Wie man Haare schneller wachsen lässt: Tipps für langes, dickes Haar

Fühlt es sich an, als würde dein Haar ewig wachsen? Du bist nicht allein.

Warten, bis sich Ihre Locken in lange, üppige Locken verwandeln, kann sich oft wie ein mühsam langsamer Prozess anfühlen. Es braucht eine gesunde Portion Geduld.

Aber egal, ob du seit Jahren versucht hast, Rapunzel-Locks zu wachsen (ohne Glück), oder ob du nur deinen abgeschnittenen Schnitt satt hast (kein Urteil!), Es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, damit dein Haar ein bisschen wächst schneller. Und HEUTE Style bricht sie alle mit Hilfe der Profis!

Wie schnell wachsen die Haare??

Es ist schwer zu sagen, wie schnell dein Haar wächst – jeder ist anders! – Aber durchschnittlich wächst das Haar im Laufe eines Monats um einen halben Zoll. Nichtsdestoweniger ist es nicht ungewöhnlich, dass Haare in einem Monat nur einen Zentimeter oder einen Zentimeter wachsen.

Eine Reihe von Faktoren kann das Haarwachstum beeinflussen, von denen Sie einige kontrollieren können und andere nicht. “Die Geschwindigkeit, mit der das Haar wächst, wird durch die Gene bestimmt, aber es gibt noch andere Faktoren, die die Wachstumsrate beeinflussen können. Alter, Ernährung, Stress, hormonelle Schwankungen, Kopfhautgesundheit, Haarpflegepraktiken, Medikamente und andere Gesundheitsbedingungen können möglicherweise das Haarwachstum beeinflussen “, sagte Haarfarbenmeister Stephanie Brown.

Im Allgemeinen wachsen Männerhaare schneller als Frauen, aber eine Schwangerschaft kann den Haarwachstumsprozess beschleunigen. Selbst die Jahreszeit kann beeinflussen, wie schnell oder langsam das Haar wächst.

“Haare neigen dazu, im Sommer ein wenig schneller und im Winter langsamer zu wachsen”, sagte Dr. Alan Parks, Board-zertifizierter Dermatologe und Gründer von DermWarehouse. “Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann auch das Haarwachstum verlangsamen.”

Wenn Sie geschädigtes Haar haben (danke, heiße Werkzeuge!), Genetische Strukturanomalien (sie verursachen typischerweise Haar ab einer gewissen Länge abbrennen) oder bestimmte Haartypen, kann Ihr Haar auch langsamer wachsen.

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26.März.202302:49

“Manche Leute haben feinere Haare, die leicht brechen, also mag es scheinen, dass dein Haar nicht wächst, aber es ist”, sagte Brown.

Laut Randy Veliky, Director of Clinical Studies bei HairMax, wächst das Haar vom 15. bis in die späten 20er Jahre schneller und verlangsamt sich danach beträchtlich, insbesondere mit Beginn der Menopause.

“Haarwachstum kann in drei Zyklen beschrieben werden, die Anagenwachstumsphase, die 5-7 Jahre dauert; die Catagen-Ruhephase und dann die Telogen-Shedding-Phase. Jeder Follikel durchläuft diese Phasen unabhängig voneinander. Wenn wir altern oder Muster Haarausfall erleben, wird die Anagen-Wachstumsphase verkürzt. Deshalb ist es für Frauen über 50 Jahren schwierig, ihre Haare so zu pflegen, wie sie es früher waren, “sagte Veliky.

Bevor Sie mit Ihren Haaren frustriert werden, sollten Sie bedenken, dass eine Reihe von Faktoren, einschließlich Haarausfall im Allgemeinen, das Wachstum beeinflussen können. “Haarausfall kann durch viele Dinge wie Krankheit, Medikamente, schlechte Ernährung, Hormone und Überstyling verursacht werden. Jede dieser Ursachen kann den Haarwachstumszyklus beeinträchtigen und kann Haarfollikel schädigen und sie davon abhalten, Haare zu wachsen”, Veliky sagte.

Können bestimmte Lebensmittel dazu beitragen, dass Haare schneller wachsen??

Versuchen Sie, Ihre Haare länger für ein besonderes Event zu verlängern? Der Schlüssel könnte nur Ihre Ernährung sein. Das Haar sehnt sich nach Nahrung, so dass eine ausgewogene Ernährung mit vielen Nährstoffen gesund und glücklich bleibt.

“Die Nahrungsmittel, die Sie essen, sollten Vitamine und Mineralien enthalten, die bekannt sind, gesundes Haarwachstum, wie Vitamin C, Biotin, Niacin, Eisen und Zink, zu stützen”, sagte Veliky.

Wenn Sie längere Haare wollen, füllen Sie sich mit einem (oder allen) der folgenden kraftvollen Lebensmittel ein:

• Lachs
• Eier
• Avocados
• Süßkartoffeln
• Beeren
• Nüsse
• Olivenöl
• Fisch
• Bohnen
• Vollkorn
• Lebensmittel reich an Protein, Biotin (Vitamin H) und Omega-3

Wie beeinflusst Ihre Kopfhaut das Haarwachstum??

