5 překvapivých potravin, které byste měli kojit vaše dítě – a 2 staré faves se vyhnout

Se starým, s novým!

Bílá rýžová obilovina je venku, oříškové máslo z arašídového másla je v kuchyni. Kupované kojenecké mrkve jsou venku, domácí kadeřnice je uvnitř. Krmení žloutků samotných je venku, jsou v ní celá vejce (bílé a žloutek). …

Doporučení krmení se za posledních pět let dramaticky změnilo, takže není divu, že mnoho nových rodičů je zmateno. Jak víte, co se živí vašimi šestiměsíčními? Zde je moje pět nejlepších doporučení ohledně toho, co vaše dítě krmí, a dvěma potravinami, které se mají vyhnout.

DALŠÍ INFORMACE: Nejoblíbenější jména dětí z roku 2016 (zatím)…

Avokádo

Věděli jste, že avokádo je vlastně ovoce? Je to nejen trendy začít avokádo jako první jídlo; je to extrémně zdravé. Avokádo má vysoký obsah draslíku, vlákniny a zdravých mononenasycených tuků, které jsou dobré pro srdce všech věkových kategorií. Můžete si dát trochu avokáda a popíjet své dítě malou lžící. Připravte si fotoaparát, neboť se vám může líbit několik prvních nabídek! Zkoušej to dál. Ona nebo on se nakonec dostane k tomu. Asi osm nebo devět měsíců věku, nakrájené kusy avokáda jsou zábavné pro ni zvednout, rozbíjet a self-krmiva. Můj jeden rok-starý syn miluje kusy avokáda s míchanými vejcemi na snídani.

Ryba

Mnoho dětí a dospělých nelíbí ryby, protože si zvykli jíst jako dítě. Oleje v mastných rybách mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou nesmírně cenné pro vývoj mozku a očí a kojenci rostou velké, mastné mozky! Ryby jsou také skvělým přírodním zdrojem bílkovin a obsahují vitamín D – vitamín, který většina dětí potřebuje více. Losos je rozhodně nejdůležitější a nejzdravější ryba krmení kojenci a batolata. Je také málo rtuti (ve srovnání s ostatními rybami).

Nezapomeňte pečlivě vařit všechny ryby. Je naprosto v pořádku, aby to lehce rozeznala, aby se vaše rodina mohla těšit. Spočítejte, že je pro vaše dítě čisté. Můžete přidat trochu vlhkosti vodou, mateřským mlékem nebo organickým kuřecím nebo zeleninovým vývarem, je-li to potřeba. Za sedm měsíců můj syn miloval svůj losos smíchaný s pudinky, které byly vyčištěny. Když vaše dítě začne samo-krmit, jen lámat losos na malé kousky a nechat ho krmit. Buďte opatrní a ujistěte se, že nejsou žádné skryté rybí kosti, neboť i malá kosti mohou být potenciálně nebezpečným nebezpečím udušení pro dítě.

SOUVISEJÍCÍ: Nové základy pro dítě: Jak koupit kočárek

Máslo másla

Stále více výzkumu demonstruje důležitost zavádění výrobků z ořechů brzy a často, aby se zabránilo alergii na ořechy u dětí. Jedna studie ukázala, že zavádění arašídových produktů již 4 až 6 měsíců vysoce rizikovým novorozencům dramaticky snížilo možnost, že by později vyvinuli alergii na arašídy.

Máslo máslo je chutné, zdravé a pohodlné. Na živiny nabízejí vegetariánské bílkoviny, vitamín E a zdravé mononenasycené tuky.

Takže, jak přesně představujete arašídové produkty vašemu 6měsíčnímu? Arašidová mouka z arašídového másla je mou oblíbenou cestou. Rád bych roztavil jednu čajovou lžičku krémového arašídového másla (vyberte si jen s arašídy, bez cukru!) Do jedné unce dětské celozrnné ovesné vločky, a ujistěte se, že směs není příliš lepkavá a silná.

