Дали упражнението причинява сърдечен удар?

Когато някой е толкова подходящ, тъй като Боб Харпър страда от сърдечен удар по време на тренировка, много хора се чудят дали самото упражнение е опасно. Обработката ви повишава риска от сърдечен удар или, още по-лошо, ви излага на по-висок риск да умре от един?

Тъй като здравните специалисти непрекъснато ни казват да упражняваме повече упражнения в нашето ежедневие и седмични процедури за нашето общо здраве, грешат ли те?

Не, упражненията не повишават общия риск от инфаркт. Не, упражненията не увеличават риска от смърт от сърдечен удар. И не, експертите не погрешно непрекъснато да ни казват на всички да упражняваме повече.

Най-големият губещ домакин Боб Харпър обвинява генетиката за сърдечния удар

Feb.28.201702:41

СВЪРЗАНИ: 5 странни признаци, може да имате проблем със сърцето си

Предимствата на редовното рутинно упражнение са добре установени. Не само може да помогне с контрола на теглото, но също така може да помогне за контролиране на диабета, сърдечните заболявания, остеопорозата и дори равновесието и мускулната маса с напредването на възрастта. Освен това е доказано, че подобрява настроението, намалява стреса и ни помага да спим по-добре.

Но за всички тези ползи от време на време чуваме за някой като Боб Харпър, много подходящ човек, който не само упражняваше повече от повечето от нас, но и поддържаше строг режим на диета. След това един ден, докато работи, 51-годишният паднал и загубил съзнание. Доктор във фитнес залата извърши КРР и го заведе в болницата, където беше лекуван и сега продължава да се възстановява у дома.

Колко често това наистина се случва?

И измисля каузата?

В изследването, публикувано през 2015 г. в списанието “Circulation”, се установява, че за 35-65-годишните, които са имали внезапни сърдечни арести, само 5% са се случили по време на спортна дейност. Това означава, че 95% от тях са се случили, докато не са работили.

СВЪРЗАНИ: Сърдечните заболявания са различни при жените и може да са по-смъртоносни

Така че по-вероятно е да имате сърдечен удар, седящ на дивана, отколкото да бягате на бягаща пътечка. Изследването също установи, че шансовете ви за оцеляване действително са се повишили, ако сте имали сърдечен удар, докато работите. Това е така, защото сте по-склонни да бъдете около други хора, които биха могли да извършват CPR и бързо да получите екипаж за бърза помощ.

Но има няколко неща, които трябва да имате предвид.

сърце-атака-симптоми-днес-160125
ДНЕС

Познайте тялото си

Обучението и спортът временно натоварват тялото ви. Ако тялото ви е свикнало с това и сте достатъчно здрави за дадената рутина, трябва да можете да се справите. Ако от друга страна не работите редовно и внезапно решите да се махнете от канапето и да изпълните личен рекорд от 10 К или да направите тренировка с висока интензивност, може би сте поставили повече стрес върху тялото си може да се справи.

Ключът тук е да познавате тялото си. Посъветвайте се с Вашия лекар за това какви видове тренировки можете да направите, особено ако имате някакви здравословни проблеми. След това, когато започнете да тренирате, започнете бавно и работете нагоре.

В случая с Боб, той смята, че сърдечният му атака може да бъде проследен в семейната му история. Според него майка му умира от сърдечен удар в ранна възраст, което увеличава риска му да се случи същото.

Долния ред

Обучението има общи ползи за здравето, които далеч надвишават риска от сърдечен удар при упражняване.

Вземете отметка от Вашия лекар преди да започнете програма, особено ако имате някакви здравословни проблеми. Следващият път, когато се събудите да решите да направите маратон на следващия ден, дръпнете малко ентусиазма и започнете програма, която можете да изградите и да поддържате в продължение на много години напред.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

31 + = 33

Adblock
detector