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Kopfhaut spielt eine große Rolle im Haarwachstum, aber sie braucht täglich Schläge – harte Pinsel und starke Produkte sind oft der Übeltäter. In Anbetracht all dessen, was Kopfhaut durchmachen kann, ist es noch wichtiger, dass du deine mit etwas TLC behandelst.

“Lebensstil, Ernährung und Medikamente können den Haarwachstumsprozess verlangsamen, so dass eine saubere, gesunde Kopfhaut wirklich hilfreich ist”, sagte Angelo David, Experte für Haarausfall und Ausdünnung. “Waschen Sie das Haar regelmäßig und überfordern Sie die Kopfhaut nicht mit zu viel Produkt oder abrasiven Chemikalien.”

Mit anderen Worten: Um Ihre Kopfhaut gesund zu halten, müssen Sie nur kleine Schritte machen – wie zum Beispiel ein sulfatfreies Shampoo, einen Filter, um Chlor aus Ihrer Dusche zu entfernen, oder um sicherzustellen, dass Sie Ihre Haare gründlich waschen.

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“Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie Ihre Kopfhaut durch Shampoonieren und Massieren reinigen, um alle abgestorbenen Hautzellen zu entfernen. Und einmal am Tag die Haare zu bürsten wird helfen. Aber nicht jeden Tag Shampoo; versuchen Sie jeden zweiten Tag zu Shampoo, weil dies Ihnen helfen wird, stärkeres, gesundes Haar zu haben “, sagte Brown.

Wenn Sie heiße Werkzeuge zu oft oder zu nahe an der Kopfhaut verwenden, können sie auch das Haar an der Wurzel schädigen und verhindern, dass es wächst, also versuchen Sie es sparsam zu verwenden.

Sie sind verpflichtet, Ihre Kopfhaut manchmal harten Elementen auszusetzen, aber die gute Nachricht ist, dass Sie ein paar Schritte unternehmen können, um Ihre zu schützen:

• Nasse Haare sind super zerbrechlich. Verwenden Sie daher einen feuchten Pinsel, um Beschädigungen zu vermeiden
• Pflegen Sie Ihr Haar jedes Mal, wenn Sie Shampoo
• Verhindern Sie Brüche, indem Sie ein leichtes Haartuch verwenden, damit das Haar schneller trocknet
• Verwenden Sie Kissenbezüge aus Seide anstelle von Baumwolle
• Verwenden Sie Masken und Behandlungen wie Olaplex, um das Haar zu stärken

Was ist mit Vitaminen für das Haarwachstum?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Haar durch die Nahrung allein benötigt, werden Sie sich vielleicht fragen, ob es noch andere Möglichkeiten gibt, Ihrem Haar zu helfen.

“Richtige Ernährung und Ernährung sind wichtig für gesundes Haarwachstum”, sagte Veliky. “Wenn Sie diese Nährstoffe in den Nahrungsmitteln, die Sie essen, nicht bekommen können, versuchen Sie Vitamine für das Haarwachstum.”

Es ist in der Regel nichts falsch mit dem Versuch, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, um Ihren Haarwuchs Bemühungen zu steigern. Zur gleichen Zeit, Lebensmittel in ihrer ursprünglichen Form halten in der Regel mehr Nährstoffe, so versuchen Sie mindestens ein paar neue Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren, bevor Sie direkt in den Vitamingang.

Wenn Sie sich durch die Liste der haargesunden Nahrungsmittel gearbeitet haben und immer noch ein wenig Hilfe brauchen, können Sie immer einige dieser Vitamine / Ergänzungen ausprobieren:

• Biotin
• Fischöl
• Vitamine C, B und D
• Eisen
• Omega-3 und Fettsäuren
• Nutrafol
• Haar-Detox
• Ducray Anacaps Activ+

Am Ende des Tages ist das Haarwachstum für Wissenschaftler und Hautexperten immer noch ein Rätsel, so dass keine Lösung für jeden geeignet ist. “Wir erfahren mehr darüber, wie das Haarwachstum auf zellulärer Ebene gesteuert wird, aber es fehlen wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie das Haarwachstum direkt beschleunigt werden kann. Daher wurden bestimmte Methoden nicht genau untersucht”, sagte der kosmetische Dermatologe Dr. Sejal Shah SmarterSkin Dermatologie.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht (sicher) versuchen können, bestimmte Produkte oder Lebensmittel in Ihre Routine aufzunehmen, um zumindest zu sehen, ob sie Ihren Haaren einen Schub geben. Und wenn alles andere fehlschlägt, unterschätze nicht den Wert normaler Haarschnitte! Häufige Besätze können das Haar dazu bringen, stärker zu wachsen, wenn Sie ein Längenplateau erreicht haben.