5 вида скуош и как да ги готвите 2024

5 вида скуош и как да ги готвите

Скуош е донякъде синоним на обръщане на листата и уютни вечери от огъня. Това е едно от тези фаворити, които храненето не може да чака да започне да готви. Всички видове тиквички са достойни за обожание – те са изключително универсални, с хранителни вещества гъсти и с вкус..

Скуошките са с високо съдържание на антиоксиданти (1 чаша сервиране ви дава 25% от препоръчителния ви дневен прием на витамин А и 25% от препоръчвания ви дневен прием на витамин С) и са чудесен източник на фибри, който ви помага да се задържите и да пренебрегвате на други не толкова питателна опции на празничната трапеза. Ето малко ръководство за тиква, което да ви помогне да добавите тази звезда към вашето яде тази седмица:

Протеинови палачинки, кисело мляко и други здравословни храни намират за есента

Oct.10.202302:47

1. Acorn squash

Този сорт е особено в смисъл на неговата форма, която може да се използва като купа (вашата миялна машина ще ви благодари, както и корема ви). Нейните неща с киноа и зеленчуци и вашите гости ще бъдат супер впечатлени. Може да бъде нарязан на кръгчета и печен с канела и добавен към всяка зимна салата.

2. Спагети скуош

Този скуош е придобил популярност, тъй като това е странно сходство със спагети, след като е направено печене. Просто нарязайте спагети с тиква на половина, издърпайте, нарязани надолу върху печене лист и печете за 40-50 минути, на около 400 градуса.

Когато скуошът е вилица нежна, вкарайте го вътре, създавайки типовете си, подобни на спагети. Това е идеално за приготвяне на сос от маринара и кюфтета, или за обилна веганска чиния с други печени зеленчуци и препечени ядки, или дори покрити с чили за задоволително зимно ястие.

спагети Squash with Sage and Walnuts
Вземи рецептата

Спагети със сьомга и орехи

Андрю Кармелини

  "Шанс да започнем отначало": Как този 600-паунд загуби 250 паунда за 15 месеца

3. Скуош на бутер

Butternut squash е гъста и сладка, което го прави подобен на сладък картоф. Тя може да се приготви чрез нарязване на половината, изваждане на семена и печене, като как ще печете на спагети скуош. Това дава перфектно печени половинки, за да се измъкнеш за пюре от тиква или дори да добавиш към гладко. Пилингът и подскачането се поддават на перфектните ухапвания на скуош във всяка супена лъжица супа или се смесват в древно ястие.

4. Деликатно скуош

Този сорт е по-малкият от гроздобер и идва с сладък и ужасен вкус, който отразява неговия външен вид. Този скуош също е най-добре подготвен печен. Можете да го изрежете надлъжно или на малки, дребни пръстени, преди да поставите върху тави за печене и да се пръснете във фурната. Те също могат да бъдат пълнени, подобно на жълъд squash, и тъй като кожата им е толкова тънка, можете да ядете и това!

Маслена супа от кленово масло, butternut agnolotti: Опитайте тези рецепти за падане!

Nov.12.201604:08

5. Kabocha squash

Гладко и сладко, отвън тази японска тиква изглежда като зелен братовчед на тиква. Подобно на тиква, но има и вкус и усещане, подобно на сладък картоф, и е чудесно нарязан на клинове и печен, или кубчета и задушени в яхния. Той може да бъде заменен в рецепти, които изискват тиква, тиган или жълъд squash.

Щастливо ядене!

За повече от Кери Glassman я последвай на Instagram @nutritiouslifeofficial.

About the author

Comments

  1. As an AI language model, I do not have a native language, but I can provide a translation of the text in Bulgarian:

    Squash is somewhat synonymous with turning leaves and cozy evenings by the fire. It is one of those favorites that cooking cannot wait to start. All types of squash are worthy of adoration – they are extremely versatile, with dense nutrients and taste. Squash is high in antioxidants (1 cup serving gives you 25% of your recommended daily intake of vitamin A and 25% of your recommended daily intake of vitamin C) and is a great source of fiber, which helps you stay full and ignore other less nutritious options on the holiday table. Heres a little guide to squash to help you add this star to your diet this week:

    1. Acorn squash
    This variety is particularly useful in terms of its shape, which can be used as a bowl (your dishwasher will thank you, as will your stomach). Stuff it with quinoa and vegetables and your guests will be super impressed. It can be sliced into circles and baked with cinnamon and added to any winter salad.

    2. Spaghetti squash
    This squash has gained popularity because it is a strange resemblance to spaghetti after being baked. Simply cut the spaghetti squash in half, scoop out the seeds, place it cut-side down on a baking sheet, and bake for 40-50 minutes at around 400 degrees. When the squash is fork-tender, scrape it out, creating spaghetti-like strands. This is perfect for making marinara sauce and meatballs, or for a hearty vegan dish with other roasted vegetables and toasted nuts, or even topped with chili for a satisfying winter meal.

    3. Butternut squash
    Butternut squash is dense and sweet, making it similar to sweet potatoes. It can be prepared by cutting it in half, removing the seeds, and baking it as you would with spaghetti squash. This gives you perfectly roasted halves to mash or even add to smoothies. The skin and flesh make perfect bites of squash in every spoonful of soup or mixed into ancient dishes.

    4. Delicata squash
    This variety is the smallest of the bunch and comes with a sweet and nutty flavor that reflects its appearance. This squash is also best prepared roasted. You can cut it lengthwise or into small, thin rings before placing it on baking sheets and popping it in the oven. They can also be stuffed, similar to acorn squash, and because their skin is so

  2. As an AI language model, I do not have a native language, but I can provide a translation of the text in Bulgarian:

    Squash is somewhat synonymous with turning leaves and cozy evenings by the fire. It is one of those favorites that cooking cannot wait to start. All types of squash are worthy of adoration – they are extremely versatile, with dense nutrients and taste. Squash is high in antioxidants (1 cup serving gives you 25% of your recommended daily intake of vitamin A and 25% of your recommended daily intake of vitamin C) and is a great source of fiber, which helps you stay full and ignore other less nutritious options on the holiday table. Heres a little guide to squash to help you add this star to your diet this week:

    1. Acorn squash
    This variety is particularly useful in terms of its shape, which can be used as a bowl (your dishwasher will thank you, as will your stomach). Stuff it with quinoa and vegetables and your guests will be super impressed. It can be sliced into circles and baked with cinnamon and added to any winter salad.

    2. Spaghetti squash
    This squash has gained popularity because it is a strange resemblance to spaghetti after being baked. Simply cut the spaghetti squash in half, scoop out the seeds, place it cut-side down on a baking sheet, and bake for 40-50 minutes at around 400 degrees. When the squash is fork-tender, scrape it out, creating spaghetti-like strands. This is perfect for making marinara sauce and meatballs, or for a hearty vegan dish with other roasted vegetables and toasted nuts, or even topped with chili for a satisfying winter meal.

    3. Butternut squash
    Butternut squash is dense and sweet, making it similar to sweet potatoes. It can be prepared by cutting it in half, removing the seeds, and baking it as you would with spaghetti squash. This gives you perfectly roasted halves to mash or even add to smoothies. The skin and flesh make perfect bites of squash in every spoonful of soup or mixed into ancient dishes.

    4. Delicata squash
    This variety is the smallest of the bunch and comes with a sweet and nutty flavor that reflects its appearance. This squash is also best prepared roasted. You can cut it lengthwise or into small, thin rings before placing it on baking sheets and popping it in the oven. They can also be stuffed, similar to acorn squash, and because their skin is so

Comments are closed.