5 начина да подобрите сексуалния си живот, според науката 2024

5 начина да подобрите сексуалния си живот, според науката

Ето една универсална истина: Никой човек не иска да бъде означен като зле в леглото.

Всъщност повечето хора вероятно не искат да имат и средна оценка. Искаме да превъзхождаме в чувала. За щастие науката е открила няколко начина, по които мъжете и жените могат да увеличат леглото си.

1. Говорете мръсно за мен

Голям плюс на дългосрочни взаимоотношения е, че знаете или трябва да знаете какви удоволствия има вашият партньор. Но придържането към едни и същи сексуални практики може да бъде бузки, когато става дума за действително желание на партньора ви, обяснява сексуалният изследовател д-р Кристен Марк, директор на Лабораторията за насърчаване на сексуалното здраве в университета в Кентъки.

дон't underestimate the power of a cuddle.
Не подценявайте силата на гуша.Shutterstock

Големият проблем: хората – дори и в дългосрочни отношения – често изпитват трудности да говорят за секса и това, което искат. “Говоренето за секса ви кара да се чувствате уязвими и повечето хора мислят, че може да накарат партньора си да се почувства зле, ако предлагат нещо ново”, казва Марк.

Нейното собствено изследване, обаче, показва, че хората всъщност са отворени за изпробване на нови неща в или извън спалнята. А двойките, които говорят за секс, са много по-доволни от сексуалния си живот.

В проучване или повече от 3000 души, на възраст между 18 и 70 години, Марк и колеги открили, че мнозинството от участниците са посочили, че сексуално авантюристично поведение (вариращо от мастурбация, воайорство, използване на секс играчки и много други! ) увеличиха сексуалното си удовлетворение, като голяма част от участниците посочиха, че удовлетворението на партньора им също е подобрено, като се включат в поведението.

Жените не са против да говорят мръсни или да споделят фантазии с партньорите си. Всъщност, те са били значително по-склонни от мъжете да се занимават с по-голямо разнообразие от сексуални дейности, което означава, че те са по-скоро “сексуално отворени”, отколкото често се мислят, казва Марк.

  Да, Вирджиния, има G-място ... но кой го интересува?

СВЪРЗАНИ: В идеалния случай колко често една двойка трябва да прави секс, за да бъде по-щастлива?

2. Прегръдка и куче

Не подценявайте силата на гуша.

Изследванията показват, че плъзгането, консумирането, изпиването, дори да се поставят като зомби от кожа до кожа, след като може да се изплати голямото от това, как вашият партньор вижда собствения си сексуален живот и цялостна връзка.

“Една от най-честите причини, поради които хората се занимават със секс в отношенията, е да засилят интимността и да се чувстват по-близо до партньора и мисля, че привързаността след пола помага да се постигне тази цел”, казва д-р Ейми Муйз, асистент по психология в Йоркския университет.

И не само жените, които се нуждаят от прегръдка, за да се чувстват добре за секса със своите партньори. Мъжете също са засегнати, тъй като увеличават сексуалното им удовлетворение, което ги кара да се чувстват по-щастливи от отношенията.

Изследванията й показват, че макар родителите да могат да прекарват по-малко време в посткоитални пляскания от бездетни двойки, връзката и сексуалното им удовлетворение са по-силно свързани с посткомиталното пляскане, отколкото бездетните двойки.

СВЪРЗАНИ: 5 връзки предупредителни знаци никога да не игнорират

3. Добър секс = Трудна работа

Една тайна за добрия секс по време на дългосрочни отношения е убеждението, че сексуалното удовлетворение полага усилия, според проучване, публикувано в сп. “Личност и социална психология”.

За да има сексуално удовлетворение в дългосрочен план, партньорите трябва да развият “сексуалната общностна сила”, основно те трябва да бъдат мотивирани да посрещнат сексуалните нужди на партньора, казва Muise.

Изследванията й показват, че двойките, които развиват тази сила, са по-доволни от сексуалния си живот.

В едно проучване тя и нейните колеги попитаха хората във взаимоотношенията за видовете неща, които биха направили, за да задоволят нуждите на партньора си. Често срещан отговор: правете делото, когато те не са в настроение. Други проучвания показаха, че извършването на делото, когато не сте в настроение, всъщност доведе и до двата партньора да се чувстват по-доволни.

