите пауза в деня си … Това е много по-евтино и много лесно достъпно”.