След като Боб Харпър преживява почти фатален инфаркт през февруари, бившият треньор на “Най-големият губещ” трябваше да се забави – голямо време. Харпър обичаше да прави тренировки по CrossFit и дори преподавал в собствения си клас “CrossFit”, но продавал кутии и стенни топки за дълги разходки из Ню Йорк със своето куче, Карл.
Сега, пет месеца по-късно, той се завръща в салона и разбере какво работи за новия си начин на живот.
Боб Харпър се възстановява от сърдечния удар и новите му тренировки
Jul.20.202305:17
“Трябваше да се върна на чертожната дъска с тренировките си. Не съм толкова силна, колкото преди, и не мога да направя това, което направих преди да имам сърдечен удар – каза Харпър. “Въпреки че беше забавно да преоткрия фитнес отново, не се бутам до такива крайности.”
Така че, как е останал такъв ден?
“Аз правя много йога. В моя квартал има място, наречено Laughing Lotus, което има различно въртене по йога, което ми харесва”, обясни Харпър. “Той се движи бързо, но има страхотен медитативен компонент, който наистина харесвам.”
Боб Харпър и д-р Оз споделят съвети за спасяване на дефибрилатори
Apr.05.202303:04
Също така, той отново се занимава с уроци по SoulCycle и kickboxing и прави малко от това, което нарича “CrossFit light”. О, и той отнема свободни дни да работи, когато е прекалено зает или чувства, че трябва да даде тялото си на почивка – и че беше огромна корекция.
“Винаги съм бил на 100 процента, никога не съм си почивал, а сега си давам повече свобода, предполагам”, каза той. – Свиквам с това … откривам новия си норма.
Добре дошли
Новата му норма нормално включва и нова диета. Харпър се придържа към смес от средиземноморска и веганска диета, която започна да следва веднага след сърдечния удар.
“Това е предизвикателство, защото моята диета преди това беше толкова животински протеин, сега не е толкова много”, споделя той.
Въпреки, че тази нова диета е вкарала Харпър в кухнята, той също е приветствал тази промяна.
“Наскоро приготвих цяла веганска храна за моите приятели, които са всички животновъди и те бяха впечатлени”, каза той.
За феновете, които са притеснени или притеснени от любимия треньор, той иска да ви уведоми, че се справя добре.
“Сега се чувствам добре. Главното ми пространство е много по-добре”, разкри Харпър. “Срещнах се с хора, които са в клуба за оцеляване на сърдечен удар, това е клуб, в който не искаш да влезеш, но щом станеш, ще научиш за хората и тяхната воля да живееш. чувство. “
As an AI language model, I do not have a specific language preference. However, based on the content of the article, it appears to be written in Bulgarian. The article discusses the recovery of Bob Harper, a former coach of “The Biggest Loser,” after suffering a near-fatal heart attack in February. Harper had to slow down his CrossFit workouts and instead focused on yoga, SoulCycle, kickboxing, and a mix of Mediterranean and vegan diets. He also took more rest days and found a new normal in his lifestyle. Overall, the article emphasizes the importance of taking care of ones health and making necessary adjustments to prevent future health issues.