Дали пенливата вода е зле за вашите зъби? Зъболекарите тежат

0

Когато обикновената вода е твърде плоска, за да се насладите, някои от нас се обръщат към искрящия сорт. Добре, нека да бъдем честни: Някои от нас се дразнят цял ​​ден.

Така че е тревожно да видите заглавия предупреждение за възможните щети, които плискащата вода може да причини на зъбите ви.

Bubbly, refreshing sparkling water is more acidic than pure still water.
Балонната, освежаваща искряща вода е по-киселинна от чистата вода.Shutterstock

Без захар или други съставки, защо тази ясна мека напитка поражда проблеми?

Попитахме д-р Джим Ромо, стоматолог и консултант на американската стоматологична асоциация в Чикаго; и д-р Андре Ритър, председател на отдела по оперативна стоматология в университета в Северна Каролина Стоматологична школа.

Какъв е потенциалният проблем?

Газифицираната вода получава въглероден диоксид. Химическата реакция в устата ви превръща въглеродния диоксид в въглеродна киселина, което не само придава на питиета остра, оскъдна, освежаваща захапка, но и го прави по-кисел.

Точно там идва потенциалът за ерозия на зъбите, защото киселината в напитките и храните може да изтрие емайла на зъбите. Пенливата вода е далеч по-малко кисела от портокаловия сок или безалкохолната напитка, но е по-киселинна от обикновената вода, каза Ромо.

Свързани: Диета сода прави тези 7 ужасни неща за тялото си

Това може да е проблем, ако сте свикнали да се докосвате често за любимата си ефервесцентна вода през целия ден.

“Ако отпиваш и държиш тази кисела напитка в устата си и се шушукаш всеки път, когато пиеш, и ако го правиш често, много пъти на ден, това вероятно е най-опасното поведение, когато става въпрос за износване на зъбите, – отбеляза Ритър.

Пазете се, че ако искате да добавите варовиков или лимонов сок към газираната си вода, това го прави още по-кисел.

стъкло-вода-лимон-инлайн днес-160108
Добавянето на вар или лимонов сок към вашата вода го прави по-кисел.Shutterstock

И така, какво е най-добре да се пие от гледна точка на здравето на зъбите?

Обикновена вода, каза Ромо.

“Ако ще пиете през целия ден, бих казал да се придържате към (все още) вода”, отбеляза той. “Водата е най-безопасният начин да отида.”

За да разберете защо се консултирайте с нивото на pH: колкото по-нисък е броят, толкова по-киселинен е веществото. Чистата вода има рН ниво 7. Бутилираната вода – дори и част от невъглеродното разнообразие – има рН ниво 5-7; докато сода може да бъде толкова ниска, колкото 2, отбелязва Ритър.

Не е ли по-добре да пиете искряща вода от захарната сода?

Абсолютно – казаха двамата зъболекари. Особено, ако искате да пиете минерална вода, която има високо минерално съдържание и съдържа неща като калциев фосфат, каза Ритър. Това всъщност може да компенсира част от потенциалните щети, причинени от ниското рН.

Какви са предупредителните признаци за ерозия на емайла??

Те включват чувствителност на зъбите към студени или горещи храни. Може да видите, че зъбите ви стават по-жълти или по-тъмни, защото тъй като бял, лъскав емайл изчезва, той ще изложи дентина – обемистата основна структура на зъба.

Възможно е също да видите вдлъбнатини – области на ерозия – в областта на шията на зъба.

Повечето хора са загрижени за кухините и венците, така че ерозията на зъбите е донякъде пренебрегвана, защото това е много бавен процес, но това е тревожен проблем, отбеляза Ритър.

Колко пенлива вода може да се пие?

“За съжаление, няма номер, който можем да отличим като добър отговор, защото зависи от редица променливи”, каза Ритър.

“Ако сте здрави и ако имате нормален слюнчен поток, вие сте по-малко уязвими, така че рискът ви е по-нисък … можете да пиете малко повече, по-често.”

Нашето тяло е създадено, за да компенсира всички негативни ефекти, като слюнката може да неутрализира или буферира някои от последиците от киселината.

Но може да се наложи да сте по-предпазливи, ако имате сухота в устата, приемате медикаменти или имате орален дисбаланс, посъветвал Ритър.

Двамата зъболекари отбелязаха, че може да е по-добре да пиете искряща вода с храна, защото стимулирате потока на слюнката.

Най-долу?

За най-добро здравословно състояние на зъбите, избягвайте постоянно къпане на зъбите във всяка кисела напитка. Имайки предвид това, избягвайте да пиете искряща вода на всеки няколко минути и да я подрежете в устата си. Отидете с чиста вода, когато е възможно и определено прескочете сладката сода.

“Ако това е между безалкохолна напитка и пенлива вода, тогава искрящата вода определено е много по-добра от захарната безалкохолна напитка”, каза Ромо.

Следвайте А. Pawlowski в Google+ и Twitter.