Dospělí překonávají spoustu věcí. Myslíte si, že průlomy se dostanou nahoru do seznamu.
Ale, jak se mnozí z nás naučili (tvrdě), dospělé akné se může objevit bez ohledu na to, jak staré jsme. Je to nevzhledné. Je to nepříjemné. A může to způsobit, že jste ochromeně nejistý.
Je to pravděpodobně kvůli kombinaci hormonálních změn, stresu a toho, co jedeme. Dr. Whitney Boweová, dermatologka v New Yorku, nazývá to “epidemií”. Podle americké akademie dermatologie má akné pochybný rozdíl mezi nejčastějším stavem kůže v této zemi.
Zatímco byste mohli chtít, aby byli pryč, pokud se zits nevyjasní přes noc, neměňte paniku. Většina procedur trvá asi 4-6 týdnů k práci.
Zde je několik tipů, jak udržet pimples v zálivu.
Dermatolog vysvětluje, jak se vypořádat s akné dospělých
May.22.202303:39
1. Nepoužívejte stejný žínku dvakrát
Budete jednoduše přenést baktérie, které jste odstranili z obličeje dříve než v den zpět na kůži, říká dr. Debra Jalimanová, dermatologka v New Yorku. Abyste se vyhnuli ranním výpadkům, vždy sejměte čerstvý ručník.
2. Spánek na čistém polštáři
Nečistoty, prach a olej z vlasů se mohou sbírat na obalu na polštář. Přidejte nějaký možný noční pokles (eek!) A vaše polštářka se stane živnou půdou pro bakterie. Změňte kryt alespoň jednou týdně, více, pokud budete pokračovat v probuzení, “říká doktorka Julie Russaková, dermatologka z New Yorku. A použijte saténový polštář – tato vazba nebude absorbovat vlhkost jako bavlnu a sníží pletení na kůži.
Související: 9 běžných kosmetických výrobků, které by mohly zničit Vaši kůži, podle dermatologa
3. Nepokládejte dálkový ovladač televizoru
Remoty jsou nabité bakteriemi, které se mohou snadno přenášet na prsty a pak na tvář, čímž vás ohrožují škody, řekl Jaliman. Po manipulaci s dálkovým ovladačem si umyjte ruce a nezapomeňte je nejméně jednou týdně otřít antibakteriálním utěrkem.
3 běžné mýty o péči o pleť se odhalují
May.06.201501:19
4. Nepokládejte se pro ten pozdní noční snack
Sladkosti nebo dokonce sladký koktejl před spaním mohou způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi a vytvářet záněty, zhoršující se podmínky, jako je akné, řekl Russak. Mohou také zvýšit hladinu energie, což ovlivňuje váš spánek. Čím méně spánku dostanete, tím více vaše tělo uvolňuje glukokortikoid – steroid, který může zhoršit výpadky.
5. Před započetím období přepněte čisticí prostředek
Hromadění hormonů v týdnu předcházející vašemu období může způsobit, že by se olejové žlázy mohly převrátit, což by předurčilo kožní vyrážky, řekl Dr. Joshua Zeichner, ředitel kosmetického a klinického výzkumu dermatologie na nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Během této doby přepněte na čistič kyseliny salicylové, abyste pomohli snížit přebytečný olej. Nechte to na obličeji na minutu, takže má čas pracovat.
Pampeliška Zelená Smoothie
6. Přepněte svou stravu
Váš proteinový bar nebo třes může být zdrojem vašeho akné. Srvátkové bílkovinné doplňky byly spojeny s těžkým akné, poznamenal Bowe. “Doporučuji pacientům, aby přešli na rostlinné doplňky na bázi bílkovin,” řekla. “Potraviny, které se nazývají vysoký glykemický index, je známo, že způsobují akné. Jsou to zpracované balené potraviny, které jsou nabité rafinovanými sacharidy a cukry – jako bílý chléb, bílé štěpky, bagely, preclíky a muffiny. vyměňujte tyto potraviny a nahraďte je potravinami, které mají nízký glykemický index, jako je ocelová řepa, quinoa, vegetariáni, bílkoviny a zdravé tuky. ” Také přidat do svého jídelníčku mnoho antioxidantů, včetně borůvek, červených ledvin, brusinek, artyčoku a jahod.
