5 стъпки, които помогнаха на тази жена да избегне емоционалното хранене и да загуби 139 килограма

0

След като е била недееспособна поради теглото си, една жена в Тексас престана да яде въглехидрати и пие алкохол – стъпки, които й помогнаха да хвърли 139 килограма и да се наслаждава на живота.

“Мислех, че съм щастлив; Не знаех, че съм депресиран “, каза Мис Мичъл на 36-годишна възраст. “Това, което мислех, че щастието е, че просто оцеля.”

мъглив Mitchell
Когато тежи около 300 килограма, Мисти Мичъл щеше да направи снимки само с нещо или някой пред нея. Тя има много снимки на себе си, държейки племенника си в опит да се скрие.С любезното съдействие на Мисти Мичъл

СВЪРЗАНИ: Успех на загуба на тегло: 7 стъпки тази жена отнема да загуби половината си размер

През 2003 г., когато е на 23 години, бабата на Мичъл започва хоспис и Мичъл напуска училище, за да се грижи за нея. Тя седеше около безсмислено ядене, което доведе до бързо натрупване на тегло от 60 килограма. През следващите четири години тя бавно спечели повече, като теглото й се увеличи до 285 паунда. Шокирана, тя започна диетата на Аткинс и загуби 110 килограма.

Мичъл запази теглото си до 2009 г., когато започна да яде въглехидрати отново и проблемно пиене. Това, което започна като прекалено много напитки, докато ескалираше, за да я изпие половин литър водка на ден или около 11 напитки и 1000 калории.

Знаеше, че има проблем, но си казала, че не е лошо: никога не се е разнесла никъде, не е пилала пияница или е пропуснала работа.

мъглив Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
За шест месеца в плана си за отслабване, Мисти Мичъл се страхуваше да ходи в салона. Тя получи неочаквано вдъхновение от филма “Wild”.С любезното съдействие на Мисти Мичъл

СВЪРЗАНИ: Мама става истински за загуба на тегло: Ето как тя хвърли 90 килограма на година

Тъй като теглото й достигна 296 килограма, женката от 5 фута и 6-инчов не можеше да натисне количката надолу по магазините за хранителни стоки, без да се навива. Мичъл се мъчеше да се побере в колана си, да се наведе, за да облече чорапите или да се погрижи за нея 12-годишна дъщеря.

След това преживя херния диск, причинявайки болка.

– Бях напълно легло – каза Мичъл. “Бях близо до 300 паунда. Дори не мога да обясня колко ужасно е да се забивам в тялото.

мъглив Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
В най-тежкия й случай Мисти Мичъл се скри от камерите. След като загуби 139 килограма, тя отнема много снимки, за да отбележи постижението си. С любезното съдействие на Мисти Мичъл

СВЪРЗАНА: Жена капки 350 килограма и насърчава другите да “не се откажат”

Макар че дискомпературата елиминира болката, Мичъл осъзнава, че животът й е “разтърсен”. Тя е загубила работата си и е трябвало да продаде къщата си. След като яде от фрито пай и пилинка сладолед, реши, че трябва да направи промяна.

“Ако продължавах да пия това, което пиех, нямаше да отслабна”, каза тя.

През февруари 2015 г. Мичъл спира да пие и започва кетогенна диета, яде по-малко от 20 грама въглехидрати дневно, за да поддържа тялото си в кетоза. Тя незабавно губи тегло, но се бори да контролира емоционалното хранене и пиене.

мъглив Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
Мисти Мичел премина от 60% от телесните мазнини до 25%, след като промени навиците си за хранене и пиене. Чувства, че смяната й е помогнала да оцени живота си. С любезното съдействие на Мисти Мичъл

СВЪРЗАНИ: 8 здрави стъпки, които помогнаха на тази булка да загуби 110 килограма преди сватбата си

“Бях толкова ядосан в живота си, че това ми подейства. Всеки път, когато се сетя за пиене – което се случи много – или за ядене на въглехидрати, си спомних този гняв – каза тя.

След като загуби 60 килограма за шест месеца, този гняв се превърна в нещо по-здравословно.

“Аз не съм измъчван от тези негативни мисли. Можех просто да бъда щастлив – каза Мичъл.

Това я мотивира да прескочи напитките и да пренебрегне емоционалното хранене. Но едно парче все още липсваше – работеше. Тя се страхуваше от салона, но откри неочаквано вдъхновение от гледането на филма “Wild”. Подобно на главния герой, Мичъл реши да “върне живота си назад”.

Трите тайни на Боб Харпър, които ви помагат да избегнете отслабване

Oct.17.201602:37

От ноември 2015 г. тя е пропуснала само два дни в салона, като се трансформира от 60 процента телесна мазнина на 25 процента. Теглото й е 148 кг, което означава, че тя е загубила половината си телесно тегло. Тя в момента е на 157 килограма.

Тя се надява да вдъхнови другите с картини в социалните медии.

След giving up junk food and booze, Misty Mitchell lost 139 pounds. At her worst, she was drinking more than 1,000 calories of alcohol.
След като се отказваше от нездравословна храна и алкохол, Мисти Мичъл загуби 139 килограма. Най-лошото й е, че пие повече от 1000 калории алкохол.С любезното съдействие на Мисти Мичъл

СВЪРЗАНИ: 8 стъпки тази майка е загубила 155 килограма

“Наистина ми харесва кой съм сега и винаги съм искал да бъда”, каза тя. – Ако мога да го направя, всеки може да го направи.

Мичъл използва тези съвети, за да избегне примамката на емоционалното хранене:

1. Пийте вода

Хората често объркват жаждата с глада. Ако след питейна вода все още се чувствате гладни, усещането вероятно е автентично.

2. Познайте глада

Внезапно ли се чувствахте гладни? Има голяма вероятност да е емоционален, а не истински глад, който се появява бавно.

3. Боядисвайте ноктите си

Мислейки, че една чаша сладолед ще помогне в този лош ден? Вместо това нарисувайте ноктите си. Това е трудно за закуска с мокър лак за нокти.

4. Почистете зъбите си

Четкането на зъби изпраща сигнал на мозъка, че не е време за ядене.

5. Разходете се

Отдръпването от апетита ще им помогне да се разсеят и ще получите допълнителна активност.

Прочетете други вдъхновяващи истории за обикновените хора, които отслабват в “Моето пътуване с отслабване” на ДНЕС.