5 неща, които правите, могат да направят пролетните алергии още по-лоши

Бегачите take advantage of lower temperatures at sunrise
Поновите са склонни да бъдат по-високи сутрин, затова спасете сутрешното си шоу за следобед или ранна вечер. Мат Йорк / Днес

Докато пролетните месеци носят по-топли температури и по-дълги часове слънчево греене, те също така водят до сезонни алергии за милиони хора. И с предсказания “поленов вихър”, който заплашва да направи тази пролет най-лошия сезон на алергията, може да ви е необходима цялата помощ, която можете да получите. 

Според последните статистически данни от Американския колеж по алергии, астма и имунизация (ACAAI), сенна хрема (или алергичен ринит), назалното състояние, което причинява студени симптоми – запушен нос, воднисти очи – ще засегне близо 50 милиона американци сезон. 

Тъй като много хора, страдащи от алергии, са наясно, най-добрите форми на лечение включват лекарства (независимо дали са на борсата или рецепта), имунотерапия (снимки) и намаляване на експозицията на прашец, който е основният алерген, който предизвиква това временно състояние. Но дори и най-информираните пациенти биха могли несъзнателно да възпрепятстват тяхното благополучие. 

Тук трима специалисти по алергия идентифицират най-често срещаните грешки, направени по това време на годината, и простите стратегии, които могат да ви накарат да дишате по-лесно: 

Получаване на късен старт 
“Много хора мислят за алергичните си лекарства като нещо, което предприемат в отговор на симптомите си, вместо да се опитват да бъдат проактивни и да ги приемат преди време”, казва д-р Джеймс Сублет, управляващ партньор на семейната алергия и астма в Луисвил, и избран за президент на ACAAI. Вместо да чакате, докато започнете кихане и хрипове, той препоръчва да започнете вашите алергични медикаменти около една до две седмици, преди появата на симптомите. За повечето от нас това означава сега. “Най-малкото, вземете лекарства при първия признак на всеки симптом, като се противопоставяте да чакате, докато не стане наистина лошо”, казва той.

Оставянето на външния въздух 
“Една огромна алергия, която страда алергията, е да отваря прозорците си, за да излъчва своя дом или офис”, казва д-р Рана С. Бондс, временна директор в отдела по алергия / имунология към Медицинския клон на Тексаския университет в Галвестън, Тексас , Това действие обаче ще има обратен ефект – растителният прашец ще се придвижи на закрито и ще се прикрепи към околността. И докато топлият пролетен бриз може да се чувства енергичен, това е лоша новина за някой с пролетни алергии. “Най-красивите дни с бриз са най-лошите!”, Казва Бондс. Причината: броят на полен, който се различава от ден на ден, е по-висок в сухи дни, защото е по-лесно за праха на растението да се превърне във въздуха. 

Упражняване навън в а.m. 
Запазете силата на ходене и джогинг за следобедните или вечерните часове – броят на полента е по-висок сутрин, казва д-р Андрю У. Мърфи, главен алергист в болницата в Chester County в Уест Честър, Па. “Мразя да казвам на хората да останеш вътре, но ако страдаш зле, по-добра алтернатива работи вътре. “И ако не се занимаваш с тежък случай на алергии и / или имаш склонност към астма, не се отказвай да работиш съвсем, той добавя. “Упражнението е добро, като цяло, тъй като може да направи носа и гърдите ви да се чувстват по-добре.” 

Забравяйки да вземе вечерен душ 
“Веднъж, когато влезете в нощта, ходете в банята – дори и да е втората от деня – и изплакнете прашените – казва Мърфи. Имайте предвид, че само една стъпка във великото открито е, че малките прахови частици се придържат към тялото ви. Ако вашият график не позволява бързо почистване през ранната вечер, Мърфи препоръчва да се направи душ само няколко минути преди да се качете в леглото. 

Самодиагностициране на алергичните ви тригери 
“Ако имате умерена до тежка алергия, не очаквайте лекарства за лечение на извънредни ситуации, за да се грижите напълно за проблема”, казва Сублет. Вашият най-добър залог е да се потърсите грижи от алерголог, сертифициран от борда, който може да определи специфичните ви алергии. “Например, някой може да мисли, че страдат от алергия към дървесни полени, когато техните алергии са причинени от мухъл”, обяснява той. “Вместо да познавате, позволете на професионалиста да идентифицира проблема, така че да може да персонализира лечение, което ще бъде по-ефективно”. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

51 − 50 =

map