Jak chodit v patách: 12 tipů a triků od odborníků 2024

Jak chodit v patách: 12 tipů a triků od odborníků

Podpatky jsou perfektním doplněním k nějakému oblečení – a dělají naše nohy vypadat jako supermodelka – ale jejich nošení je za cenu.

A není to jen bolest a puchýře; dokonce i chůze v nich s půvabem je výzva.

Není tedy překvapením, že nedávný snímek o tom, jak Rihanna klouzala přes podzemní rošt v newyorském stylu,.

Rihanna
Splash News

Jak to udělala?

Ukázalo se, že to není nemožné.

Šli jsme přímo k profesionálům, abychom odhalili tajemství, když jsme šli do 4-palcových tyčinek. Vaše nohy nás jistě za to později poděkují.

SOUVISEJÍCÍ: Člověk si myslí, že může nosit dámské boty na jeden den, je rychle přiveden k patě

1. Je to všechno o držení těla.

Pamatuješ, kdy tvoje máma vždy říkala, že se postavíš rovně? Ano, byli jsme tam také. Ale ukázalo se, že máma opravdu vědí nejlépe.

“Je důležité, aby vaše postoje byly řešeny, aby jste mohli správně chodit ve vašem podpatku. Má metoda zahrnuje techniku ​​Alexandra, která znovu vychovává neurosvalový systém tak, aby se tělo vrátilo do svého přirozeného stavu dokonalé držení těla, dokonalé rovnováhy a rovnováhy, “řekl Chyna Whyne, zakladatel vzdělávacího programu Walking in Stilettos. .com prostřednictvím e-mailu.

2. Práce, které vnitřní jádro.

Kromě toho, že vám dáte naděje na získání balíčku šesti balíků, budování vnitřní síly jádra vám skutečně pomůže lépe chodit. Dr. Suzanne Levineová, indiánka v Institutu Beaute v New Yorku, odhalila, že dobrý postoj začíná tím, že má silné jádro. Dodala, že Pilates je její volbou. Možná je to tajemství osobností a modelů, které chodí po celé hodiny do obuvi vysoké obuvi.

“Chcete-li se cítit stabilnější v báječných obuvi, musíte mít báječné jádro,” řekl doktor Levine, který vysvětlil, že Pilates může pomoci s otázkami rovnováhy.

3. Existují nějaké domácí úkoly.

To, co děláte doma, může skutečně dělat rozdíl, pokud jde o udeření městských ulic s půvabem a elegancí.

  Fitness blogger odhaluje, že před a po fotografiích nejsou vždy tak, jak se zdá

“Před nosem podpatků, procházky kolem vašeho domova na koulích vašich nohou pomáhá posílit vaše nohy a kotníky,” řekla Karen Lee Gybrowski, modelová skautka v Karen Lee Group, pro TODAY.com e-mailem.

SOUVISEJÍCÍ: Jak vypadá vévodkyně Kate bez námahy? Ukradněte botu tajemství

Doktor Levine také doporučil, abyste napsali písmena abecedy nohama denně, abyste mohli posílit 38 svalů, které jsou v nohou. Udělejte to v posteli nebo na gauči při sledování televize.

4. Jak postupujete.

Chůze možná není tak snadná jako 1-2-3.

Doktor Levine řekl, že klíč k procházení v patách se pokouší o krok Y. Pokaždé, když stoupáte, přistát na vnějším okraji paty a prsty pryč.

Tamron running in heels with Wrangler
DNES

“Je důležité, když chodíte ve vysokých podpatcích, abyste vedli kuličkou nohou. Nikdy nevedejte s patou, protože váha často způsobí kolaps vysokého paty a může způsobit nehodu nebo zranění, “vysvětluje Whyne.

5. Nyní to vše dát dohromady.

Pokud se to zdá ohromující, slibujeme, že to není. Podle doktora Levina je tady to, co musíte vzpomenout: H-A-P-P-Y. Takže, co to znamená??

H: Hlava byla vysoká

A: Břišní svaly se vtáhly

P: Pelvis v neutrální poloze

P: Stiskněte hrudník dolů

Y: Krok Y

Možná to přece není tak těžké.

6. Opravdu můžete chodit na patách na jakémkoli povrchu.

To, co udělala Rihanna, není nemožné. Slibujeme. Kanálejte svou vnitřní Carrie Bradshaw a následujte ji.

Na Location For
Getty Images

“Při chůzi na povrchu, jako je tráva, je důležité zaujmout vaše telecí svaly tím, že se zdvihnete ještě víc ve vašich stilettoch, což povznese vaši vysokou patu mírně nad trávu a tak zastaví pád z potopení,” prohlásil Whyne.

A když udeříte do městských ulic, ujistěte se, že chodíte lehce (bez klouzání) a vést s míčem nohy.

7. Bota se opravdu hodí?

Dokonce i když to vezmete v úvahu, pokud se botka nehodí správně, jste odsouzený. Ale jak víte, jestli botka padne? Uvědomte si tyto tři věci.

