Jaké mléko byste měli dát svým dětem?

Je známo, že mléčné výrobky jsou dobré pro všechny věkové skupiny, zejména pro děti. Balené silným množstvím bílkovin, vápníku, vitamínu D a dalších živin, které mnoho dětí nedostává dostatek mléka, skutečně dělá dobré tělo. Nedávno byl zpochybněn typ mléka, který dáte vašim dětem k pití (a pít si). Takže to, co je pro vaši rodinu opravdu nejlepší: bez tuku, s nízkým obsahem tuku (1 procenta), se sníženým obsahem tuku (2 procenty) nebo plnotučným mlékem?

Může celé mléko pomoci zhubnout? Dr. Oz váží na plnotučné mléčné výrobky

Apr.06.201603:30

Odpověď závisí na věku

Děti do 1 roku by neměly pít pravidelné kravské mléko, ačkoli jogurt a sýr mohou a měly by být zavedeny po 6 měsících věku.

Jakmile vaše dítě otočí 1, můžete nabídnout kravské mléko s celkovým nebo sníženým obsahem tuku (2%). Děti do 2 let věku potřebují živiny a zdravý tuk v celém mléce nebo mléce s nízkým obsahem tuku pro vývoj mozku. Držte plnotučné mléko, pokud nemáte rodinnou anamnézu srdečního onemocnění, vysokého cholesterolu nebo obezity, nebo váš pediatr si myslí, že vaše dítě už dostává ve stravě dostatek zdravého tuku.

dítě drinks bottle
Jakmile vaše dítě otočí 1, můžete nabídnout kravské mléko s celkovým nebo sníženým obsahem tuku (2%).Shutterstock

Když vaše dítě otočí 2…

Diskuse skutečně začíná, když se děti otočí. 2. Všechno mléko, ať už bez tuku nebo celé, obsahuje velmi podobné množství bílkovin, vitamínů a minerálů. Hlavním rozdílem je obsah tuku a kalorií. Mnoho dětí ve Spojených státech dnes dostává dostatek tuku a kalorií ve své stravě a nepotřebuje další tuky z mléčných výrobků. Pokud chcete přidat do stravy vašeho dítěte zdravý tuk, mnohem lépe jsou ořechy, semena, másla, avokádo a zdravé oleje, jako je olivový olej.

Z tohoto důvodu se v současné době doporučuje mléko bez mléka nebo s nízkým obsahem tuku u všech dětí ve věku od 2 let. Mám rád moje pacienty, aby si v tomto věku zvykli na chuť mléka bez mléka a nízkotučného mléka, protože co si zvyknou pít, rozhodnou se pít, když jsou starší.

dítě drinking milk
Je vaše tělo bez tuku, s nízkým obsahem tuku, s nízkým obsahem tuku nebo plnotučným mlékem?Shutterstock

Do mléka s nízkým obsahem tuku je nedostatečná výživa?

Mnoho výrobků s nízkým obsahem tuku a bez tuků (jako jsou sušenky a sušenky) získalo špatnou pověst, protože společnosti nahradily tuky cukrem a různými nezdravými přísadami. Neplatí to pro mléko, takže jste si jistý. U mléka s nízkým obsahem tuku je extra tuk jednoduše odstraněn. Bez ohledu na to, jaké procento si vyberete, děti, které vyrůstají, jsou zdravější než děti, které nepijí mléko. Pokud vaše rodina upřednostňuje chuť a konzistenci sníženého tuku nebo plnotučného mléka, poraďte se s pediatrem, protože se doporučují tři dávky mléčných výrobků denně pro všechny věkové skupiny.

Může se dostat v obchodě s potravinami, a ano, koupím pro svůj dům tři druhy mléka. Můj manžel, můj 10letý a já vypijíme mléko bez mléčných výrobků, můj 8letý mléko s nízkotučným mlékem (líbilo mu to lepší mléko do školy, a tak jsem se vydal) a nízkotučné čokoládové mléko a můj 1 rok- staré pití plnotučného mléka. Je to spousta k nákupu v obchodě, ale cítím se dobře, protože budu kupovat klíčové živiny, které celá moje rodina potřebuje.

Dr. Tanya Altmannová je pediatrka a autorka s Beth Saltzovou, MPH RD, nové knihy “Co krmit vaše dítě”.

Připnut na Pinterest.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 26 = 29

Adblock
detector