7. Neberte s sebou do stresu lůžko
Jednoduše řečeno, než stres, ale stres může zvýšit produkci oleje v kůži a podpořit zánět. Meditace, jóga a uklidňující hudba před spánkem uvolní stres a pomůže odvrátit ranní výpadky, řekl Zeichner.
Související: Tento magický sušicí krém je tajemstvím, díky němuž se pokožka přes noc vylučuje
8. Neberte si mobilní telefon do postele
Bakterie, které se objevují na mobilních telefonech, mohou ohrozit pokožku, zejména kolem úst a tváří, řekl Jaliman. Pokud musíte před spaním používat svůj mobilní telefon, dejte obrazovku prstem s otřením na bázi alkoholu.
9. Spijte v chladné místnosti
Teplá místnost způsobuje kontrakci a rozšíření pórů. Jakmile se potem dostane pot, mohou se póry ucpat a náchylné k černým černobílem a výpadkům. Dozvíte se také ráno, řekl Dr. Paul Jarrod Frank, ředitel Dermatologické chirurgie Fifth Avenue a Laser Center v New Yorku. Ideální pokojová teplota je 65 až 68 stupňů.
10. Nenechte se pokoušet Netflix
Přidáváte stres na své tělo, když ztrácíte spánek, což může zvýšit produkci glukokortikoidů a vést k výpadkům, říká doktor Meghan O’Brien, lékařka Dermatology Park Tribeca. Zaměřte se na to, abyste každou noc získali nejméně 7-8 hodin zavřené oko.
Proč se exfoliující kartáče mohou poškodit kůži více než dobře
May.03.202303:36
11. Umyjte si tvář dvakrát denně
Je to tak jednoduché, jak je to možné, mytí obličeje dvakrát vám umožní dvě příležitosti odstranit bakterie a zabránit výbuchům, uvedl O’Brien.
12. Neberte si ten pupen
Odmítněte nutkání vytlačit vadu. Bude pravděpodobně vypadat horší ráno a může vést k zjizvení, řekl O’Brien. Vezměte teplý komprese na jakoukoli lézi, která obsahuje hnis (bez stlačování!) A aplikujte suchou nebo bodovou úpravu obsahující kyselinu salicylovou, benzoylperoxid nebo síru.
13. Investujte v noční retinoid
Retinoidová lék na předpis nebo retinol, který je určen k léčení plic, povzbudí přesný pohyb obličeje z vnější vrstvy pokožky a současně zpevní středovou vrstvu pokožky v průběhu času, říká doktorka Candace Spannová, dermatologka v Las Vegas. Ztráta kolagenu ve střední vrstvě může vést ke vzniku vrásek.
14. Nebuďte příliš agresivní s produkty péče o pokožku
Abrazivní křoviny, drsné čisticí prostředky nebo tonery na bázi alkoholu mohou ve skutečnosti způsobit, že se mazové žlázy dostanou do přeplnění a povede k dalšímu ranním výpadkům. Lepší volbou je jemný čistící prostředek s kyselinou salicylovou, který pomáhá otevřít póry a odstranit zachycenou nečistotu a olej, řekl Dr. Michael Lin, dermatolog v Los Angeles.
15. Odlupujte alespoň jednou týdně
Máte dvě možnosti: fyzický odlupovač (jako je křovina nebo elektronický kartáč) nebo chemický odlupovač (topický krém nebo lotion obsahující kyselinu salicylovou nebo glykolovou). Budou buď odlehčovat hnědé skvrny a vyčistit ucpané póry, což vede k lepšímu vypadnutí pokožky ráno, říká Dr. Omar Torres, dermatolog v New Yorku.
