6 разумни, прости начини за намаляване на риска от рак на гърдата

Номерите със сигурност са страшни.

Според Американската асоциация по рака, има вероятност една жена да се развие в САЩ през целия си живот. Но статистиката не разказва цялата история. Затова Megyn Kelly TODAY се консултира с д-р Кристи Фънк, сертифициран от борда хирург, който, заедно със съпруга си Анди Функ, съосновател на Pink Lotus Breast Center в Лос Анджелис. Фънк е лекувал оцелялата от рак на гърдата Шерил Кроу. И сега, тя е написана “Гърди: Ръководството на собственика”.

Тя се спря на ДНЕС, за да помогне на жените да разберат какво могат да направят, за да намалят значително риска от рак на гърдата. И това е добра идея да започнете с основите, самата основа на нашия живот.

“Едно от нещата, което до голяма степен се пренебрегва, мисля, че в медицинската литература”, казва тя, “няма акцент върху социалната подкрепа, любовта и връзката. Но има данни, които показват, че хората живеят по-щастливо, по-здравословно и по-дълго когато имат любов в живота си. “

Все пак има активни неща, които можете да направите. Те са разумни и лесни.

Експертът обяснява всичко, което жената трябва да знае за гърдите си

May.01.201803:31

1. Не се задоволявайте, защото фамилната ви история е ясна.

Само защото вашата леля или баба никога не са имали рак на гърдата, не означава, че сте в безопасност. В действителност, според Funk, по-голямата част от случаите не включват жени, които имат роднина от първа степен с рак на гърдата.

2. Яжте умни, за да намалите риска.

Funk препоръчва диетична храна, пълна с плодове и зеленчуци. Освен това тя настоява жените да ядат една супена лъжица ленено семе, да пият три чаши зелен чай и да консумират половин чаша сурово или сурово броколи дневно.

3. Проследявайте алкохола.

Проучванията установиха, че употребата на алкохол може да увеличи риска от развитие на рак на гърдата, но е известно, че някои алкохолни продукти, като червеното вино, имат благоприятни здравни качества. Например, червеното вино е показало, че намалява риска от сърдечни заболявания, което е убиецът на жените номер едно.

И така, какво да прави любовникът? Според Функ, сладкото място, когато става въпрос за предотвратяване на рака на гърдата, е да консумираме 4-8 унции червено вино дневно. Установено е, че само червеното вино реално намалява риска от рак на гърдата. Но не се увличайте.

4. Пречупете пот.

Функ казва, че жените трябва да получат пет часа ходене или 2,5 часа енергично упражнение седмично, в идеална ситуация. Но дори и 11 минути на ден от някакво упражнение е показало, че намалява риска от рак на гърдата с 18%.

Хода Котб казва на Мегин Кели за рака на гърдата: “Светът се фокусира”

Oct.04.201706:42

5. Не се страхувайте от соя.

Фънк го е избягнал, но каза, че нови изследвания показват, че 1-2 порции соя на ден под формата на тофу или соево мляко са показали, че намаляват риска от рак на гърдата.

6. Намерете вътрешен мир.

Да, наистина (и не търкайте очите си). Функ е голям вярващ в силата на медитацията. И тя е още по-голяма вярваща в силата на любовта. Системата за поддръжка върви ръка за ръка с по-добро здраве.

И Фънк също сподели своята рецепта за гладкост.

Антиоксидантен Smoothie
Вземи рецептата

Антиоксидант Smoothie

Кристи Функ

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

52 − = 45

map