Чувствате ли, че косата ви отнема завинаги да расте? Не си сам.
Изчакването ви да се превръщате в дълги, блестящи ключалки често се чувствате като бавно бавен процес. Това отнема здравословна доза търпение.
Но дали се опитвате да отглеждате Рапунцел за години (без късмет) или просто сте болен от изрязаното си изрязване (няма решение тук!), Има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на косата ви да расте малко по-бързо. И ДНЕС Стилът ги разбива с помощта на професионалистите!
Колко бързо расте косата?
Трудно е да се каже колко бързо расте косата ви – всеки е различен! – но средно, косата расте около половин инч в течение на един месец. Това е казано, че не е необичайно за косата да растат само на сантиметър или толкова, колкото един инч в един месец.
Редица фактори могат да повлияят растежа на косата, някои от които можете да контролирате, а други не можете. “Скоростта, с която косата расте, се определя от генетиката, но има и други фактори, които могат да повлияят на темпа на растеж. Възрастта, диетата, стресът, хормоналните флуктуации, здравето на скалпа, практиките за грижа за косата, лекарствата и други здравословни условия могат потенциално да повлияят на растежа на косата “, казва майстор оцветяващ коса Стефани Браун.
По принцип мъжката коса расте по-бързо от жените, но бременността може действително да ускори процеса на растеж на косата. Дори времето в годината може да повлияе колко бързо или бавно расте косата.
“Косата обикновено расте леко по-бързо през лятото и по-бавно през зимата”, казва д-р Алън Паркс, сертифициран от дерматолог и основател на DermWarehouse. “Подтиснатият тироид може също да забави растежа на косата.”
Ако имате повредена коса (благодарение, горещи инструменти!), Генетични структурни аномалии (те обикновено причиняват разкъсване на косата на определена дължина) или някои видове коса, косата ви може също да расте по-бавно.
Как един стилист помогна на жена, която се бореше с изтъняване на косата
Mar.26.202302:49
“Някои хора имат по-фина коса, която лесно се разпада, така че може да изглежда, че косата ви не расте, но е така”, каза Браун.
Според Ранди Велики, директор на клиничните изследвания за HairMax, косата расте по-бързо от 15 до 20-годишна възраст и след това се забавя значително, особено след началото на менопаузата.
“Растежът на космите може да бъде описан в три цикъла, анагенната фаза на растеж, продължаваща 5-7 години; катагенната фаза на почивка и след това фазата на изтичане на телоген. Всеки фоликул преминава през тези фази независимо. Тъй като ние възрастта или опит косопад загуба, анагенната фаза на растеж се съкращава. Ето защо за жените над 50 години е трудно да развиват косата си дълго, както го правеха, когато бяха по-млади “, каза Велики.
Преди да се разочаровате с косата си, опитайте се да запомните, че всякакви фактори, включително загуба на коса като цяло, могат да повлияят на растежа. “Косопадът може да бъде причинен от много неща, включително болест, лекарства, лоша диета, хормони и прекалено стилизиране. Всяка една от тези причини може да попречи на цикъла на растеж на косата и да увреди космените фоликули, казах.
Може ли някои храни да помагат на косата да расте по-бързо?
Опитвате се да разраснете косата си по-дълго за специално събитие? Ключът може би е вашата диета. Косата желае храненето, така че една балансирана диета, пълна с много хранителни вещества, ще я поддържа здрава и щастлива.
“Храната, която ядете, трябва да съдържа витамини и минерали, за които е известно, че поддържат здравословен растеж на косата, като витамин С, биотин, ниацин, желязо и цинк”, каза Велики.
Ако искате по-дълга коса, заредете на някоя (или всички) от следните мощни храни:
- сьомга
- яйца
- Авокадо
- Сладки картофи
- Горски плодове
- ядки
- Зехтин
- риба
- боб
- Цели зърна
- Храни, богати на протеини, биотин (витамин Н) и омега-3
Как влияе скалпа върху растежа на косата?
Вярвайте или не, вашият скалп играе огромна роля в растежа на косата, но ежедневно се налага да победите – тежките четки и силните продукти често са виновниците. Като се има предвид всичко, което скалпите могат да преминат, е още по-важно да лекувате вашите с малко TLC.
“Лайфстайл, диетата и медикаментите могат да забавят процеса на растеж на косата, така че чистият и здрав скалп е наистина инструментален”, казва Анджело Дейвид, експерт по косопад и изтъняване. “Измийте косата редовно и не претоварвайте скалпа с прекалено много продукти или абразивни химикали.”
С други думи, поддържането на здравословен скалп е свързано с предприемането на малко стъпки – като например използването на безсъдържащ сулфат шампоан, филтър за отстраняване на хлор от душ или грижа за внимателно измиване на косата.
Косата ви се нуждае ли? Насочете се към спа центъра!
Jun.01.202302:33
“Трябва само да се уверите, че почиствате скалпа с шампоан и масаж, за да извадите всички мъртви кожни клетки. И миене на косата веднъж на ден ще ви помогне. Но не шампоан всеки ден; опитайте се да шампоан всеки ден, защото това ще ви помогне да имате по-здрава и здрава коса “, каза Браун.
Използването на горещи инструменти прекалено често или твърде близо до скалпа също може да увреди косата в корените и да предотврати растежа, така че се опитайте да ги използвате умело.
Вие сте длъжни някога да изложите скалпа си на сурови елементи, но добрата новина е, че има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да защитите вашите:
- Мократа коса е супер крехка, затова използвайте мокра четка върху нея, за да избегнете повреда
- Поддържайте косата си всеки път, когато шампоан
- Предотвратете счупването с помощта на лека кърпа за коса, за да помогнете за бързото изсушаване на косата
- Използвайте копринени калъфки вместо памук
- Използвайте маски и процедури, като например Olaplex, за да укрепите косата
Ами витамини за растежа на косата?
Ако се борите да получите хранителните вещества, косата ви се нуждае само от храна, може би се чудите дали има друг начин да помогнете на косата си.
“Правилното хранене и хранене са от съществено значение за здравословния растеж на косата”, каза Велики. “Ако не можете да получите тези хранителни вещества в храните, които ядете, опитайте витамини за растежа на косата.”
Обикновено няма нищо лошо да се опитате витамини или добавки, за да увеличите усилията си за растеж на косата. В същото време храни в оригиналната си форма обикновено съдържат повече хранителни вещества, затова опитайте да включите поне няколко нови храни във вашата диета, преди да се отправите към витаминната пътека.
Ако сте си проправили път през списъка на здравословните храни за коса и все още можете да използвате малко помощ, винаги можете да опитате някои от тези витамини / добавки:
- Биотин
- Рибено масло
- Витамини C, B и D
- Желязо
- Омега-3 и мастни киселини
- Nutrafol
- Косата детоксикация
- Ducray Аакапс Актив+
В края на деня растежът на космите все още е загадка както за учените, така и за експертите по кожата, така че никое решение няма да работи за всички. “Ние научаваме повече за това как растежа на косата се контролира на клетъчно ниво, но научните доказателства за това как да се ускори растежа на космите директно все още липсват, така че някои методи не са строго проучени”, коментира козметичният дерматолог д-р Sejal Shah, основател от SmarterSkin Дерматология.
Но това не означава, че не можете (безопасно) да опитате да включите определени продукти или храни във вашата рутина, за да видите поне дали те дават на косата ви тласък. И когато всичко останало не успее, не подценявайте стойността на редовните прически! Честото оформление може да насърчи косата да расте повече, ако сте ударили дължина плато.