Při nákupu produktů k léčbě akné, podívejte se na následující buzzwords, podle americké akademie dermatologie:
- Neudělá póry
- Nekomedogenní
- Non-acnegenic
- Bez oleje
Zde jsou některé z našich oblíbených zit-zappers:
Drunk Elephant T.L.C. Sukari Babyfacial, $ 80, Sephora
TODAY redaktoři, spisovatelé a odborníci se starají o to, aby vám doporučili položky, které se opravdu rádi a doufáme, že se vám bude líbit! Jenže víte, dnes má vztahy s partnery. Takže, zatímco každý produkt je nezávisle vybrán, pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat malý podíl na výnosech.
Drunk Elephant T.L.C. Sukari Babyfacial
80 dolarůSephora
Tato směs kyseliny glykolové, vinné, mléčné, citronové a salicylové jemně exfoliuje pokožku.
La Roche-Posay Effaclar Foaming Face Wash, 23 dolarů, Amazon
La Roche-Posay Effaclar pěnové mytí obličeje
23 dolarůAmazonka
Tento čisticí prostředek, který je skvělý pro mastnou pleť, pomáhá utáhnout póry.
Můžete také vyzkoušet gelovou verzi, prodanou u Ulta.
Neutrogena Rapid Clear Potvrdil Akné Spot Gel, $ 7, Amazon
Neutrogena rychlý jasný tvrdohlavý akné spotový gel
7 dolarůAmazonka
Jeden malý, cílený tampón tohoto spotového gelu funguje rychle. Trochu se jedná o velmi dlouhou cestu!
Můžete také získat toto na Ride Aid.
Dermalogica Breakout Control, $ 42, Amazon
Dermalogica breakout control
48 dolarůUlta
Tento čirý gelový přípravek je absorbující a snadno se nosí při make-upu.
Můžete také koupit na Ulta.
Neutrogena Světelná terapie Léčba akné masky, 27 dolarů (obvykle $ 38), Amazon
Neutrogena světelná léčba léčba akné masky
27 dolarůAmazonka
Modré světlo v této masce pomáhá zapříčinit bakterie způsobující akné, zatímco budete bavit hodinky Netflix.
To je také prodáno u Ulta.
DERMAdoctor Kakadu C Intenzivní odlupovací podložky, 78 dolarů, Amazon
Intenzivní oděrky DERMAdoctor Kakadu C
78 dolarůAmazonka
Ne, to není levné. Ale v tomto případě stojí za každý penny. Nechávají pokožku pocit osvěžení, aniž by ji dráždily.
Pacifica kokosový probiotický hydratační krém, 16 dolarů, cíl
Pacifica kokosový vodní probiotický rehabový krém
16 dolarůcílová
Tento veganský krém je určen především pro stresovou pleť.
Marie Veronique Pre + probiotická denní mlha, 40 dolarů, Credo Beauty
Marie Veronique před + probiotickou denní mlhou
40 dolarůKrédo
To pomáhá udržovat optimální rovnováhu mikrobiomů v kůži.
ěřte v zázraky, ale věřte v péči o pleť. Dospělí se mohou potýkat s akné, a to i přes všechny průlomy, které již překonali. Je to nevzhledné a nepříjemné, ale existuje několik způsobů, jak se s tím vypořádat. Doporučuje se používat čisté ručníky a polštáře, vyhnout se sladkostem a potravinám s vysokým glykemickým indexem a přidat do jídelníčku potraviny s nízkým glykemickým indexem a antioxidanty. Také je důležité udržovat stres pod kontrolou a pravidelně se starat o pleť. Nezapomeňte, že většina procedur trvá několik týdnů, takže nezoufejte, pokud se zits nevyjasní přes noc.