15 причини, поради които се събуждате за пробиви – и как да ги коригирате!

Възрастните преживяват доста неща. Бихте мислили, че пробивите ще зависят от списъка.

Но, както много от нас са се научили (по трудния начин), възрастни акне може да се появи, независимо колко стари сме. Това е грозно. Това е неприятно. И това може да ви накара да сте несигурни.

Това вероятно се дължи на комбинация от хормонални промени, стрес и това, което ядем. Д-р Уитни Боу, дерматолог от Ню Йорк, го нарича “епидемия”. Според Американската академия по дерматология, акнето има съмнителното разграничение, че е най-често срещаното заболяване на кожата в тази страна.

Докато може да искате те да са изчезнали, ако зъбите не се изяснят за една нощ, не се паникьосвайте. Повечето лечения отнемат около 4-6 седмици за работа.

Ето някои съвети за водене на пъпки в залива.

Дерматолог обяснява как да се справи с акне при възрастни

May.22.202303:39

1. Не използвайте същата кърпа два пъти

Просто ще прехвърлите бактериите, които сте премахнали от лицето си по-рано през деня, върху кожата си, каза д-р Дебра Джалиман, дерматолог в Ню Йорк. За да избегнете сутрешните пробиви, вземете прясна кърпа всеки път.

2. Съблечете се на чиста калъфка за възглавници

Прах, прах и масло от косата ви могат да се съберат на възглавницата ви. Добавете евентуален нощен дъжд (eek!) И възглавницата ви се превръща в гнездо за бактерии. Променете покритието най-малко веднъж седмично, повече, ако продължавате да се събуждате до пробиви, каза д-р Юлий Русак, базиран в Ню Йорк дерматолог. И използвайте сатенена възглавница – тази тъкан няма да абсорбира влага като памук и ще намали изпъкналостта на кожата.

Свързани: 9 общи продукти за красота, които могат да разрушат кожата ви, според дерматолог

3. Не зареждайте устройството за дистанционно управление на телевизора

Ремотрите са натоварени с бактерии, които лесно могат да се прехвърлят на пръстите ви и след това на лицето ви, като ви излагат на риск от дефекти, каза Джалиман. Измийте ръцете си след работа с устройството за дистанционно управление и не забравяйте да ги избършете с антибактериално почистване поне веднъж седмично.

3 общи митове за грижа за кожата се разболяват

May.06.201501:19

4. Не достигайте за тази късна закуска

Бонбони или дори захарен коктейл преди лягане могат да увеличат нивата на кръвната захар и да създадат възпаление, влошаване на състояния като акне, каза Русак. Те също така могат да увеличат енергийните нива, които засягат съня ви. Колкото по-малко сън получавате, толкова повече тялото ви освобождава глюкокортикоид – стероид, който може да влоши пробивите.

5. Преминете към вашето почистващо средство преди Вашия период

Едно натрупване на хормони в седмицата преди вашият период може да постави маслените жлези в прекалено висока скорост, предразполагайки кожата към пробив, каза д-р Джошуа Зийхнер, директор по козметични и клинични изследвания в дерматологията в болница “Синай” в Ню Йорк. Преминете към препарат за почистване на салицилова киселина по това време, за да намалите излишното количество масло. Оставете го на лицето си за една минута, така че има време да работи.

6. Включете диетата си

Вашият протеин бар или шейк може да бъде източник на акне. Суроватъчните протеинови добавки са свързани с тежко акне, отбеляза Bowe. “Окуража моите пациенти да преминат към растителни добавки към протеини”, каза тя. “Храните, които имат висок гликемичен индекс, са известни с това, че причиняват акне. Това са преработени, опаковани храни, които са натоварени с рафинирани въглехидрати и захари – неща като бял хляб, бели чипове, багели, кифлички и кифлички. заменяйте тези храни и ги заменете с храни, които имат нисък гликемичен индекс, като овесена каша, киноа, зеленчуци, протеини и здравословни мазнини. ” Също така, добавете много антиоксиданти към вашата диета, включително боровинки, червени боб, боровинки, артишок и ягоди.

7. Не приемайте стрес със себе си

По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но стресът може да увеличи производството на мазнини в кожата и да стимулира възпалението. Медитацията, йога и успокояващата музика преди лягане ще облекчат стреса и ще помогнат да предотвратят сутрешните пробиви, каза Зийхнер.

Свързани: Този магически сух крем е тайната за изчистване на кожата за една нощ

8. Не докарайте мобилния си телефон в леглото

Бактериите, открити на клетъчните телефони, могат да изложат на кожата си риск от пробив, особено около устата и бузите, каза Джалиман. Ако трябва да използвате мобилния си телефон преди леглото, придайте на екрана удряне с почистване на базата на алкохол.