  1. Koule nohy by měla spočívat na nejširší části boty.
  2. Vždy jděte na velikost větší nohy.
  3. Délka boty musí odpovídat vašim nejdelším prstům.
  Vážení celebrity, prosím zastavte narovnání vlasů! Potěšení z kudrnaté vlasy

SOUVISEJÍCÍ: Tento styl retro stylu je zpět na jaře – a nemohli jsme být šťastnější!

8. Můžete ale bezpečně chodit v botě?

Jistě je snadné chodit po oddělení obuvi, ale jsou to pět minut, když se kolem sebe dívají a vidí, jak vypadají v zrcadle dost? Ne.

Nicméně můžete zjistit, zda je obuv v dobré shodě před tím, než opustíte obchod, provedením jednoduchého testu.

“Většina žen je pod iluzí, že čím víc peněz, které zaplatíte za pár bot s vysokým podpatkem, je větší jistota, že botka je bez rizika. Toto není ten případ; co tvoří dobře vyrobenou botu, je to, že je stabilní a nerozkládá, když je pokládána zezadu ze strany na stranu, “vysvětluje Whyne.

Whyne dodal: “Pokud si představíte, že základy domu nejsou stabilní, pak bude jen jeden výsledek – to nakonec bude pád. Stejný princip se týká stability obuvi s vysokým podpatem. “

9. Když děláte rozdíl.

Důvodem, proč botka není pohodlná, když ji vyzkoušíte doma, může mít něco společného s časem, kdy jste ji koupili.

Doktor Levine řekl, že ideální čas pro ping ping je polovina dne. Na konci dne zjistíte, že vaše noha je zduřená a na začátku dne vaše noha ještě není oteklá. Chcete-li najít perfektní zápas, je nejlepší zachytit nohu někde uprostřed.

SOUVISEJÍCÍ: Nové boty blues? Snadné způsoby, jak udržet nohy bez bublin

10. Dejte své boty nějakou TLC každou chvíli.

Už jste někdy měli boty, které najednou šly z vašeho nejpohodlnějšího páru na vaše nejbolestnější? Důvodem není kouzlo.

Pokud zjistíte, že se při nošení obuvi snažíte vyrovnat, zkuste změnit paty. Dobrým pravidlem je změna paty na jakýkoli pár, který nosíte pravidelně každé čtyři až šest měsíců.

  35 krátkých účesů inspirovaných celebritami

Pokud nohy spálíte, nemějte paniku: Na vině může být nedostatek tlumení. Na trhu je spousta produktů, které mohou přidat tlumení kolem koule nohy, vysvětluje doktor Levine.

Připnut na Pinterest.

Podrážky bot mohou způsobit bolestivé nohy po dni pěšky. Zkuste změnit podrážky na krepové. Pomohou vstřebat další šok, takže po dlouhém dni vaše tootsies pociťují lepší pocit.

11. Udržujte nohy na prsty.

Neexistuje žádná pravda, pokud jde o paty, “žádná bolest, žádný zisk”. Chcete-li zabránit pulzujícím nohám, vyměňujte si boty po celý den. Investujte do pár bytů s kulatou, širokou špičkou, kterou můžete vložit do tašky, navrhl doktor Levine. Během dne se přepněte z těchto na paty. To pomůže prodloužit lýtkové svaly a zabránit bolesti nohou.

VZTAHUJÍCÍ: 25 nejpohodlnějších (a módních!) Bytů, které se na jaře objeví

12. Postarejte se o nohy. Máte jen dvě.

Boty nejsou jediným nepřítelem vašich nohou. Jak se o ně starat, je to také vina.

Na konci dne namočte nohy do lázně s mořskou solí nebo Epsom solí, doporučil Gybrowski. Poté použijte zvlhčovač, ale nenechávejte je v ponožkách. Je důležité, aby byly vystaveny.

Doprajte si své masáže. Zde je co dělat.

“Ohněte pravou nohu na koleno a položte kotník na horní část levého kolena. Stiskněte palce do kuliček nohou a masírujte kruhovým pohybem. Pokračujte na nártu a dolů k patě nohy. Opakujte to tolikrát, kolik chcete na obou nohách, “prohlásil Whyne.

A nehýbejte se do nehtového salonu pro pedikúru. Dr. Levine varoval, že technici nehtů často odstraňují příliš mnoho kůže z mozků. Namísto toho navrhuje použití exfoliátoru nohy nebo krému s kyselinou glykolovou pro jednoduše odstranění mrtvé a suché pokožky.

About the author

Comments

  1. být šťastnější! Podpatky jsou skvělým doplňkem k oblečení a mohou udělat z našich nohou supermodelky, ale nošení podpatků má svou cenu. Kromě bolesti a puchýřů je chůze v nich výzvou. Proto není překvapením, že Rihanna dokázala klouzat přes podzemní rošt v newyorském stylu. Je to všechno o správném držení těla, posílení vnitřního jádra a cvičení doma. Pokud to všechno spojíte, můžete chodit na podpatcích na jakémkoli povrchu. Ale nezapomeňte, že správná velikost boty je klíčová pro pohodlné nošení. Takže, pokud chcete být jako supermodelka, pamatujte na tyto tipy a vaše nohy vám za to později poděkují!

Comments are closed.