Jak rychle rostou vlasy: tipy na růst dlouhých, silných vlasů

Má pocit, že vaše vlasy budou navždy růst? Nejsi sám.

Čekání na to, aby se vaše kosti mohly přeměnit na dlouhé, slibné zámky, mohou často připadat jako poměrně pomalý proces. Trvá to zdravé dávce trpělivosti.

Ale jestli jste se pokoušeli o růst Rapunzelových zámků po celá léta (bez štěstí), nebo jste se jen ošklivě ořezali (zde není žádný rozsudek!), Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vaše vlasy rostly trochu rychleji. A TODAY Style je rozbíjí všechny s pomocí profesionálů!

Jak rychle vlasy rostou?

Je těžké přesně říct, jak rychle roste vaše vlasy – všichni jsou jiní! – ale v průměru vlasy v průběhu měsíce roste asi o půl centimetru. To je řečeno, to není neobvyklé pro vlasy růst jak malý jak centimetr nebo tolik jako palec za měsíc.

Řada faktorů může ovlivnit růst vlasů, z nichž některé můžete ovládat a jiné, které nemůžete. “Rychlost růstu vlasů určuje genetika, ale existují i ​​další faktory, které mohou ovlivnit růst. Věk, strava, stres, hormonální výkyvy, pokožka hlavy, péče o vlasy, léky a další zdravotní stavy mohou potenciálně ovlivnit růst vlasů, “říká hlavní míchačka vlasů Stephanie Brown.

Obecně platí, že mužské vlasy rostou rychleji než ženy, ale těhotenství může skutečně urychlit proces růstu vlasů. Dokonce i roční období může ovlivnit, jak rychle nebo pomalu rostou vlasy.

“Vlasy mají tendenci růst trochu rychleji v létě a pomalejší v zimě,” řekl Dr. Alan Parks, certifikovaný dermatolog a zakladatel DermWarehouse. “Nízká aktivita štítné žlázy může také zpomalit růst vlasů.”

Pokud máte poškozené vlasy (díky horkým nástrojům!), Genetické strukturální abnormality (typicky způsobují, že se vlasy rozpadnou na určitou délku) nebo některé typy vlasů, mohou vaše vlasy také růst pomaleji.

Jak 1 stylista pomohl ženě, která se potýká s ředěním vlasů

Mar.26.202302:49

“Někteří lidé mají jemnější vlasy, které se snadno rozpadají, takže se může zdát, že vaše vlasy nezrůstají, ale je to,” řekl Brown.

Podle Randy Veliky, ředitelky klinických studií pro HairMax, vlasy rostou rychleji od věku 15 let až do konce 20. let a výrazně se zpomalují, a to zejména s nástupem menopauzy.

“Růst vlasů může být popsán ve třech cyklech, anagenní fázi růstu, trvající 5-7 let; fáze kationického odpočinku a potom fáze uvolňování telogenu. Každý folikul prochází tyto fáze samostatně. Vzhledem k tomu, že stárneme nebo zažíváme vypadávání vlasů, dochází k zkrácení anagenní fáze růstu. To je důvod, proč je pro ženy starší 50 let těžké roste jejich vlasy tak dlouho, jako kdyby byli mladší, “řekl Veliky.

Než budete frustrováni svými vlasy, snažte se mít na paměti, že jakýkoli počet faktorů, včetně vypadávání vlasů obecně, může ovlivnit růst. “Ztráta vlasů může být způsobena mnoha věcmi, včetně nemocí, léků, špatné stravy, hormonů a přetváření. Každá z těchto příčin může narušit cyklus růstu vlasů a může poškodit vlasové folikuly a zabránit jim růst vlasů,” Veliky řekl.

Mohou některé potraviny pomoci růstu vlasů rychleji?

Snažíte se prodloužit vlasy na zvláštní událost? Klíčem může být jen vaše strava. Vlasy touží po výživě, takže vyvážená strava plná mnoha živin ji udrží zdravě a šťastně.

“Potraviny, které jíte, by měly obsahovat vitaminy a minerální látky, o kterých je známo, že podporují zdravý růst vlasů, jako je vitamin C, biotin, niacin, železo a zinek,” řekl Veliky.