9. Сънят в студена стая

Топлата стая предизвиква свиване на порите и разширяване. След като потта попадне, порите могат да се запушат и да са склонни към черни точки и пробиви. Те ще станат още по-видими сутрин, каза д-р Пол Ярод Франк, директор на дерматологичната хирургия на Fifth Avenue и лазерния център в Ню Йорк. Идеалната стайна температура е от 65 до 68 градуса.

10. Не се изкушавайте от Netflix

Можете да добавите стрес към тялото си, когато губите часове на сън, което може да увеличи производството на глюкокортикоиди и да доведе до пробиви, каза д-р Механ О’Брайън, лекар в Tribeca Park Dermatology. Стремете се да получавате най-малко 7-8 часа затворени очи всяка вечер.

Защо ексфолирането на четки може да причини на кожата ви повече вреда, отколкото полза

May.03.202303:36

11. Измийте лицето си два пъти на ден

Просто, както звучи, измиването на лицето ви два пъти ви позволява две възможности да премахнете бактериите и да предотвратите пробив, отбелязва О’Брайън.

12. Не вземайте тази пъпка

Отблъснете желанието да изтласкате недостатък. Вероятно ще изглежда по-зле сутрин и може да доведе до белези, каза О’Брайън. Вземете топъл компрес върху всяка лезия, която съдържа гной (без притискане!) И прилагайте сушене или точково третиране, съдържащо салицилова киселина, бензоил пероксид или сяра.

13. Инвестирайте в нощен ретиноид

Ретиноидът с рецепта или ретинол без рецепта ще стимулира обмяната на клетките през деня с външния слой на кожата, като в същото време сгъстява средния слой на кожата с течение на времето, казва д-р Candace Spann, дерматолог в Лас Вегас. Загубата на колаген в средния слой може да доведе до образуване на бръчки.

14. Не бъдете прекалено агресивни с вашите продукти за грижа за кожата

Абразивните измиващи средства, суровите препарати за почистване или тонерите на базата на алкохол могат всъщност да причинят мастните жлези, които да навлизат в надбягването и да доведат до повече сутрешни пробиви. По-добрият избор е лек почистващ препарат със салицилова киселина, който помага за отварянето на порите и премахва замърсяванията и маслото, каза д-р Майкъл Лин, дерматолог в Лос Анджелис.

15. Изцедете поне веднъж седмично

Имате две възможности: физически ексфолиатор (като четка или електронна четка) или химически ексфолиатор (локален крем или лосион, съдържащ салицилова или гликолова киселина). Или ще облекчат кафяви петна и ясни запушени пори, което ще доведе до по-добре изглеждаща кожа на сутринта, казва д-р Омар Торес, дерматолог в Ню Йорк.

Когато купувате продукти за лечение на акне, потърсете следните букви, според Американската академия по дерматология:

• Няма да запушва порите
• Некомедогенен
• Non-acnegenic
• Без мазнини

Ето някои от нашите любими zit-zappers:

Пияният слон T.L.C. Сукари Бейфафаил, $ 80, Сефора

ДНЕС редактори, писатели и експерти се грижат да препоръчат неща, които наистина харесваме и се надяваме, че ще се радвате! Точно така знаете, ДНЕС има партньорски взаимоотношения. Така че, докато всеки продукт се избира самостоятелно, ако купите нещо чрез нашите връзки, можем да получим малък дял от приходите.

Тази смес от гликолова, винена, млечна, лимонена и салицилова киселина внимателно ексфолира кожата.

La Roche-Posay Effaclar пяна за миене на лицето, $ 23, Amazon

Този почистващ препарат, който е чудесен за мазна кожа, помага за затягане на порите.

Можете да опитате и гелната версия, продадена в Улта.

Neutrogena Rapid Clear упорит акне Spot Гел, $ 7, Amazon

Само един малък, целеви крем от този спот гел работи бързо. Малко минава много дълъг път!

Можете също да получите това в Ride Aid.

Dermalogica Breakout Control, $ 42, Amazon

Тази бистра формула на гела е абсорбираща и лесно се носи под грим.

Можете също да купите това в Ulta.

Neutrogena Light Терапия Маска за акне, $ 27 (обикновено $ 38), Amazon

Синята светлина в тази маска помага за акне причиняващи бактерии, докато се справяте с Нефликс.

Продават се и в Улта.

DERMAdoctor Kakadu C интензивни одеала за подплата, $ 78, Amazon

Не, това не е евтино. Но в този случай си струват всяка стотинка. Те оставят кожата ви да се чувства освежена, без да я дразни.

Pacifica кокосов пробиотичен крем за рехабилитация на вода, $ 16, Target

Този вегетариански крем е специално формулиран за стресова кожа.

Мари Вероника Pre + Пробиотична дневна мъгла, $ 40, Кредо Красота

Това спомага за поддържането на оптималния баланс на микробиомената.