Като тренировка за здравето на жените и за отслабване, аз винаги гледам напред на потенциалните пречки, които може да изтласкат клиентите ми да преминат през тренировка. Една от тези пречки е свързана с не опаковането на подходящите неща и използването им като извинение за пропускане на тренировка – било то за закуски, дезодоранти, кърпи или не разполагало с достатъчно време, за да се превърнете в щастливо часово облекло след това.
Не позволявайте това да ти се случи! Ето някои важни неща, които трябва да държите винаги в чантата си за фитнес.
1. Закуски
ДНЕС редактори, писатели и експерти се грижат да препоръчат неща, които наистина харесваме и се надяваме, че ще се радвате! Точно така знаете, ДНЕС има партньорски взаимоотношения. Така че, докато всеки продукт се избира самостоятелно, ако купите нещо чрез нашите връзки, можем да получим малък дял от приходите.
Vega протеинови барове, $ 19, Amazon
Vega протеинови барове, $ 19, Amazon
Готови ли сте за предварителна тренировка, но се притеснявате, че ще останете свежи в чантата си за фитнес? Изпробвайте любимата си закуска преди тренировка, която може да се удвои и като снек след тренировка, ако я счупите наполовина.
Ако не сте фен на протеиновата бара, оставете още една здравословна закуска в чантата си. Можете да имате всичко от една кутия тон до пакет бадемово масло и дори по-здравословна версия на говеждо дрънчене, която е пълна с протеини.
Кравешко свинско яйце, $ 5, Amazon
Кравешко свинско яйце, $ 5, Amazon
За повече вдъхновение, вижте са ДНЕС Списъкът от храни на здравословни закуски за деца и закуски, които можете да си купите в насипно състояние!
2. Дезодорант
Сега, когато сте готови с горивото си, е време да се уверите, че сте готови да не витае! Особено, ако имате някъде да отидете след тренировка, може да се притеснявате за миризма на пот. За щастие това съдържа активен въглен, който абсорбира влажността и неутрализира естествения мирис.
PiperWai естествен дезодорант, $ 13, Amazon
PiperWai естествен дезодорант, $ 13, Amazon
3. Кърпа
Опитвате ли се да избегнете прегряване? Ако не харесвате изпотяване, опитайте да намокрите и счупите тази кърпа на врата си.
Той се активира с вода или пот и се охлажда до 30 градуса под средната телесна температура. Той остава готино до 2 часа, когато е мокър! За да реактивирате, просто отново да се мокри и отново да се захванете.
Хидроактивната MAX охладителна кърпа на MISSION, $ 20, Amazon
Хидроактивната MAX охладителна кърпа на MISSION, $ 20, Amazon
4. Вратовръзки за коса
Последното нещо, което трябва да ви спре от тренировка, е забравянето на държач на опашка! Опитайте се да носите тази гривна (която се удвоява като вратовръзка), за да работите, така че никога да не останете без начин да изтеглите косата си за тренировка. Предлага се в пет различни цвята: черно, златно, сиво, розово злато и сребро.
Гривна за коса, 45 долара, Amazon
Гривна за коса, 45 долара, Amazon
5. Слушалки
Говорейки за гривни, тези слушалки могат да се носят като аксесоар и на китката ви! За допълнителна мотивация, докато тренирате, носете това на китката на вашите тренировъчни дни или оставете специална чифт слушалки във Вашата фитнес чанта, която остава там по всяко време. Слушането на оптимистична музика ще ви накара да работите по-трудно, по-бързо и дори по-дълго.
Зарежда носещи се плетени гривни Уши за слушалки, $ 31, Amazon
Зарежда носещи се плетени гривни Уши за слушалки, $ 31, Amazon
6. Освежител за въздух
Готови ли сте да имате само една чифт обувки за тренировка, които остават в чантата за фитнес? Този трик ще ви остави без извинение, за да пропуснете тренировката си. За да запазите обувките си от фитнес, опитайте да добавите в торбичка с размер на iPhone, която абсорбира влагата и мирисните частици, докато освобождавате свеж аромат във вашите обувки.
Просто ги поставете във вашите обувки за около 12 часа. Когато сте готови отново да носите обувките, просто премахнете SmellWell.
Миризма на влага и абсорбиране на миризма на елиминиране на обувки Freshner, $ 10, Amazon
Миризма на влага и абсорбиране на миризма на елиминиране на обувки Freshner, $ 10, Amazon
7. Кърпи за лице
След тренировка можете да отидете от потни и с червени лица, да освежите и да сияете с няколко продукти за красота. Тези потници са чудесни, защото са естествени.
Почистваща кърпа за почистване на кожата, $ 15, Amazon
Почистваща кърпа за почистване на кожата, $ 15, Amazon
8. Кърпички за тяло
Друга възможност са кърпичките, които можете да използвате от главата до петите! Те са без добавка с успокояващ алое и витамин Е.
DUDE Shower Body Wipes, $ 8, Amazon
DUDE Shower Body Wipes, $ 8, Amazon
9. Sanitizer за вашите ръце или йога мат
Ако се притеснявате за микроби от оборудването за фитнес, не забравяйте да дезинфекцирате ръцете си след тренировка. Съхранявайте тези единични опаковки в чантата си за фитнес!
За разлика от обикновените дезинфектанти, MiiStS може да се използва и за изтриване на подложка за йога или за пухкави обувки след тренировка.
MiiSTS ръчен санитатор, $ 21, Amazon
MiiSTS ръчен санитатор, $ 21, Amazon
10. Парфюм
За малко свеж аромат след тренировка, изпробвайте тези парфюми. Те са толкова малки, че можете да ги сложите в джоба на чантата за фитнес.
Demeter Roll On Perfume Oil, $ 14, Amazon
Ако вече имате аромат, който обичате, разгледайте голямото разнообразие от парфюми за ролербол в Nordstrom. Те имат всичко от Шанел до Марк Джейкъбс до диптик.
11. Резервен план
И накрая, какво ще стане, ако абсолютно не можете да го направите в салона? Донесете фитнес за вас!
Това е преносимо устройство и приложение, което ви води през бързи 5-минутни тренировки на цялото тяло. Той разполага с над 100 тренировки за всички фитнес нива и измерва данни като сила, прецизност и други лични показатели. Също така правят голям подарък за празник или рожден ден в студените зимни месеци.
Активно тренировъчно устройство Activ5, $ 120, Amazon
Активно тренировъчно устройство Activ5, $ 120, Amazon
Стефани Мансур е треньор за начина на живот и загуба на тегло за жените. Присъединете се към нейното предизвикателство за отслабване тук!
Като професионален треньор за здраве и отслабване, съм напълно съгласна с автора на тази статия. Неопакованите неща и липсата на подходящи аксесоари могат да бъдат големи пречки за клиентите ми да продължат с тренировките си. Затова винаги ги насърчавам да държат в чантата си за фитнес неща като закуски, дезодоранти, кърпи и слушалки. Тези малки неща могат да направят голяма разлика в мотивацията и продължителността на тренировките. Благодаря за полезните съвети!