Chcete-li mít delší vlasy, vyčkejte na všechny (nebo všechny) z těchto silných potravin:

• Losos
• Vejce
• Avokádo
• Sladké brambory
• Bobule
• Ořechy
• Olivový olej
• Ryba
• Fazole
• Celé zrno
• Potraviny bohaté na bílkoviny, biotin (vitamín H) a omega-3

Jak vaše pokožka hlavy ovlivňuje růst vlasů?

Věříte tomu nebo ne, vaše pokožka hlavy hraje obrovskou roli v růstu vlasů, ale každodenní bití trvá – drsné kartáče a silné výrobky jsou často viníkovi. Vzhledem k tomu, že všichni skalpové mohou projít, je ještě důležitější, že se s vámi zachází trochu TLC.

“Životní styl, strava a léky mohou zpomalit proces růstu vlasů, takže čistá a zdravá pokožka hlavy je opravdu důležitá,” řekl Angelo David, expert na vypadávání vlasů a ztenčení. “Pravidelně omyjte vlasy a nepřetěžujte pokožku hlavy příliš velkým množstvím výrobku nebo abrazivními chemikáliemi.”

Jinými slovy, udržení zdravé pokožky hlavy je o tom, že uděláte jen málo kroků – například použití šamponu bez sulfátu, filtr pro odstranění chlóru ze sprchy nebo důkladné mytí vlasů.

Má váš vlas potřebovat obličej? Jděte do Head Spa!

Jun.01.202302:33

“Stačí se ujistit, že vyčistíte pokožku hlavy šamponováním a masírováním, aby se všechny mrtvé kožní buňky vyplavily. A jednou za den vám pomůže. Ale ne šampon každý den; pokuste se šamponovat každý druhý den, protože to vám pomůže mít silnější a zdravější vlasy, “řekl Brown.

Používání horkých nástrojů příliš často nebo příliš blízko k pokožce hlavy může také poškodit vlasy v kořene a zabránit jejich růstu, proto se snažte je používat pomalu.

Jste povinni někdy vystavit svou pokožku tvrdým prvkům, ale dobrá zpráva je, že máte několik kroků, abyste mohli chránit vaše:

• Mokré vlasy jsou velmi křehké, proto na nich použijte vlhký kartáč, aby nedošlo k poškození
• Podmítejte vlasy při každém šamponu
• Zabraňte rozbití pomocí lehkého vlasového ručníku, který pomůže rychleji uschnout vlasy
• Používejte hedvábné polštáře místo bavlny
• Používejte masky a ošetření, jako je Olaplex, které pomáhají posilovat vlasy

A co vitamíny pro růst vlasů?

Pokud se snažíte získat živiny, které vaše vlasy potřebují pouze při jídle, možná se zajímáte, jestli existuje nějaký jiný způsob, jak pomoci vašim vlasům.

“Správná výživa a výživa jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů,” řekl Veliky. “Pokud nemůžete získat tyto živiny v potravinách, které jíte, zkuste vitamíny pro růst vlasů.”

Obvykle není nic špatného při zkoušení vitaminů nebo doplňků, které zvyšují úsilí růstu vlasů. Současně mají potraviny v původní podobě většinou více živin, proto se pokuste začlenit do vaší stravy alespoň několik nových potravin, než jdete přímo do vitaminové uličky.

Pokud jste se vydali do seznamu zdravých pokrmů a mohli byste ještě trochu pomoci, můžete vždy vyzkoušet některé z těchto vitaminů / doplňků:

• Biotin
• Rybí tuk
• Vitamíny C, B a D
• Žehlička
• Omega-3 a mastné kyseliny
• Nutrafol
• Hair Detox
• Ducray Anacaps Aktivní+

Na konci dne je růst vlasů pro vědce a odborníky na kůži ještě trochu tajemstvím, takže žádné řešení pro každého nebude fungovat. “Dozvídáme se více o tom, jak je růst vlasů řízen na buněčné úrovni, ale vědecké důkazy o tom, jak urychlit růst vlasů přímo chybí, tak některé metody nebyly důkladně studovány,” řekl kosmetický dermatolog Dr. Sejal Shah, zakladatel z dermatologie SmarterSkin.

Ale to neznamená, že nemůžete (bezpečně) zkusit začlenit určité produkty nebo potraviny do své rutiny, abyste alespoň zjistili, zda vám vlasy zvýší. A když vše ostatní selže, nepodceňujte hodnotu pravidelných účesů! Časté ozdoby mohou povzbudit vlasy k růstu více, pokud jste narazili na plošinu.