5 лесни стъпки, които й помогнаха да загуби над 70 килограма

5 лесни стъпки, които й помогнаха да загуби над 70 килограма

Гледайки Мегън Макджи днес, е трудно да се повярва, че някога е имало време, в което тя нямаше доверие и се чувстваше зле за себе си. Но преди няколко години МакГей беше на лошо място в живота си и се наложи да спечели 75 паунда.

“Аз бях на 19 години и започнах да се запознавам с някого – това беше нездравословно отношение”, обясни Макджи, на 26 години. “Престанах да виждам приятелите си, спрях да ходя в салона и започнах да се натоварвам.”

Живеещите в Ашфорд, Съри, Обединеното кралство, чувстваха, че се е загубила. Не можеше да погледне в огледалото, без да мрази как изглежда. Една вечер се готвеше да излезе и нещо се счупи.

Жена губи над 70 килограма и променя живота си

Mar.29.201701:05

СВЪРЗАНИ: 7 жени на това, което е наистина да губят над 100 килограма

“Не можах да намеря нищо, което да нося, страхувах се да излизам, защото не исках да бъда тлъстият приятел, счупих се и плачех”, разказваше Макги. В края на краищата тя не излезе. вместо това реши, че трябва да направи промяна.

“Погледнах в себе си (в огледалото) и казах:” Размерът на енергията, която харчите, мразите себе си, бихте могли да използвате това време и енергия, за да се превърнете в това, което искате да бъдете. “

Това беше преди три години и оттогава МакГей не е погледнал назад. Тя се присъедини към програмата за отслабване за отслабване Светът и пое контрола върху живота си.

“Бях наистина развълнувана да започна, като се присъединих към плана, чувствах блясък на надежда и като че отново ще придобия контрол над моя живот”, каза тя.

Меган McGee
Мегън МакГей позира с чифт стари панталони. Очевидно те вече не се вписват в нея!

Ето петте стъпки, които McGee предприе, за да започне да живее по-здравословен начин на живот:

1. Планирайте ястията си предварително.

“Когато бях по-тежък, аз ядях по-малко. Бих прескочил закуската, хапвах сандвич за обяд и после вечерях, че вечерях,” спомня си Макги. Сега се подготвя за деня си предишната вечер.

“Научих се да се разделям на табела, да включвам зеленчуци, въглехидрати и протеини.”

2. Намерете дейност, която харесвате.

Макгий започна да ходи по-нагоре с кучето си, след това взе мотоциклет и започна да кара колоездене. Но това, което наистина работи, беше намирането на фитнес клас, който обичаше.

“Започнах да взема курсове по” Зумба “и аз наистина се забавлявах! – каза Макги. – Когато обичаш нещо, искаш да го направиш повече.

Меган McGee
Намирането на класове за фитнес, от които се радваше, помогна да мотивира Макгий да отслабне.

СВЪРЗАНИ: Как тази жена загуби 160 килограма за 2 години, като следва 5 стъпки

3. Осъзнайте, че не сте сами.

“Имах седмици, когато плаках, но мрежата за подкрепа, предоставена от Slimming World, ми даде безопасно място, където мога да плача, но те все още ще ми помогнат да се съсредоточа върху позитивите”, каза тя. “Те ми помогнаха да празнувам, дори и през седмиците, които бях спечелил (тегло).”

4. Надявайте се.

“Има милиони хора, които се борят да отслабнат, ако всички сме заедно, това го прави по-малко страшно”, обясни Макги. – Никога не бива да се срамувате откъде сте.

Меган McGee
McGee публикуват преди и след снимки, за да помагат на другите да променят живота си.

СВЪРЗАНИ: 5 лесни стъпки тази жена отнема да загуби 145 килограма

5. Продължете да живеете живота си.

Макгий не е роб на номерата по скалата.

“Аз отидох на празниците, където очаквам да наддават на тегло, и когато се върна и се върна в моята рутина, тя отново е изключена”, обясни тя. “Живея в най-здравословния начин – физически и психически.”

За да прочетете повече вдъхновяващи истории за загуба на тегло, разгледайте страницата TODAY My Weight-Travel Journey.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 1 =

Adblock
detector