5 věcí, které jsme se dozvěděli od blogu Lisy Leakeové o 100 dnech skutečného jídla

Nemovitý Food, real questions, real answers: Healthy food blogger and author Lisa Leake answered TODAY Parents' questions on Facebook.
Skutečné jídlo, skutečné otázky, skutečné odpovědi: Blogger zdravé výživy a autorka Lisa Leakeová odpověděla dnešním otázkám rodičů na Facebooku.Dnes

Vytváření zdravých jídel pro vaši rodinu ve světě plném “zpracovaných potravinových látek” se může zdát nemožné, ale Lisa Leake chce, aby zaneprázdněný rodiče věděli, že to může být provedeno.

Leake, oblíbená bloggerka a autorka, která zaznamená cestu své rodiny, aby snížila bílou mouku, bílý cukr a vše z balíčku s více než pěti přísadami na 100daysofrealfood.com, odpovědělo na vaše otázky ve středu jako součást živého rozhovoru na Dnešní Stránka rodičů na Facebooku.

Čtěte více: 9 věcí, které se tato rodina naučila tím, že se vzdala nezdravé výživy

Zde je pět věcí, které jsme se od ní naučili:

1. Neztrácejte naději s vybíravým jedle. 

“Musíte se pokoušet znovu a znovu s vybíravými jedlíci – může to trvat mnoho měsíců nebo dokonce rok, než je získáte,” poznamenal Leake a všiml si, že jediná zelenina, jejíž nejmladší dítě jedl v jednom okamžiku, bylo zmrzlé hrach. Některé strategie, které si můžete vyzkoušet: Dejte dítěti dolar, aby si vybral vše, co chtělo, z oddělení produkce nebo z farmářského trhu. Drobečková brokolice s domácí omáčkou na sýr. A nezapomeňte, že to také projde.

2. Vyzkoušejte “snídani na večeři” v noci, když jste příliš vyčerpaní k vaření

“100 dní skutečného jídla” autor Lisa LeakeDnes

“Trvá jen několik minut, než se nějaké vajíčka rozletí. Také rád dělám “zelené vejce”, kde se nejprve míchám v zelených, abych počítal jako naše vegetariáni na noc, “napsal Leake.

3. Dejte příbuzným, kteří sdílejí léčbu, na upozornění

Snažíte se o zdravou výživu pro vaše děti, ale dobře-prarodiče nebo jiní příbuzní mohou stále dát jim zachází, jako jsou cukroví a zmrzlina. Vysvětlete každému, kdo je kolem vašich dětí, že se chcete vyhýbat určitým jídlům po dobu 100 dnů – ať už to je jedno – a že tato výzva je pro vás velmi důležitá. To je přesně to, co udělal Leake. Dočasná povaha výzvy znamenala, že “měli pocit, že musí splňovat,” napsal Leake. “A pak po 100 dnech se to stalo novým způsobem života a všichni si na to zvykli!”

4. Jak jít ekologicky s omezeným rozpočtem

Když máte jen dost peněz na nákup některých organických předmětů, Leake doporučil zaměřit se na ekologicky zdražené maso a organické mléčné výrobky.

5. Je spousta zdravých občerstvení pro děti

Leake navrhuje smoothies, popcorn a celozrnné preclíky. Přidání zábavného nápoje na sezónní ovoce a vegany je z nich dělá atraktivnější pro děti, poznamenala. Pokud jde o děti, kteří vidí, že jejich přátelé jíst jídlo, jako jsou bramborové lupínky na oběd a touží dělat totéž, co o kompromisu? Jednou týdně může vaše dítě zabalit nebo jíst co chce – pokud slibuje, že sní zbytek týdne, navrhl Leake. 

Pro mnoho dalších užitečných odpovědí si můžete prohlédnout celý přepis tohoto chatu na Facebooku. A “jako” TODAY Rodiče na Facebooku nikdy nezmeškáte příspěvek!

Jablko sandwich is great for school lunch.
Už žádné víno! Zkuste jablkový sendvič pro nový twist na obědové klasice.Dnes

Sledujte A. Pawlowského na Google+ a Twitteru.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

57 + = 61

map