Fitness blogger odhaluje, že před a po fotografiích nejsou vždy tak, jak se zdá

Je to oficiálně sezóna na pláži a máme pro vás dobrou zprávu: Může být snazší předvést, že “tělo bikin”, než si myslíte.

Dnes se mluvila se Sophie Kay, osobní trenérkou a fitness bloggerem, který dokázal, že “před a po” fitness člověka může být stejně snadné jako samo.

V posledním příspěvku o fitness mýtech na svém blogu Fitologie zdůrazňuje Kay nepřesnosti, které tak často přetrvávají v sociálních médiích. Namísto toho, aby před a po fotografování týdny nebo dokonce měsíce od sebe ukázaly skutečnou transformaci, byly tyto selfies vzaty do tří minut od sebe.

“Myšlenka na příspěvek pochází z fotografií na stránkách Instagram a Facebook, které říkají, že dělají tuto dietu nebo cvičení a budete se vám to líbit za dva týdny, ale to prostě není pravda,” řekl Kay.

Tak jak Kay dělal dva obrázky vypadal tak odlišně? Všechno přichází na několik rychlých a snadných triků fotografického stylingu.

Kay přizná, že nebyla vždy super, vysvětlovala, že je všechno od nadváhy až po kůži. Během posledních několika let se věnuje životu zdravému.

“Pracoval jsem, abych se dostal do tvaru a byl jsem spokojený se svým tělem, takže se nedívám do zrcadla a nenávidím to,” řekla. “Vycvičil jsem jako osobní trenér, aby pomohl ostatním lidem, aby se stali nejlepšími, nikoli nejlepšími jiný lidé mohou být. “

Skutečnost spočívá v tom, že pokud nejste odhodláni na fitness a diety (a možná nemáte geny, které by ji podporovaly), je téměř možné vypadat jako obraz modelů a osobností, které zaplavují sociální média.

“Jen proto, že někdo v práci ztratil 20 liber dělat nějakou dietu neznamená, že to bude. Ty nikdy nebudeš ty, protože jsi ty, “vysvětloval Kay.

V 27 letech Kay zaznamenal, že tlak na obraz těla se v průběhu let zhoršuje.

“Vyrůstal tam tlak od časopisů a televizních pořadů, ale to bylo o tom. Teď jste neustále bombardován obrazy perfektní ženy nebo dokonalého muže, “řekl Kay.

Ale při správném osvětlení a póze můžete stále mít perfektní full-body selfie. Kay má šest jednoduchých triků pro každého, kdo má důvěru k práci s fotoaparátem:

1. Změňte osvětlení. Kay doporučuje najít světlo, které vám ukáže obrysy. Rozdíl mezi fotkami před a po, například, je, že světla jsou zapnuta v první a vypnuto v druhé.
2. Strike představovat. Je důležité najít úhel, který ukazuje tvou postavu, vysvětlila. Pro Kay je to okouzlení pasu, ale povzbuzuje ostatní, aby rozhodli o tom, co mají nejvíce o sobě nejvíce a zdůrazňují. Na prvním snímku například přímý výstřel nebyl tak lichotivý, jako když jí zkroucilo tělo.
3. Flex tyto svaly. Na prvním snímku Kay přiznává, že jí vytáhne žaludek, ale ve druhé chvíli držel tyto svaly pevně, aby vytvořil štíhlou siluetu.
4. Výstroj má záležitost. Stejně jako u profesionálního fotografování je třeba nosit dobře oblečené oblečení a spodní prádlo. Zatímco ona má tendenci nosit jen spodní prádlo v její selfies (předvést její výsledky), ona navrhne rozhodnout, jak se cítíte nejvíce pohodlně. Obrana všech online může být děsivá.
5. Filtrování. Filtry mohou zcela změnit, jak vypadáte v konečném výsledku. Kay dává přednost použití přirozenějších nastavení a není fanouškem aplikací, které se “fixují” chyby, jako například odstranění skvrn nebo zužování nohou. Vyzývá k tomu, aby nebyla nadměrná úprava a podporuje udržování fotografií, které vypadají přirozeně, pokud je trochu lepší.
6. Být jisti. Kay říká, že bere nejlepší fotografie, když se o sobě cítí dobře. Je důležitější cítit sebevědomí, spokojenost a hrdost na pokroku, který děláte, než kdekoli jste ve fitness cestě, vysvětluje.