Това е начина, по който опитни родители получават децата през лятното часово време

0

Лошата новина е, че лятното часово време е на 11 март.

Добрата новина е, че това е малко по-малко ужасно от другото.

“По мое мнение,” пролетта напред “е много по-добра от” падането назад “, каза Кати Питс, сертифициран педиатричен сън консултант и майка на две. “Това е казано, че все още може да бъде удар за нашите малки деца.”

С повече слънчево греене през вечерните часове и възможност да спиш малко по-дълго сутрин, “пролетта напред” може да бъде трудна настройка.

Пролетно напред: Една стъпка по-близо до топлите дни

Mar.09.201402:03

Но преди да се откажете завинаги, вземете тези съвети от Питс и опитни майки, за да оцелеете при смяната.

Носете ги.

В понеделник след смяната на времето четири деца на Жак Роджърс Фостър се борят да се събудят в училище. За да им помогне да се чувстват достатъчно уморени за по-ранно лягане, Роджърс Фостър и съпругът й, които живеят в Грийнвил, Южна Каролина, са разработили стратегия.

за the first day of daylight saving, Jacque Rogers Foster and her husband tire their kids out with lots of outdoor play.
На първия ден от лятното часово време Жак Роджърс Фостър и съпругът й губят децата си с много игри на открито.Джак Роджърс Фостър

– Ние ги носим в неделя – обясни Роджърс Фостър. “Няма нищо вътрешно – нашият местен детски музей, детска площадка до тъмнина, трамплин в стаята за игри след вечеря – затова ще си легнат по-рано от обикновено.”

Този трик, разбира се, изисква допълнителна енергия и от родителите. Но спокойната вечер ще го компенсира.

Сменете графика си.

Ако можеш да започнеш няколко дни по-рано, подобно на Нешвил, майката на Тенеси Александра Топънс, можеш бавно да натискаш съня там, където ти е необходима.

Александра Toppins and her husband begin preparing several days before, shifting their daughter's nap and bedtimes forward in 15-minute increments.
Александра Топънс и съпругът й започват да се подготвят няколко дни преди това, като преместят дрямката на дъщеря си и леглото си напред в 15-минутни стъпки.Александра Топънс

“Опитваме се да започнем от няколко дни до една седмица и да преместваме нощувки и нощувки с 15 минути всеки път на всеки два дни”, казва Топинс, който също използва тази техника, когато тя и съпругът й излизат от щат с 11-месечен – Дъщеря. “Може да не сте точно на мишената, когато настъпва времето за промяна, но ще бъдете близо и децата ще коригират останалото достатъчно скоро.”

За повече съвети за родители, следвайте TODAY родители във Facebook

Купете затъмнени завеси.

“Това е най-доброто време за промяна”, казва Амарило, майка на Тексас Къртни Вагнер. “Децата ми обикновено спят един час по-късно за около седмица – след това телата им обикновено се коригират сами.”

Но ярката светлина, която филтрира в стаята на децата си преди лягане, може понякога да причини проблем.

дневна светлина saving time can be exhausting for kids, but a few small routine changes can help.
Лятното време може да бъде изтощително за децата, но няколко малки рутинни промени могат да ви помогнат.Джак Роджърс Фостър

“Купете затъмнени завеси (нашите $ 11 фаворити тук), така че да не протестират да заспиват, когато слънцето все още блести в прозорците”, каза Вагнер.

Много майки се кълнат в евтини хартиени нюанси като тези, налични на Amazon, които могат да бъдат нарязани на размери и залепени на прозорец.

Разделете разликата.

При този метод родителите разделиха допълнителния час, като планираха леглото и напуснаха стаята 30 минути по-късно, за да позволят на детето си да се адаптира.

“Ако времето за приготвяне на храна е обикновено в 9:30 сутринта, сега е в 10:00 сутринта. Същото важи и за следобедното дрямка”, каза Питс. “Времето за легло, което обикновено е в 7:00 часа, ще бъде в 7:30 ч.”

с a bit of schedule adjustment and some patience from their parents, most kids adjust within a week or two.
С малко настройка на графика и известно търпение от родителите си, повечето деца се коригират в рамките на една седмица или две.Александра Топънс

“Това ще означава, че бебето ви ще легне малко по-рано или по-рано от обичайното време за събуждане между съня, но това не е толкова, че ще пречи на неговия график твърде много”, продължи Питс. “Може да му отнеме повече време, за да заспи, тъй като може да не е толкова уморен, но след седмица ще се върне отново на път”.

На 4-тия ден родителите могат да се придвижат напред до правилното легло или за грях.

– Дайте време – каза Питс. – И знай, че бебето ще се върне по график в рамките на една седмица, може би две.

Противоречия за лятно часово време: Защо все още “пролетя”?

Mar.09.201803:33

  • Сътрудници
  • Тери Питърс