Да, отслабвате само чрез дишане

Можете да отслабнете, просто като дишате!

Заглавието изглежда прекалено хубаво, за да е истина, но това е научен факт, както е изложено в British Medical Journal.

всеки breath you let out take carries a little body fat in it.
Всеки дъх, който изпуснете, носи малко телесно мазнини в него.ВИКТОР ДРАЧЕВ / Днес

Рубен Меерман и Андрю Браун в университета в Нов Южен Уелс в Австралия изчисляват колко много. Добрата новина е, че всеки дъх носи не само водното тегло, но и действителната материя, под формата на въглеродни атоми, взета директно от мастните ви клетки.

Лошата новина е, че не е много.

Меърман и Браун изпълняват изчисленията и установяват, че когато 10 кг – 22 паунда – мазнини са напълно разбити в процес, наречен оксидация, 18,5 килограма от него напускат тялото като издишван въглероден диоксид, а останалата част се издишва като водна пара.

“Нашите изчисления показват, че белите дробове са основният орган за отделяне на мазнини”, пишат в доклада си, публикуван в прословутия коледно издание на BMJ.

Повечето хора просто не разбират това, казаха те.

“Срещнахме широко разпространени погрешни схващания за това как хората губят тегло сред общопрактикуващите лекари, диетолозите и личните преподаватели”, пишат те. “Повечето хора вярват, че мазнините се превръщат в енергия или топлина, което нарушава закона за опазване на масата.”

Всъщност мазнините се разпадат на елементите на въглерода, кислорода и водорода. Водородът е най-лекият и се комбинира с кислород, за да произведе вода. Трите елемента съставляват основните градивни елементи на живата материя, включително въглехидратите и мазнините.

Това всъщност обяснява защо упражненията помагат на хората да отслабнат. Ускорява дишането. Колкото повече вдишвате, толкова повече въглерод губите. И вие също губите малко тегло, просто седите на дивана, гледайки телевизия или дори докато спите.

За съжаление, общият живот лесно компенсира тази загуба. И това не променя депресиращия факт, че един килограм телесно тегло е равен на 3200 калории.

шоколад muffin
Този кифлич е около 20% от общото ви дневно енергийно изискване. Все още го искам? днес

“За сравнение, единичен килограм от 100 грама представлява около 20 процента от общото дневно енергийно изискване на средния човек”, пише Меърман и Браун.

“Физическата активност като стратегия за отслабване следователно лесно се отстранява от сравнително малки количества излишна храна.”

Така че съветите остават същите, независимо дали разбирате научните принципи или не. “Намаляването на теглото изисква отключване на въглерода, съхраняван в мастните клетки, като по този начин се подсилва често възприеманата въздържаност от” да се яде по-малко, да се движи повече “.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 3 =

Adblock
detector