8 неща, които научихме от експерт по съня за поставянето на децата в леглото

Да се ​​правят децата спокойни и здравословни могат да се превръщат в кошмар за родителите, вдъхновяващи книги като “Отидете на F *** k да спите” и оставяйки всички похабени и уморени.

ДНЕС Parenting Team logo
ДНЕС

Нашият екип за родители TODAY споделя този месец послания за сън, а експертът от сън д-р Джоди Миндел, който работи за нашия спонсор “Дневник на родителите” Джонсън, се присъедини към един късметлия, но изтощен родител,.

Най-добри съвети, за да накарате децата ви да спят: Дръжте дрямката, изграждайте рутинни, повече

Apr.05.201605:22

Д-р Миндел, професор по психология, също се присъедини към нас във вторник сутринта, за да отговори на въпросите, свързани с изгарянето на сън, на страницата “ДНЕС Facebook”.

Свързани: Как успяхме да спечелим войната за сън при малките деца

Ето някои от нейните съвети, подредени по възрастови групи:

Бебетата

спален baby girl
Спящо бебе, облечено в шарени шапки; Shutterstock ID 62983825; PO: today.comShutterstock

1. Трябва ли да използвам метода “Cry It Out”, за да накара моето 10-месечно бебе да заспи в яслите си? Тя плаче веднага щом я свалих и тя се изправя и не знае как да се оттегли.

Можете да правите бавни промени! Седнете до нея за няколко нощи и я лейте да спя. След това отнемете няколко нощи, за да седнете по средата на стаята. Следващите няколко нощи на вратата. Бавните промени са по-лесни за много семейства. За много повече съвети вижте моята книга “Спящата през нощта”, която се предлага в повечето обществени библиотеки.

2. Моите 6 седмици ще спят, само ако задържат или седят в детска седалка. Що се отнася до лежането в баскетьора, той се разхожда наоколо и няма да спи.

Преход към детско креватче, когато детето ви е на 3 месеца. След това е много по-трудно за малките да свикнат да спят някъде нови. Ако той спи по-добре изправен, тогава помислете дали нещо като рефлукс го притеснява. Ако е така, може да откриете, че опитвайки нещо, което е малко по-изправено, работи по-добре.

3. Кога е добра възраст за преминаване от яслите?

Препоръчвам да не преминете на легло до по-близо до възраст 3. Преди тази възраст е трудно за малките да разберат въображаемите граници на леглото и да останат.

Малките деца

малко дете sleeping in a dangerously hot car
Close-up портрет на малко дете уморен и спящ колан в кола седалката на пътуването си, концепция за защита на безопасността.Анна Крайнова / Shutterstock

4. Синът ми ще бъде 4 през юни и не се е подпрял, откакто се е отказал от своя биберон преди четири месеца. Всеки следобед е толкова развълнуван и овладян, но той отказва да заспи, или дори да има тихо време в стаята си. Също така се събужда прекалено рано сутринта и се притеснявам, че просто не спи достатъчно!

Трудно е за малките, които са свикнали да спят с биберона си! Ако сте в състояние да го насърчите да вземете нов любов – като любимо плюшено животно – това ще ви помогне. За да управлявате ранното сутрешно събуждане, “добра утринна светлина” е чудесно нещо. Просто поставете нощна светлина върху таймер, който да се включи в 6:00 или 6:30 часа. Това ще го уведоми, когато е сутрин. Щом се окаже, можете да преместите таймера 15 минути по-късно на всеки няколко дни. Той не може да каже време, така че няма да забележи разликата.

5. Моят 2-годишен отива да спи добре, но се събужда всяка нощ около 2 сутринта, нуждаещ се от успокоение, искайки бутилка или да бъде в леглото с нас. Дори и да не се събуди напълно, той се разсмя през нощта. Помогне!

Не се притеснявайте за стенанието, освен ако не мислите, че е в болка. Малките са много активни в съня си и много разговори за сън (или в твоя случай, сънят стене). През повечето време въпросът е, че те не са в състояние да заспят или да спят сами, когато естествено се събудят. Ако случаят е такъв, започнете с леглото, когато работите върху това, че самият той заспи. Правете каквото обикновено правите в средата на нощта, за да накарате всички да спят. В много случаи, малките започват естествено да спят по-дълго през нощта, след като заспиват леко самостоятелно преди лягане.

6. Моята почти тригодишна жена все още има бутилка мляко, преди да заспи. Какъв е най-добрият начин да прекратите този навик и да направите плавен преход?

Изпуснете бутилката за лягане! Можете да го пуснете на унция на нощ. И тогава “феята на бутилката” може да дойде да вземе бутилките и да остави подарък.

По-големи деца

Съвети to improve your child's bedtime routine
Тъжно малко момиченце, лежащо в леглото под одеалото и позиращо в стаята на къщата си; Shutterstock ID 260131445; PO: преди лягане-рутинни-съвети-днес-stock-tease-150821; Клиент: TODAY Цифрово оръжиеShutterstock

7. Аз съм ДЕПЕРИРАНА, за да изтегля моя 11-годишен син от леглото ми. Той отказва да спи в стаята си.

Ние чуваме това през цялото време! Вие не сте единственото семейство с този проблем. Помислете дали това е просто навик или дали това се дължи повече на безпокойство. Ако той се тревожи, обикновено се съсредоточаваме върху управлението на безпокойството и развиването на умения за справяне преди да направим промени в съня. Има някои отлични родителски книги на разположение за тревожност при децата или говорете с вашия доставчик на здравни услуги за препоръки.

8. Моят 8-годишен внук няма да заспи без един от родителите си в леглото си. Те заминават, след като заспива, но когато се събужда през нощта, той ги призовава и един от тях ще остане с него, докато не заспи и обикновено до сутринта.

Удивително е как се развиват навиците. Но на неговата възраст, той определено може да започне да спи самостоятелно. Цялото семейство трябва да бъде на борда с извършването на промени. Най-доброто място да започнете е да правите промени преди лягане, като бавно се отпускате, за да свикне да заспива сам.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 11 = 16

Adblock
detector