Přibližně 8 měsíců můžete začat uvádět krémové máslo máslo samo o sobě, ve velmi tenké vrstvě, buď na prste nebo na lžíci, kterou chcete olizovat. Jakmile se vaše dítě samo krmí, můžete rozložit velmi tenkou vrstvu na tenké plátky celozrnného chleba, nakrájet na drobné kousky a pozorovat, jak si je vychytává a živí. Lepší a zábavné!

Vejce

Vajíčka jsou dokonalé jedlé složky. Snadno se připravují, jsou vhodným a zdravým zdrojem bílkovin, tuků a dalších živin, jako je biotin a železo, které jsou důležité pro růst a zdravé tělo. Vejce jsou špičkovým zdrojem bílkovin pro děti a jsou snadno vyrobeny a podávány. Můžete dát vašemu dítěti celé vejce (žloutek a bílé).

Přibližně 6 měsíců, pyšní nebo rozetřete jedno vařené nebo míchané vejce a podávejte je svému dítěti. Pro vyšší konzistenci kapaliny přidejte mateřské mléko nebo vodu. Asi 8 měsíců jsou míchané kusy vajec fantastickým prstem. Dokonce i pár předem, nechte je v ledničce a jen se znovu ohřejte v mikrovlnné troubě pro rychlou a snadnou snídani (nebo kdykoliv) možnost pro všechny věkové skupiny.

Zelená zelenina

Zelené zeleniny mají téměř všechny vitaminy a minerály, o kterých si myslíte. Lidé, kteří jedí zelenou zeleninu, jsou spojeni s nižšími mírami onemocnění a zdravější hmotností. Kalorie pro kalorií, listy pro listy, hluboké tmavé greeny, jako je kale, švýcarská čardina a špenát balení více výživy než jakékoli jiné potraviny.

Jednoduše parní nebo vaříme, a pak pyré. Hrách, zelené fazole, cuketa, špenát, brokolice a chřest jsou obzvláště snadno parní (nebo vařte) a pak pyré, vidličku nebo rozřezáme na drobné kusy. Když zavedete zelené zeleniny kolem 6 měsíců věku a budete je pravidelně nabízet, vaše dítě naroste do batole a staršího dítěte, které miluje zelené zeleniny a často je často.

Vyvarujte se: cereálie bílé rýže

Po léta byla jako první potravu pro dítě doporučena bílá rýže. Ale je tu málo bílkovin, bez vlákniny a bez chuti, a to prostě připravuje mladé chutě po celou dobu jíst bílý sacharidy. Ano, má železo a zinek, ale nyní víme, že maso je pro děti lépe zdrojem železa. Doporučuji házet cereálie bílé rýže ve prospěch jiných celých potravin jako první pevné jídlo, které vaše dítě chutná.

Pokud se rozhodnete dát své dítě kojeneckou obilovinu, vyberte si hnědou barvu na bílé: Jsou výživnější a vaše dítě používá chuť celých zrn. Zkuste hnědou rýži, ovesné vločky (s arašídovým máslem nebo čerstvým ovocem) nebo quinoa.

Vyhněte se: šťáva

Během svého pobytu v UCLA byla jednou z nejčastějších otázek, která mě položila: “Kdy mohu dávat svou džusovou šťávu?”

Možná to bylo znamení doby, nebo možná to byla populace pacientů, ale moje odpověď byla vždy, “Nikdy”. Dokonce i zředěná šťáva jen dělá kojence používané na chuť sladkých nápojů. A 100% ovocná šťáva neobsahuje žádné vlákno, takže není náhradou čerstvého celého ovoce.

Jaký je lepší nápoj pro kojence k pití (jiný než mateřské mléko a / nebo vzorec)? Voda! Spusťte dítě na hladké vodě kolem 6 měsíců věku. Děti, které pijí vodu, roste do batolat a dětí, které pijí vodu. To je zdravý životní zvyk!

Může celé mléko pomoci zhubnout? Dr. Oz váží na plnotučné mléčné výrobky

Apr.06.201603:30

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 + = 46

Adblock
detector