Шест стъпки за оцеляване на празно гнездо

0

С децата скоро да ходят на училище, много родители са изправени пред перспективите да живеят в празна къща. Но няма причина да живеете празен живот само защото детето ви напуска дома. “Днес” сътрудникът и психиатърът д-р Гейл Салц предлага някои съвети.

EMPTY-NEST SYNDROME

Синдромът на празно гнездо е името, дадено на съзвездието на чувствата, които много родители имат, когато последното или единствено дете напускат дома си, и вече нямат бебе “пиле” в гнездото си.

След като сте прекарали поне две десетилетия като родител, е разумно да очаквате, че тази промяна ще се окаже трудна. Възможно е да почувствате следните симптоми: тъга, страх в това, което е вашата роля в живота сега, големи промени в това, което правите всеки ден, как се виждате и как вашият брак функционира.

Тези проблеми принадлежат почти изключително на жените, които са били основен грижи за децата, и тези, които не са имали кариера. Те нямаха друга идентичност, за да се върнат отново. Днес мъжете и жените могат да страдат от празно гнездо, защото много жени работят и мъжете са много по-ангажирани в живота на децата си.

ТЕЗИ, КОИТО СА РИСК ЗА ПЪРВИЧНИЯ НЕСТ:

1. Тези, които имат трудности при отделянето и промяната.

2. Родители на пълно работно време.

3. Тези, които също се борят с менопаузата, пенсионирането и застаряващите родители.

4. Тези, които се чувстват детето си, не са готови да напуснат дома си.

Когато имате празно гнездо, наистина имате редица задачи, на които да работите. Най-важните от тях са окуражаването на вашето дете да “отлети” и намирането на нова връзка с вашия съпруг, която не засяга вашето дете.

Истината е, че ако сте свършили добра работа, детето ви ще лети от гнездото. Важно е за тях да бъдат щастливи и здрави възрастни, така че трябва да ги насърчавате във възможно най-безвкусен начин.

Ако изглеждате, че ще се разпаднете, когато напуснат, тогава те няма да могат да напуснат емоционално, което е необходимо за тяхното развитие. Разбира се, те винаги ще бъдат вашето дете, но сега трябва да намерите по-възрастни отношения с тях.

Друг проблем: Когато децата ви напуснат, оставате сами със съпруга си. Това може да е чудесно нещо, защото в крайна сметка вие имате личен живот и бягството на къщата. Можете също така да пътувате и да планирате бъдещето си заедно. Но често пъти сте позволили на брака ви да застане на стагнация, а след като децата са изчезнали, няма нищо, което да държи брака заедно. Това е, когато стане много важно да полагате много усилия, за да възстановите романтиката.

Никога не е твърде рано да мислите за празното си гнездо, за да направите прехода по-лесен. Ето какво можете да направите, за да направите този път по-малко трудно и по-вълнуващо и удовлетворяващо:

1. PLAN AHEAD:

Никога не е твърде рано да започнете да планирате и говорите с детето си за бъдещето.

2. ПОЗНАЙТЕ СВОЯТА СПОСОБА:

Погледнете положителното: Време е за вас и вашият съпруг да възобновите романтиката си, да имате уединение в къщата, да пътувате, да се опознаете отново.

3. Направете списък със сънища:

Направете списък с неща, които винаги сте искали да направите, но не можете, защото сте отглеждали децата си. Може би това е керамика, писане или изучаване на пиано. Може би това е намирането на нова кариера или връщане в училище. Никога не сте твърде стар, за да научите. Не избирайте нещо, което ще отнеме много години, но нещо, което ви интересува.

4. Избягвайте големи промени:

Не правете големи ходове още. Дайте си време да коригирате, вместо да внезапно продавате къщата или да се движите. Повечето хора отнемат между година и половина до две години, за да се адаптират напълно.

5. Разговаряйте с други онеправдани:

Един проблем със синдрома на празното гнездо е, че няма да получите много съчувствие от онези, които никога не са го преживели. За тях това е просто нормална част от живота. Погледнете към някой, който мина през него доста наскоро. Говоренето с партньора ви ще ви накара да се почувствате по-близо до него.

6. Подгответе детето си:

Подготовката на детето ви е добре за вашето дете и това също е добре за вас. По този начин няма да се притеснявате: Могат ли да правят пране? Балансирайте чек-книга? Ако не, научете ги сега. Ако те не са подготвени, те ще продължат да разчитат на вас, което не е добро за никой от вас, затова се уверете, че сте ги научили на най-важното. След това се старайте да ги пуснете и да се гордеете със себе си за добрата работа на родителството, което сте направили.

Д-р Гейл Салц е психиатър в Ню Йоркската презвитерианска болница и редовен сътрудник на “Днес”.