"Бях нездравословна": 3 стъпки, които помогнаха на жената да загуби 103 килограма, да трансформира здравето

“Бях нездравословна”: 3 стъпки, които помогнаха на жената да загуби 103 килограма, да трансформира здравето

Преди около шест години Аня Тейлър беше в ниска точка. Тя спечели 100 паунда само за една година и тежи 333 паунда на височина 5 фута и 6 инча. Тя страдаше: Тя постоянно имаше акне под брадичката й и на шията й; нейният менструален цикъл е неправилен; коленете й я притесняваха и лекарят й я диагностицира с артрит само на 20 години.

– Просто знаех, че съм нездравословна – каза тя. По това време Тейлър живееше сама за пръв път и се наслаждаваше на много бързо хранене и нездравословна храна.

Как тази жена е загубила 103 килограма за 1 година

Jan.08.201801:02

“Без ограничения ме накара да ям каквото искам. И тъй като имах в главата си бях (вече) дебела, току-що спечелих тегло “, каза 26-годишният от Дентън, Тексас, за днес.

Тейлър винаги беше малко по-тежка от приятелите си и мислеше за себе си като “по-голяма”. Тя смяташе, че никога няма да отслабне, така че наистина не се опита. Докато тя мразеше пинг в плюс големи магазини, които се грижеха за по-възрастните жени, тя убеждаваше, че теглото й не е проблем.

– Събуждаш се в тялото си всеки ден. За мен, аз наистина не забелязах, че това е голямо увеличение на теглото “, каза тя.

Но след това започнала да изпитва здравословни проблеми. До 22 г. тя научила, че е имала поликистозен овариален синдром, PCOS, поради което е имала нередовни периоди.

От 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
От 2016 г. Аня Тейлър упражнява и яде здравословни храни. Тя е загубила 103 килограма и се чувства щастлива от това, как изглежда.Учтивост Аня Тейлър

До декември 2015 г. Тейлър осъзна, че трябва да направи нещо, но не знаеше как и къде да започне. Изготвянето бе учудващо.

“Когато вашето здраве не е добро, наистина е трудно да стигнете до фитнес залата. За да ви тласне тялото във фитнес залата е още по-трудно, отколкото хората мислят “, каза тя.

През февруари 2016 г. тя отива на първите си класове. Въпреки че се бори през 50-минутната класа, тя наистина й хареса и продължи да се връща. Тя също така закупи предварително приготвени ястия от местните компании за хранене, които я улесниха да яде повече зеленчуци и постно протеин и по-малко въглехидрати.

“Имам редовно училище и работа, така че не съм в състояние да подготвя храна”, каза тя. – Хранителните планове ми предлагат разнообразие.

Тейлър experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
Тейлър е имала много здравословни проблеми, когато тежи 333 паунда. Тъй като загуби 103 паунда, тя е много по-здрава.Учтивост Аня Тейлър

Намаляването на теглото спомогна за подобряване на здравето й. Тя вече не изпитва болка в коляното, а менструалният й цикъл отново е нормален. Тя обича цялата нова енергия, която има.

“Благодарен съм, че тялото ми може физически да изпълнява. Преди да отслабна, бях в капан в собственото си тяло. Не смятам, че се работи като скучна работа, а по-скоро дар и благословия “, каза тя.

Тейлър постоянно губи тегло от февруари до декември 2016 г., проличаващ 103 килограма. Но през октомври тя се раздели със седемнайсетгодишния си годеница, започна нова работа, започна да взима колеж по часовете на пълен работен ден и излезе.

– Натрупах около 20 паунда назад – каза тя. “Наложих си голям натиск върху себе си заради наддаването на тегло.”

Докато поддържаше здравословните си навици и не спечелила никаква допълнителна тежест, й отнемаха месеци, за да загубят допълнителните 20 килограма. Сега на 230 килограма, тя се надява да загуби още 50 килограма. Тя наскоро добави нови класове за упражнения и повече подготовка за готвене и подготовка за хранене.

“Има много предизвикателства, които животът ви хвърля, така че е много трудно. Трябва да преодолеете това “, каза тя.

Тя споделя този съвет за другите, надявайки се да отслабна:

1. Намерете нещо, което обичате.

Докато се бореше през първата си класа, Тейлър осъзна, че я обича. В миналото винаги се принуждавала да прави тренировки, които тя ненавиждала.

“Аз не бях фитнес фен. Не го разбирах “, каза тя. – Ако не се забавляваш, ще изгориш.

Загубата weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
Отслабването е имало много възходи и падения за Тейлър, но поддържането на последователни навици я помогнало, когато нещата стават трудни.Учтивост Аня Тейлър

2. Задайте разумни цели.

В миналото, когато си помислила за загуба на тегло, Тейлър често се замисляше да изхвърли огромни количества тегло. Но мисленето, че ще загуби 150 паунда, осакати усилията си.

“В предишни опити винаги съм мислил за големия брой”, каза тя. – Току-що се съсредоточих върху този месец.

Посредством нея всеки месец я помогна да бъде успешна.

3. Приятелка.

Тейлър срещна много приятели в салона си, които я държат мотивирана, дори когато не искаше да се упражнява. Те я ​​подкрепяха, когато я спечелиха, и я насърчиха да се придържа към здравословните й навици.

“Някой да те държи отчет,” каза тя, добавяйки, че е по-успешна, когато разбра, че не е “сама в това”.

За повече вдъхновение за отслабване, разгледайте страницата Моето пътуване с теглото. И ако търсите подкрепа, регистрирайте се за нашия бюлетин Старт ДНЕС.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 7 =

Adblock
detector