Когато “Супер мама” е супер тъжен: Натискът преследва нови родители

Рейчъл Хилстад не е усъвършенствала изкуството на френското плетене на косите на дъщерите си. Тя не сервира органично пиле на свобода за вечеря. И за първия си ден на училище за деца, тя не ги заснема, представяйки ги с разкошни чартови дъски, изброяващи техните възрасти и височини, като видя, че някои от приятелите си правят.

Градът в Канзас Сити се чувства виновен за всичко това – възприеманите недостатъци като родител. И тъй като има обсесивно-компулсивно разстройство, тази вина се превръща в измъчване със същите самокритични мисли: “Ти не си добра майка” и “Твоите деца не знаят, че ги обичаш”.

“Това е просто много негативност в една лента лента. За да получите това, за да спре с OCD е много трудно”, каза тя.

Нови изследвания показват тъмна страна на “Супер родител” – толкова голямо натоварване, което може да създаде стрес, който допринася за психичните разстройства при майки и татко. Новото проучване се фокусира върху факторите преди и непосредствено след раждането, като натискът да кърми, но експертите твърдят, че подобно налягане може да се разпростре и през последните години.

“Стресът винаги е рисков фактор за депресия и тревожност, а това е особено стресиращо, ако хората нямат нужда от подкрепата, от която се нуждаят”, казва Кари Уендел-Хъмъл, кандидат-докторант по социология при Университетът в Канзас, каза на ДНЕС.

От най-новата бестселърска книга за родители до местния вестник “Инстамрам” на президента на РТА, никога не е било по-лесно да намерите примери за това, как да изглеждат възпитателните деца. И докато това виртуално напрежение от връстници може да се окаже смущаващо за средния родител, тези, които са преживели психични заболявания – което засяга почти 1 на всеки 5 възрастни в САЩ – говорят за последици, които са по-тежки от само наранените егота.

“Обществото” Пинтест “, което разглежда всички тези снимки на хора, които отлично украсяват домовете си и четат на Facebook, за децата, които винаги са напълно облечени и навсякъде пред всички етапи от развитието – поставя много натиск върху майките, особено тези, които се чувстват уязвими и не са напълно уверени в себе си “, казва Катрин Стоун, основателят на Postpartum Progress, блог и неправителствена организация, посветена на повишаване на осведомеността за психичните заболявания на майката.

Камъкът говори от личен опит. След възстановяването си от следродилна депресия, майка в Атланта продължава да се бори с тревогата, докато децата й стареят. Едно лято тя претърпяла тревожно нападение, след като се почувства “затрупана от тази идея, че трябва да имам дейности за тях през целия ден”.

Тя пише за нападението в своя блог, описвайки как съпругът й трябваше да изгони двете си деца от стаята, когато тя се срина в риданията.

“Аз гледам на майките, които празнуват през лятото, които имат всякакви планове и дейности, кой домашно училище, кой занаятчии, са като рок звезди на мама, и се чувствам срам, толкова срам и дефект, че не съм тях ,” тя написа.

Това не са само майки, които са натоварени с “рок звезда” натиск. Лорн Джафи, баща в дома в Куинс, Ню Йорк, признава, че се поддава. Това се случва например, когато научи, че друг баща в своя кръг от приятели е построил филмов тематичен обяд “Бенто” за детето си.

“Гледам това и отивам”, дадох моето детско грозде и той прави това “, каза Джаф, чиято борба с депресията датира от детството. “Когато имате депресия, непрекъснато се борим с негативните мисли и постоянно се борим със сравнението. И това е толкова уморително.”

Джафи казва, че понякога се чувства толкова затрупан от тези сравнения, че се оттегля от дъщеря си, за да прекарва време сам. Хилестад казва, че и тя от време на време се отдръпва от децата си, докато се бори с чувства на неадекватност. Като човек, който се стреми да бъде по-добра майка, това е обратното на това, което иска да прави.

“Седя тук, като си мисля за каква лоша майка съм, когато трябва да играя с децата си и да се занимавам с децата си”, каза тя.

Изследователите през последните години са подтикнали социалните медии да стимулират завистта и депресията. Hillestad, Jaffe и други родители потвърждават, че Facebook и Pinterest представляват голяма част от излагането им на поразително недостижими образи на родителското съвършенство.

Но ръководствата за консултиране за родители и други информационни източници също вдъхновяват очакванията, че новите родители, особено тези, които се борят с настроението, имат проблеми да живеят. Четейки безброй книги и статии за ползите от кърменето, Дженифър Маршал от Ашбърн, Ва., Има намерение да се грижи за първородното си дете. Маршал, който има биполярно разстройство, успя да запази състоянието си под контрол и да прекрати лечението си по време на бременността.

След като Маршал роди, нещата се промениха. Тя не беше предсказала как прекъснатите модели на сън – мисълта за хранене през нощта – биха повлияли на психическото му здраве.

Четири седмици след раждането на сина й, тя е хоспитализирана с психоза след раждането, рядко заболяване, което причинява заблуди.

