Co je to “břišní pumpa”, a je to bezpečné pro těhotné ženy a jejich děti?

0

Vypadá to jako časově omezené video těhotenského břicha, které se zvětšuje a zmenšuje, ale není to – pomocí cvičení s názvem Bloom metoda těhotné ženy rozšiřují a sbírají břišní svaly bránicím dýcháním a tahají své nenarozené děti hlouběji do břicha vdechují a tlačí je dopředu, když vydechují.

Proč? A je to bezpečné? Odborníci tvrdí, že je to naprosto v pořádku, i když si všimnou, že speciální technika pravděpodobně nebude těhotným ženám pomáhat víc než pravidelná jóga, Pilates nebo jiná cvičení pro posilování jádra.

Těhotné “břišní čerpadlo”: Co je metoda Bloom?

Jun.01.201701:09

Videa žen praktikující metodu Bloom, vytvořená osobním trenérem Colorado Brooke Catesem, prošly virem, vyvolaly otázky o neobvyklých břišních a dýchacích cvičeních.

“Důvod, proč se bříško zmenšuje, není proto, že žena se sání, ale protože používá svou vnitřní jednotku,” vysvětloval Cates. “Vdechuje bránici, když se břicho zvětší, a pak po výdechu, zdvihne se v pánevním dnu a začne obepínat příčné břišní svaly – je to jako by používala její svaly, aby ji objala.”

Cates, 35, která nemá děti, uvedla, že její metoda není pouze o “břišním čerpadle” – je to o “nové definici těhotenského cvičení poskytováním žen opravdu jednoduchých a účinných nástrojů, které mohou přidat do jakékoliv metodiky způsobilosti, kterou by chtěli na.”

Nikdy nezmeškejte rodičovský příběh na TODAY.com! Přihlaste se k našemu zpravodaji zde.

Prenatální odborníci tleskali Catesovi, že pomáhá ženám zůstat silné a zdravé během těhotenství – ale říkají, že je málo důkazů pro její další tvrzení o metodě Bloom. Cates mimo jiné tvrdí na svých internetových stránkách a na Instagram, že její fitness program může pomoci zabránit uvolnění kůže, strií, bolesti zad, inkontinence a břišní separace. Její poplatky se pohybují od 28 dolarů za drop-in třídu na téměř 2 000 dolarů za balíček plné třídy a koučování.

“Jediným problémem, který vidím s metodou Bloom, je to, co říká na svých webových stránkách,” uvedl renomovaný porodník Dr. Jaques Moritz, OB-GYN v Weill Cornell Medicine v New Yorku. “Jako takové může zabránit šířením, které jsou často způsobeny genetikou, nebo že to povede k snadnějšímu porodu – chci říct, že to bude hallelujah, ale nemyslím si, že by byla nějaká záruka.”

Moritz řekl TODAY rodičům, že si všiml, že ženy, které cvičí jógu nebo pilates během těhotenství mají tendenci mít silné jádro a jsou schopné produkovat větší sílu s jejich břišní svaly při tlačení. Vzhledem k tomu, že Bloomova metoda zřejmě učí podobné cviky, Moritz říká, že věří, že by mohla těžit těhotným ženám.

“Nemyslím si, že to bude bolet,” řekl Moritz. “Myslím, že myšlenka na učení a ovládání břišních svalů je skvělá – hodně je používáte k tomu, aby jste vytlačili dítě, není pochyb o tom.”

“Cokoli, co lidi více svádí s jejich jádrem a svaly ab, pokud jim pomáhá ovládat své tělo a posilovat tělo, myslím, že jim to pomůže,” pokračoval Moritz a dodal, že by rád viděl studie provedená k určení účinnosti metody Bloom.

Dr. Donnica Mooreová, zdravotní expertka a advokátka z New Jersey, uvedla, že zatímco neexistují žádné klinické důkazy, které by podpořily tvrzení společnosti Cates, nevěří, že program je škodlivý pro matku nebo dítě. Ve skutečnosti to může pomoci.

“Školení a cvičení vám pomohou posilovat břišní svaly,” řekl Moore. “Cvičení před těhotenstvím, během těhotenství a po těhotenství je velmi dobrá věc, pokud jste o tom s lékařem projednali.”

Moore také varoval před tvrzeními na internetových stránkách společnosti Cates a vysvětluje, že neexistují žádné lékařské studie, které by dokázaly, že program pomáhá ženám léčit se rychleji po porodu nebo může zabránit vzniku diastázy recti.

“Výhody uvedené na jejích webových stránkách nejsou podloženy žádným výzkumem, o kterém jsem si vědom,” řekl Moore.

Cates říká, že doufá, že jednoho dne bude studovat její metody. Mezitím říká, že sleduje své klienty a ráda slyší, že její fitness metoda jim pomohla během těhotenství a během zotavení.

“Věřím v prevenci, protože nemám pocit, že by ženy měly být porušeny, jakmile vstoupí do mateřství,” řekl Cates. “Cílem je pomoci všem děvčatům dělat to, co chce dělat.”

View this post on Instagram

A quick tutorial on our infamous "Belly Pump" aka diaphragmatic belly breath + core activation. This exercise is just one of the foundational techniques used within The Bloom Method – we believe it to be a an incredible teacher in correct breath work, core connection , and mindfulness, among many others. We have our clients implement this amazing tool in various ways throughout pregnancy and believe that it's one of the reasons our average first time mom is experiencing a birth pushing rate of less than 30 minutes, a more comfortable pregnancy, and a decrease in abdominal separation, PF incontinence, prolapse and other pregnancy related pains. Try adding this into your daily routine – try it sitting at a desk, brushing your teeth, during meditation, commuting to and from work, during your workout and other daily activities that you take part in. The idea is that it's easily implemented, making your modern mom life, a lot easier. Of course this exercise can be expanded on and there are tons of ways to implement and reap its benefits but in the fashion of keeping it simple and our limited ability to educate via social media, "JUST BREATHE" diaphragmatically that is and add the core activation during the exhale! #37weekspregnant #fitpregnancy #fitfam #fitmom #fitbump #fitmamas #prenatal #pregnantcore #prenatalworkout #thebloommethod #bellypump #bellypumping #bellybreathing #strongcore #prenatalcore #redefiningpregnancyexercise #prenatalexercise #pregnancyfitness #pregnancyexercise #birthprep #birth #laborprep #labor #midwife #doula #safeprenatalfitness #diaphragmaticbreathing #fitforbirth @fitpregnancy @babble @babycenter @popsugarmoms @popsugarfitness @scarymommy @redbookmag @cafemomofficial @daily_mail_online @thelunacenter

A post shared by The Bloom Method ® (@thebloommethod) on

PŘÍBUZNÝ:

Zvedání pro dva? Těhotná žena zahyne 40ti týdenní váhou

Je to správné cvičení, když jste 9 měsíců těhotná?