Vielleicht machst du die richtigen Schritte – alle 17 sogar – um dich um deine Haut zu kümmern. Aber einfache, scheinbar harmlose Gewohnheiten wie eine tägliche Tasse Kaffee können Ihre besten Bemühungen untergraben, erklärte die New Yorker Dermatologin Dr. Deborah Wattenberg heute Morgen am HEUTE. Hier können Sie vermeiden, dass Ihre Haut jung und gesund aussieht.
1. Im Ernst, hör auf zu rauchen.
“Rauchen ist wahrscheinlich das Schlimmste, was Sie für Ihren Körper tun können, einschließlich Ihrer Haut”, erklärt Wattenberg – dennoch leuchten immer noch 20 Prozent der Amerikaner auf.
Hier ist nur ein Grund zu erwägen, die Gewohnheit zu treten: Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten zerstören die Haut Elastin und Kollagen, was zu Falten und Fältchen führt. Rauchen wirkt sich auch auf die Blutgefäße der Haut aus, drosselt den Sauerstofffluss und bewirkt, dass Ihre Haut stumpf und fahl erscheint. Gewöhnliches Rauchen kann auch zu diesen Faltenlinien um den Mund führen, sagt Wattenberg.
2. Wein, Süßigkeiten und Kaffee altern Ihre Haut.
Es stellt sich heraus, dass alle Ihre Lieblingslaschen – Alkohol, Junk Food und Koffein – auch Ihre Haut ruinieren. “Alkohol und Koffein … wirken wie ein Diuretikum und verhindern, dass man sich am Wasser festhält, so dass die Haut wie eine Pflaume aussieht. Sie kann austrocknen und ausgewaschen werden”, sagt Wattenberg. “Junk Food enthält eine Menge Konservierungsstoffe und das wird das gleiche tun.”
Also, wenn Sie viel Koffein oder Alkohol trinken, denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben. Wir brauchen sowieso ungefähr sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag, aber wenn Sie eine Menge Lattes trinken, um durch den Tag zu kommen, müssen Sie sogar trinken Mehr Wasser, um die Haut schön aussehen zu lassen.
3. Ihr Mangel an Schlaf ist auf Ihrem ganzen Gesicht geschrieben.
Eigentlich, wenn du Koffein trinkst, um den ganzen Tag wach zu bleiben, müssen wir darüber reden. Du denkst vielleicht, dass du mit sechs Stunden Schlaf pro Nacht davonkommst, aber deine Haut erzählt die wahre Geschichte.
“Wenn du nicht schläfst, verursacht Stress die Freisetzung des Hormons Cortisol, das deine Haut fettig macht und Akne verursacht, die deine Haut weniger attraktiv erscheinen lässt”, sagt Wattenbergy.
4. Sei besser zu Akne neigender Haut.
Dies ist nicht intuitiv, aber Wattenberg sagt, wenn Ihre Haut ausbricht, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht nicht zu aggressiv schrubben. “Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie Akne haben, ist zu versuchen, Ihre Akne weg zu schrubben”, sagt Wattenberg. “Die Leute versuchen das die ganze Zeit zu machen und kommen mit gereizten Gesichtern durch Scheuern oder Überaugen herein.”
Akne, erklärt sie, wird nicht durch Schmutz oder Unsauberkeit verursacht – es sind Hormone, die dich eher ausbrechen lassen. Also, statt Ihr Gesicht roh zu reiben, waschen Sie sanft, mit Produkten, die auf die Akne wie Salicylsäure zielen. “Und Sie wollen nicht quetschen – es verursacht Narbenbildung, Pigmentflecken und macht es schlimmer, weil Sie die Bakterien tiefer in die Haut treiben und Infektionen verursachen können”, sagt Wattenberg. Huch.
5. Sie tragen nicht genug Sonnencreme.
Ja, wir wissen, dass es Winter ist. Aber Sie müssen immer noch Sonnencreme auftragen – mehrmals am Tag besteht Wattenberg darauf. “Einmal am Tag ist wahrscheinlich eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, denn die Sonne ist immer noch sehr stark und die Menschen verbringen viel Zeit im Freien”, erklärt sie.
Besonders in Teilen des Landes, in denen das Wetter immer schnee- rer und eisiger wird, denken Sie daran, Ihre Sonnencreme wieder aufzutragen – die Sonne reflektiert sich von Schnee und Eis und Sie können sich leicht verbrennen. “Sonnenschutz ist der Schlüssel zu jugendlicher Haut”, sagt sie.
OK, jetzt wissen wir was nicht zu tun ist. Aber konzentrieren wir uns hier auf das Positive – was tun Sie, damit Ihre Haut gesund und jugendlich aussieht? Erzähl uns von deinen Hautgeheimnissen auf unserer Website Facebook Seite.
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esund und jung aussieht? Teilen Sie Ihre Tipps und Tricks in den Kommentaren! Ich persönlich finde es wichtig, genug Wasser zu trinken und meine Haut regelmäßig zu pflegen. Auch eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann sich positiv auf die Haut auswirken. Und natürlich sollte man sich regelmäßig vor der Sonne schützen, um Falten und Hautschäden zu vermeiden. Was sind Ihre Geheimnisse für eine strahlende Haut?