“Чувствах, че натискът от страна на обществото – като майка, трябва да имате всичко заедно, трябва да можете да кърмите”, спомня си тя. По време на хоспитализацията си Маршал каза: “Правех добре кърмене, но моето психическо здраве беше напълно дезориентирано.”

Стресът при кърменето беше нещо, което няколко жени споменаха в интервютата с Уендъл Хъмъл, която представи резултатите от своето малко качествено изследване на психичните заболявания през седмицата преди и след раждането тази седмица на годишната среща на Американската социологическа асоциация.

Други притеснения включват чувството, че те трябва да държат бебетата си и да си взаимодействат с тях непрекъснато, рядко да си вземат моменти за себе си.

“Една майка говори за това, че държи бебето си цялото време, когато пишеше дисертацията си, осъзнавайки (само по-късно), че би било добре бебето да играе сама или в люлка и т.н.”, каза Вендел Хъмъл.

Новите бащи, междувременно, често споменават затрудненията да се опитват да се включат в живота на децата си, докато продължават да успеят в работата си.

“Бащите извършват по-голям труд и домакинска работа, отглеждани от деца, отколкото са имали в съвременната история, но техният натиск за отглеждане на хора е много силен”, каза Уендел Хъмъл. Както отдавна е случаят с майките, които преследват кариера, “е трудно успешно да се съчетаят всички тези роли.”

Уендел Хъмъл каза, че някои нови родители са особено уязвими от идеята, че те трябва да бъдат “супер родители”, защото те четат и измислят “идеализирани, но нереалистични очаквания за себе си”. Сред тези очаквания: че новите родители трябва да са щастливи.

“Дори ако посланието от социалните медии или вашият приятел или света по-ясно е по-ненатрапено, това, в което живеете, е вярата, че ако не сте щастливи 100 процента от времето, не сте добра майка”, каза Сара Вансил, майка, участвала в проучването.

Изследването в Канзас не е първото, което подчертава връзката между социалния натиск и тревогата на новите родители. Изследване от Държавния университет в Охайо от 2012 г. установи, че “родителският перфекционизъм” води до по-малко доверие в майките и по-голям стрес в бащите.

“Това, което открихме, бе, че перфекционизмът, ориентиран към обществото, е лош за адаптирането на родителите”, заяви държавният професор в Охайо, д-р Сара Шоп-Съливан. Родителите, които избягват обществения натиск да се съсредоточат върху собствените си индивидуални цели, без значение колко амбициозни са, се справят по-добре. “Можете да продължите да се стремите да посрещнете нереалистични очаквания или да промените стандартите си”.

Решения за бъдеще Parents

Експерти твърдят, че има прости стъпки, които всички майки и бащи, независимо дали страдат от психични заболявания или не, могат да предприемат, за да противодействат на накърняването на чувствата, че не отговарят на обществените идеали.

• Говорете с други родители, вместо просто да превъртите последните актуализации в социалните медии, каза д-р Николас Ковино, президент на Училището по професионална психология в Масачузетс. – Ако имате осем майки или бащи, които имат подобно преживяване като вашето, тогава сте намерили нова норма.
• Бъди честен. Hillestad, Marshall и Jaffe се ангажират с други родители, като се занимават с блоговете си за предизвикателствата, свързани с родителството, и проблемите, свързани с психичното здраве. “Публикувам отрицателни неща, публикувам твърдите неща, честните неща – каза Джаф. Неговите читатели, каза той, отговарят със собствените си истории. – Това ви кара да се чувствате така, сякаш не сте сами.
• Възползвайте се от местните правителствени и училищни програми, в които преподавателите в ранна детска възраст или социалните работници извършват домашни посещения, за да им предложат съвети и уверения. “Когато хората се чувстват некомпетентни като родители, те не се нуждаят непременно от медикаменти или от хора, които се фокусират върху психичното си здраве”, каза Уендъл Хъмъл. “Те се нуждаят от някой да каже:” Ти си свършил добра работа, ти си добър родител. “”
• Намиране на върха на социалните медии: Това е страхотно място за намиране на помощ. “Няма значение къде живеете, можете да намерите племе на хора или родители, зададейки същите въпроси, които са преминали през същите неща, които биха могли да ви насърчат”, каза Стоун, за следродилния прогрес.

Стоун от своя страна казва, че се е съгласила с факта, че тя никога няма да бъде майка, която забавлява децата си със сложни художествени и занаятчийски проекти, които запълват дъските на Пинтерест. Вместо това тя се гордее с нещата, в които е добре.

“Аз съм много добра вечер за четене, майка ми. Вече съм страхотна”, каза тя. – Всичко, свързано с почистване на лепило и тръби, няма да се случи.

Здравословното й отношение е добро и за децата й, каза тя.

“Тази идея, че трябва да се опитваме да бъдем и да правим всичко за нашите деца, в крайна сметка ни прави не много добри родители, защото сме нещастни и нещастни”, каза тя. “Да бъдеш щастлив и здрав е много повече за вашите деца, отколкото да се опитваш да докажеш, че можеш да направиш всичко перфектно”.