  Намерете изход от "токсичните" отношения

Но това не е еднопосочна улица. Изследванията също така показват, че когато един партньор е прекалено съсредоточен върху нуждите на партньора си, изключвайки собствените си нужди, нито пък има полза от партньора, казва Муйзе.

Науката казва, че хубавите момчета имат повече секс

Feb.21.202300:49

4. Контекстът е ключ, затова го запишете

Това, което ви превръща – или изключва – зависи от контекста.

Представете си го по този начин: Ако се чувствате игриво и партньора ви ви дразни, може да се почувствате добре и дори да доведете до добър секс. “Но ако сте стресирани или сте настроение, може би искате да удряте партньора си в лицето”, казва сексът изследовател д-р Емили Нагоски, автор на “Хайде, както си”: Изненадващата нова наука, която ще трансформира секса ви живот.

Тя предлага двойките да мислят за най-добрия секс, който са имали, и да помислят какво е това събитие, което го е направило най-отгоре в списъка. “Помислете къде сте, какво се случва във вашата връзка, какво сте направили и как се чувствахте за това, което сте направили”, предлага Нагоски.

Ако даден човек записва три сексуални срещи, може да започне да се появяват шаблони за индивидуални натоварвания. След това можете да ги споделите с партньора си и да опитате да пресъздадете тези контексти.

“Нека да се изправим пред повече еротични стимули означава повече възбуда”, казва Нагоски, добавяйки, че някои от нещата, които мозъкът възприема като еротичен, са очевидни като еротични истории или видеоклипове. Други неща могат да бъдат еротични само в правилния контекст, като фантазия за доминиране, което е само обрат, може би когато е фантазия, добавя тя.

“Много е важно да разберете какво ви превръща и да разберете какво се превръща от партньора ви, и след това да създадете контекст, в който тези обороти могат да бъдат оптимизирани”, казва Нагоски. – По този начин можете да достигнете до пълния си сексуален потенциал.

  Пневмонията е заразна ли е?

5. Бъдете дарител

Ако искате партньора ви да мисли, че сте добър в леглото, разберете какви удоволствия той или тя. Но направете го още една крачка напред чрез случайни действия на доброжелателство и вие също може да бъдете най-добрият любовник в света, според канадски изследователи, които откриват, че алтруистичните хора са необичайни.

Това е особено вярно за мъжете, които са постигнали по-висока оценка на алтруизма. Те съобщават за повече сексуални партньори и по-случайни връзки в сравнение с жените участници. Другите алтруисти, които са били свързани, също не губят. Всъщност те съобщават повече секс през последните 30 дни, отколкото не-алтруистичните.

6. Отпуснете пушите и алкохола

Ясно е, че отказването от тютюнопушене може да ви направи физически по-здравословни, но също така може да помогне в чувала. Например, според мета-анализ на ED изследвания, около 40% от мъжете с еректилна дисфункция са също пушачи, казва сексуалният възпитател и изследовател на Ball State University, д-р Джъстин Льомир.

Малко проучване, публикувано в “Архиви за сексуално поведение” от изследователи, свързани с Центъра за употреба на наркотици и ХИВ в Нюйоркския университет, показва, че алкохолът и марихуаната са свързани с редица негативни сексуални ефекти, включително сексуална дисфункция.

За някои, обаче, тревата може наистина да стимулира желанието и да увеличи оргазмите, но трябва да се направи още работа.

“Най-важното нещо, което човек може да направи е да бъде внимателен към партньора си”, което е трудно, ако сте висок или пиян, въпреки че и двете могат да понижат задръжките, казва Лехмилер. “Човек би могъл да мисли, че ерекцията му трае по-дълго, когато е висок, но възприемането му за времето може да бъде по-скоро, защото е бил убит с камъни”, добавя той.

About the author

Comments

  1. оящо настроение. Това може да включва да се постараете да създадете романтична атмосфера, да се занимавате с предигра или да се постараете да изпълните фантазиите на партньора си. Важно е да се помни, че добрият секс изисква усилия и ангажираност от двете страни. Така че не се страхувайте да говорите за секса и да се постараете да удовлетворите нуждите на партньора си, за да постигнете по-добро сексуално удовлетворение и по-добра връзка в дългосрочен план.

Comments are closed.